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囤積解密:用愛減量,告別雜亂人生

囤積解密:用愛減量,告別雜亂人生
9789861753904
Phyllis
方智
2015年4月27日
97.00  元
HK$ 82.45  





ISBN:9789861753904
  • 叢書系列:方智好讀
  • 規格:平裝 / 272頁 / 25k正
    方智好讀


  • 心理勵志 > 人生哲學

















    ★東西只進不出、捨不得丟,是一種病。每25人,就有一人是囤積症患者。

    ★華文界第一本深入探討囤積症的專書




      收集成癮、戀物成癖、塞爆全家,還樂此不疲……

      你身邊也有這樣的人嗎?

      也許他們不是髒,不是懶,只是得了一種叫做「囤積症」的病。




      二○一二年,Phyllis發表了《零雜物》一書。這本書令許多讀者獲得了清除雜物的勇氣和力量,並如願展開輕盈自在的嶄新生活。然而,在試圖說服親友去蕪存菁時,不少人卻遭遇到嚴重的挫折,雙方為此劍拔弩張、爭吵不斷,情況就像當年她與母親的翻版,這使她決定替母親的囤積行為解密,並為有同樣困擾的家屬解套。



      在深入探索的過程中,她發現原來囤積是一種病,一種在消費社會中不算罕見的心理疾病。依國外的研究成果推估,台灣至少有近百萬人受「囤積症」影響,受牽連的親友更可達數百萬之譜!但台灣少有在地研究,社會大眾對囤積者也缺乏認識,更遑論有相關資源能提供必要的協助。



      也因此,Phyllis希望藉由豐富的研究資料、精采的個案描寫(有趣的是,就連普普藝術大師安迪.沃荷也名列其中),以及含括文學、藝術、電影、媒體報導等多元視角,帶領大家了解大量積累和死守物品是怎麼一回事,進而對囤積者有更多同理,並讓囤積者及其家屬有機會走出困境,重拾生活空間和生命品質。



      ★以下十大徵兆,如果你或親友符合三項以上,小心囤積症狀已悄悄上身!



      □ 留下一堆多數人認為沒用或沒價值的東西。 □ 不管有沒有地方擺,先買再說。

      □ 整間房子,都是我的儲藏室。       □ 家中動線受阻。

      □ 無法對物品進行有效的取捨、分類和收納。 □ 長期婉拒訪客上門。

      □ 室內用品出現在戶外。          □ 經常為雜物和親友爭吵。

      □ 沒繳帳單。               □ 房子又髒又臭卻不打掃。



    各界好評推薦:



      精神科醫師�作家 王浩威

      諮商心理師�作家 蘇絢慧

      諮商心理師�作家 周志建

      圖文作家 徐玫怡

      弘道老人福利基金會執行長 林依瑩

      中華民國老人福利推動聯盟秘書長 吳玉琴  

      臺灣大學社會工作學系教授 楊培珊

      民視異言堂主持人�主播 李偵禎

      作家�自由時報花編副刊主編 彭樹君



      Phyllis在《零雜物》的實踐之後,再度從囤積雜物的探討中摸索人性內在的脆弱與物質焦慮所帶來的荒謬。──圖文作家 徐玫怡



      當一個人的生命失去愛的來源,失去活力的能量時,割捨及收拾,都是一件難以辦到的事。──諮商心理師�心靈療癒叢書作家 蘇絢慧



      這本書最觸動我的部分,還是作者不時流露出的真誠情感,讓我們能理解囤積者其實也嚮往和諧、整潔的居家環境,也期待和家人、鄰居有美好的互動。──臺灣大學社會工作學系教授 楊培珊



      本書應是台灣第一本深入剖析囤積症的書籍,期許本書能帶給從事老人服務工作者重要參考,以愛出發,與囤積者建立友善的關係,耐心陪伴,當囤積者感受到愛與關懷時,才有可能改變囤積行為。──中華民國老人福利推動聯盟秘書長 吳玉琴






    推薦序:終止囤積的傷害,還給自己生命新的空間 蘇絢慧

    推薦序:囤積並不能讓你的生活更美好 徐玫怡

    推薦序:面對囤積者,我們需要的是了解、接納和協助 楊培珊

    推薦序:愛心與耐心,是幫助囤積者改變的開始 吳玉琴

    前言:當年我不了解囤積是一種病

    小測驗:囤積症十大徵兆,你符合幾項?



