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抗!藍光大作戰!專刊《經典紀念版》:3C族視力惡化的頭號大敵!!(附贈護眼抗藍光眼鏡+限量PING眼鏡盒)

抗!藍光大作戰!專刊《經典紀念版》:3C族視力惡化的頭號大敵!!(附贈護眼抗藍光眼鏡+限量PING眼鏡盒)

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9789869106436
樂友文化健康生活編輯部/編著
樂友文化
2015年4月01日
150.00  元
HK$ 127.5  






ISBN:9789869106436
  • 叢書系列:健康過生活
  • 規格:平裝 / 32頁 / 21 x 26 cm / 普通級
    健康過生活


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 其他各科











      本書附贈抗藍光眼鏡介紹



      產品名稱:平光式太陽眼鏡

      鏡架材質•顏色:聚碳酸脂(Polycarbonate) 砂黑框腳

      鏡片材質:聚碳酸脂(Polycarbonate)

      檢驗:SGS藍光穿透率檢驗合格 (報告編號:YA60027/2014 )?? ?

      ????????? CNS 15067檢驗合格?? ?

      ????????? 眼鏡公會歐洲標準EN1836: 2007 光譜檢驗合格



      加贈限量經典紀念款PING眼鏡盒



      ※眼科醫師小叮嚀!



      1.選擇有認證的產品(商檢局,工研院,SGS)

      2.不可長時間配戴使用3C產品,仍應每小時休息5-10分。

      3.視需要選擇遮光率,如長時間用電腦工作者可配遮光率較高眼鏡,若要室內外兩用則減少遮光率,以免影響夜間視線。



      ※配戴注意事項:



      ? 眼疾患者並長期接受治療中,請詢問醫生是否適合配戴濾藍光眼鏡。

      ? 本產品非醫療用品,若有眼睛不適症狀,請儘快就醫。使用效果會因個人而異。

      ? 戴上後眼睛若有不舒服的情況,請立即停止使用。

      ? 從事色彩相關工作時,請勿配戴,以免產生色彩誤差。

      ? 本產品為平光無度數鏡片、外罩式設計,可直接罩在近視及老花眼鏡上使用。?? ?

      ? 運動、開車、走路時,請勿配戴本款抗藍光眼鏡。

      ? 眼鏡請勿用清潔溶劑擦拭,以免破壞鏡片表面鍍膜。

      ? 清潔時請先以清水沖洗,並使用眼鏡擦拭布,避免刮傷鏡片。

      ? 應避免接觸高溫或放置陽光直射處。



      名醫指導



      三軍總醫院 眼科部主任? 呂大文

      市立萬芳醫院 眼科部主任? 吳建良



    本書特色



      小心!藍光攻擊!



      ── 3C滑過頭,人生變灰白

      ── 抗藍光眼鏡,讓你避免視力提早老化、發生病變!



      搶救你的過勞眼!台灣名醫師指導護眼守則



      若你是以下狀況,請一定要注意本書的建議!!以避免視力提早老化、發生病變!



      你是藍光傷害的高危險群嗎? 如果你是三高之中 ……



      ●高危險職業:編輯、作家、繪圖設計師、電腦工程師、遊戲測試員等

      ●高危險生活習慣:長時間打電動、追韓劇、上網、滑手機等

      ●高度數近視患者



     【藍光傷眼案例】



      ●35歲3C族 老花眼上身 (2014/05/28 蘋果日報)

      ●3C產品藍光入侵 年輕人也有白內障 (2013/11/18常春月刊)

      ●連玩平板5小時 眼睛脫窗不能平視? (2013/11/11中時電子報)

      ●30歲罹患白內障?! 4成患者未滿60歲 ( 2013/10/11健康醫療網)

      ●被子裡玩手機 少女黃斑部出血? (2013/06/18 蘋果日報)



      【相關媒體報導】



      ●黃斑部病變導致視力出問題,手機是罪魁禍首 (2014/05/10健康達人網)

      ●防黃斑部病變 濾藍光鏡片 搶救3C控? (2014/04/25時報周刊)

      ●紫外線、紫藍光 增黃斑部病變 長期接觸須保護 (2014/04/24台灣新生報 )

      ●長期盯手機及曝曬陽光下 黃斑部病變恐上身 (2014/04/22 nownews)

      ●滑3C 盯螢幕 藍光傷眼增3成? (201/03/21中時電子報)

      ●眼睛抗藍光 3C、陽光都要防 (2014/02/17聯合報)





    推薦序 三軍總醫院眼科部主任 呂大文醫師???? 03

    推薦序 市立萬芳醫院眼科部主任 吳建良醫師?? 04




    Chapter 1 3C控,小心藍光攻擊!?????? 05

    科技發展快速,智慧型手機、平板電腦等 3C 電子產品不斷推陳出新,成為現代人的生活中不可或缺的好幫手,但也造就了不少「低頭族」、「3C 控」,長時間以不正確的姿勢滑手機、平板,猛盯著 LED 螢幕看,您的靈魂之窗恐將付出慘重代價!



    你不可不知的藍光危機? 06

    藍光傷害有影嘸? 07

    黃斑部病變 惡名昭彰的視力頭號殺手? 08

    白內障 3C 滑過頭,人生變灰白! 10

    早發性老花眼 用眼過度,35 歲就退化! 12

    電腦視覺症候群 3C 電腦族難以擺脫的損友 14

    ???? ??? ?

    Chapter 2 護眼大作戰?? ?16

    自我檢測看看自己是不是藍光傷害的高危險群!預防勝於治療,本章節將由醫師教您正確使用各種 3C 產品,也將提供護眼飲食的建議,並告訴您護眼按摩操對眼睛的好處。



    自我檢測-你是3C藍光傷害的高危險群嗎?? 18

    正確使用 3C 產品減少傷害? 19

    穴位按摩護眼操 增進血液循環? 20?? ?

