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佛陀陪你練習不生氣(燙金典藏版,收錄慈悲心觀想抄經文)

佛陀陪你練習不生氣(燙金典藏版,收錄慈悲心觀想抄經文)

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9789864010042
蘇曼那沙拉
郭玉梅
瑞昇
2015年3月27日
83.00  元
HK$ 66.4
省下 $16.6
 
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ISBN:9789864010042
  • 規格:平裝 / 208頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 宗教命理 > 佛教 > 生活佛法


















    集結∼蘇曼那沙拉長老最精華的開示

    傳家之寶•燙金典藏版





    目錄      

    本書的使用方法? 002

    序言? 004

    推薦序 心靈普覺小站 黃墩岩? 018



    Chapter 01 試著仔細觀察「忿怒」 029


    給不想生氣卻又愛生氣的你? 030

    請再度確認「忿怒」的定義? 031

    察覺「怒氣」,避免讓怒氣不斷滋長? 032

    佛教的10種忿怒? 033

    察覺忿怒的方法? 034

    【長老的觀點】客觀掌握住忿怒情緒? 036

    忿怒的基準其實就是「自己」? 040

    對一件事情的解釋? 041

    同樣一件事,情緒卻截然不同? 043

    【長老的觀點】克服忿怒的兩個步驟? 044

    情緒會攪亂對事情的看法? 049

    【長老的觀點】徹底分辨兩種忿怒? 051

    「生氣可以解決事情」是一種錯覺? 053

    【長老的觀點】拋棄「必要之惡」的忿怒? 055



    Chapter 02 忿怒的關鍵都在自己身上? 059

    幻想的幸福? 060

    【長老的觀點】懂得知足才能消除後悔? 062

    【長老的觀點】允許與理解事情的不完美? 066

    服務人員態度欠佳時? 068

    【長老的觀點】幸福快樂都是靠自己創造? 069

    【長老的觀點】在腦中輸入幸福指令? 070

    為什麼受傷時會生氣? 072

    【長老的觀點】好好享受「天外飛來的意外」? 074

    忿怒會逼人做出愚蠢的行為? 075

    【長老的觀點】人世間就是一座學習的道場? 077



    Chapter 03 忿怒的代價? 079

    忿怒只會造成損失? 080

    【長老的觀點】立刻澆熄忿怒的火燄? 082

    不原諒別人只會讓自己內心變得晦暗? 083

    【長老的觀點】創造「不執著心」? 085

    有人說「發脾氣很好」,是真的嗎?? 086

    忿怒是一種可怕的病毒? 088

    立場對等不見得就是好事? 090

    何謂忿怒的代價? 091

    【長老的觀點】體認自己的立場來採取對策? 093



    Chapter 04 忿怒爆發的一瞬間? 097

    忿怒是自己內心的產物? 098

    【長老的觀點】對自己的忿怒反應負全責? 100

    察覺自己的怒氣? 102

    只要靜心觀察,怒氣就會消失? 103

    練習第一時間就察覺到怒氣? 104

    為了誰而生氣?? 106

    【長老的觀點】訓練自己察覺出微妙的怒氣? 108

    「說出意見」和「生氣」之間有何不同?? 111

    【長老的觀點】用「詞彙」來表達想要表達的事情? 114



    Chapter 05 忿怒是由虛妄的「自我」發展而來? 121

    生氣的原因在於「自我」? 122

    「自我」的誕生機制? 122

    「抱怨」是自找的? 124

    【長老的觀點】小心「自我」所做的隨意判斷? 125

    自己無法掌控不斷變化的感覺? 127

    「自我」的外殼和「他人」的外殼? 128

    「期待」常是動怒的源頭? 128

    【長老的觀點】對期待抱持正確的觀念? 131

    了解「任何事都不需要生氣」? 135

    【長老的觀點】發自內心的感謝? 137



    Chapter 06 充分了解道德的真正意義? 141

    想了解道德,需要靠智慧? 142

    【長老的觀點】真正的道德是避免動怒? 144

    懂得「相互禮讓」? 148

    【長老的觀點】所謂「禮讓」,是理性且自然的生活方式? 150



    Chapter 07 「笑」可以消除忿怒? 153

    「笑」與「生氣」無法同時成立? 154

    「笑」也需要智慧? 155

    笑的注意事項? 156

    馬上笑出來,怒氣就會全消? 157

    【長老的觀點】微笑的練習? 159

    情緒是會傳染的? 162

    【長老的觀點】控制怒氣,散發歡喜心? 164

    成為有智慧的理解者? 166

    【長老的觀點】不帶情緒的意見交換? 168



    Chapter 08 不要接收別人的怒氣? 171

    請站在忿怒者的立場? 172

    不要接受,就讓它過去? 173

    用智慧戰勝忿怒? 174

    微笑以對? 175

    任何時候都不生氣? 176

    【長老的觀點】一生氣就輸了? 178



    Chapter 09 如何完全克服忿怒? 183

    生氣是源起於人世間的真理? 184

    【長老的觀點】每天經常檢視「無常」? 186

    智慧與慈悲心可以有效克服生氣? 188

    用慈悲心化解「生氣」? 190

    【長老的觀點】培育慈悲心,開創不生氣的人生? 192



    附錄

    慈悲心的觀想.抄經文? 195




    其 他 著 作
    1. 再也不迷惘的最佳選擇:人生不後悔,決斷思考的磨鍊方法
    2. 感受「無我」的自由:蘇曼那沙拉幫助現代人深入理解「無我」,離苦得樂必備之書
    3. 突破「無知」的壁壘:科學與佛教的震撼對話!有助打破大腦的「自我」框架,消除煩惱最佳指南
    4. 佛陀教你「九成的煩惱都是錯覺」套書
    5. 佛陀教你「不生氣,會幸福」套書【暢銷紀念版】
    6. 佛陀教你不生氣:心平氣和的幸福生活智慧【暢銷紀念版】
    7. 佛陀教你強心術:有效改變人生的練習
    8. 佛陀教你練習遺忘,記憶幸福的訣竅:丟掉不想要的,找回平靜從容的記憶術
    9. 佛陀的日日小頓悟:累積每個小靈光,每天少一點煩惱,享受自由淡定的小幸福
    10. 佛陀教你「不生氣,會幸福」套書 怒?????─— 役立?初期?教法話〈1〉〈11〉
    11. 佛陀教你不煩惱:鍛鍊心靈冥想法,讓你擁抱快樂、幸福一輩子 自分????????瞑想法【?補改訂版】
    12. 佛陀教你不生氣2:擁抱幸福、自在喜悅的人生大智慧
    13. 佛陀教你不生氣:心平氣和的幸福生活智慧