    瞬間眨眼法 讓眼輪匝肌放鬆? 22

    手眼心合一放鬆法 替身體肌肉抒壓? 22

    搖身法 保護眼球及肩頸腰背? 23

    3C 低頭族必吃的護眼元素? 24



    Chapter 3 抗藍光眼鏡的妙用???? 25

    近年來業者推出各式抗(濾)藍光鏡片、外掛式眼鏡,銷售量持續成長,但面對琳瑯滿目的產品,消費者要如何選擇合用有效的眼鏡?



    抗藍光眼鏡的原理和種類? 26

    抗藍光眼鏡的認證與選擇? 27

    本書附贈抗藍光眼鏡產品介紹? 28

    產品認證書? 29






    呂大文醫師序



    藍光,紫外線之外又一視力大敵




      眼睛的發育是有階段性的,在兒童時期是遠視眼,到了上小學大概是接近正視(約零度)。台灣地區近視人口愈來愈多,小學生近視就已變很深,據我們統計,小學三年級如果就到達三百度,小學畢業到達五百度,將來近視容易超過一千度;所以,如何護眼大家都應特別注意,但大家都知道近視要控制,卻常忽略自然界裡有個眼睛更大的天敵。



      我相信大家都有防曬的觀念,天氣好紫外線指數高時,出門都會戴太陽眼鏡、帽子、打傘;除了紫外線之外,在可見光中能量最大的藍光卻常被疏忽。目前有很多文獻顯示,在一些低階哺乳類的實驗中發現,藍光和視網膜退化有直接關係。人類要進行這樣的實驗比較困難,所以目前並沒有相關資料,但藍光和紫外線在光譜上非常接近,濾掉紫外線後藍光就更明顯了。



      另外,由於文明進步,我們在日常生活中使用愈來愈多的藍光產品,包括LED燈、手機、平板的螢幕大部分都是LED或LCD,這些產品為讓影像更鮮明,使用大量藍光元素。現在連教育部對於是否將學校的燈換成LED燈,都引起很大的爭論,主要是害怕LED燈產生的藍光會傷害眼睛,足見藍光已成為重要的議題。



      站在專業的立場,我建議若在戶外,紫外線的防護最重要,一定要戴抗紫外線產品,如太陽眼鏡等。在室內若要長時間使用3C產品,適度使用抗藍光保護產品,如濾膜、眼鏡等,可以減少潛在的藍光對眼睛的傷害,另外將監視器和手機等3C產品亮度調低,也能減少藍光可能造成的傷害。? ?



    吳建良醫師序



    防藍光是現代3C族必修的功課




      隨著科技的發展,電腦、平板與手機這些3C產品己成為人們生活不可或缺的基本配備。最近到東京參加世界眼科醫學會,除了看到盛開的櫻花,也去宅男聖地秋葉原,在當地驚訝的發現一間大型3C賣場竟然設有眼科診所,這或許暗示著在未來將會有更多電腦族和低頭族,需要眼科方面的診療。

    ?? ?

      近年來許多眼科醫師都注意到,重度電腦使用者已成為眼疾的好發族群。整天上網、打電動的宅男,原本沒有近視也沒有其他疾病,卻突然因白內障而失明,伸手不見五指,必須由家人扶著走進診間,手術後才重見光明;也有年輕的女性用平板看韓劇三天三夜,結果引發急性青光眼,雙眼脹痛、視力模糊,住院治療才恢復視力。



      雖然目前仍無足夠證據證明,電腦或藍光是造成眼疾的主因,但類似的個案在未來可能有增無減。所以即便尚未證明藍光傷睛的因果關係,如何正確、健康地使用電腦、平板與手機,值得民眾現在就開始注意。



      紫外線傷眼是眾所皆知的事實,眼瞼皮膚的癌症、角膜翼狀贅肉、白內障、老年性黃斑部病變都跟紫外線有關。不只愛美的女性朋友怕陽光,我們的眼睛也需要防曬。但現代人其實很少曬太陽,都是在「曬電腦」、「曬手機」,然而隨著3C產品規格愈來愈高,螢幕亮度、顏色、對比愈來愈鮮艷亮麗,對眼睛產生傷害的機會也愈高,特別是使用時間長、螢幕與眼睛的距離近,螢幕中的藍光也就成為眼睛傷害的「頭號嫌疑犯」。



      藍光或高能量可見光的波長介於380-500nm,能量僅次於紫外線。相較於日光,在電腦螢幕等人造光源中有著更多的藍光。長時間暴露在過多的藍光下,理論上存有傷害眼睛的可能性。至於防藍光是否必要?如何防護才是最恰當?所需阻斷的藍光波長範圍和程度?藍光對於生理時鐘與瞳孔功能的影響?這些還需要未來更多相關研究證據來證實。



      台灣背負「近視王國」惡名,有人自嘲「近世進士盡是近視」,保護視力並預防藍光傷害,已成為現代3C族必修的功課。提醒大家要懂得健康地使用工具,建立良好的用眼衛生習慣-不要長時間使用電腦3C,記得保持距離、多眨眼預防乾眼症,定時讓眼睛休息,健康飲食與運動。重度使用者則可考慮貼防護膜或戴眼鏡來阻斷藍光。對於生長發育中的幼童與青少年朋友,在使用3C 產品時,特別需要有所節制,否則近視度數飆升,未來罹患眼病,甚至喪失視力的機會也將大幅增加。健康用3C,搶救惡勢力,電腦族加油!





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