    第一章:囤積者的畫像

     電視囤積秀

     知名的囤積者



    第二章:什麼是囤積症?

     囤積症的歷史

     囤積症的定義



    第三章:誰是囤積者?

     收藏vs.囤積

     雜亂vs.囤積

     強迫症vs.囤積症

     囤積者預備軍



    第四章:囤積者囤些什麼?

     報章雜誌

     書籍

     服飾

     容器、空瓶

     廢棄物

     食物

     動物



    第五章:為何變成囤積者?

     囤積者的認知扭曲

     物品對囤積者的意義

     為何囤積?



    第六章:家有囤積者怎麼辦?

     「修正」母親住處的執念──潔西.蕭

     鬼門關前走一遭──金柏莉.蕾.米勒

     囤積者子女的困境

     給囤積者家人的建議

     如何自我療癒?

     練習寬恕

     正面肯定句

     我的經驗



    第七章:如何改善囤積問題?

     改善的前置作業

     減害方案



    結語:愛與關懷,是協助囤積者走出雜亂的良方

    參考資料及註釋

    中英人名、書名、節目名對照






    推薦序



    終止囤積的傷害,還給自己生命新的空間?? ?




      在我國小四年級,十歲那年,是我有記憶以來初次見到親生母親。那是我與她相隔八年後,第一次見到她。相聚之後,我們再度分離,因為她已是另一個家庭的女主人,其他孩子們的母親。



      那次重聚,母親送了我一盒美麗鉛筆,和一些書卡,至今我收藏了三十多年,不僅早已離開會使用鉛筆的小學年齡,也已遠離蒐集書卡的時代(如今一切都是手機功能快速提供)。而母親更是已在十年前過世。但那幾支美麗鉛筆和幾張書卡,卻始終占據我屋子內某個抽屜裡的某個位置。



      當然,我的生命已成長到有太多類似的情感故事,有著不同的物品,象徵紀念某段特別的關係,及某份特殊的情感記憶。所以,物品總是一盒一盒、一箱一箱、一落一落地散布在屋內的不同角落、不同櫃子。



      連續好幾年,我一直在面對及處理「我的人生」所留下的各類物品,也反覆思索物品與記憶的關連,還有物品與依戀情感的關係。我更用了不同的策略,從認知信念檢視、行為技術練習、對情感依戀進行探索,來學習割捨及接受失去事實(過去已然過去)的勇氣。



      然而,我也明白,當一個人的生命失去愛的來源,失去活力的能量時,割捨及收拾,都是一件難以辦到的事,不論是心理空間裡的事,還是物理空間裡的物。無法否認的,情況已超過我們可以負荷的,我們卻無能為力去停止,及整理它們。



      所以,從這個角度來看,囤積者實際上無法處理的,是關於「分離」。任何人、事、物的終止及分離,都會引發強烈道德的罪惡感,或精神上的痛苦,不得已只能囤積、塞滿。



      失去割捨的能力,也將失去建構秩序的能力。同時,這也是欲望及依戀的失序表現。



      在閱讀這本Phyllis 的新作後,我理解到,這本書試著和讀者溝通及澄清一些重要概念,我很願意向讀者分享:



      囤積症並非只是一個人的生活風格及習性,更非以這是一種收藏嗜好來看待之。囤積症,是一個人失能的徵兆,往往合併強迫症、憂鬱症及雙極性情感疾患,或是腦傷的可能。如果輕忽以待,不但無法協助囤積者改善生活,也將延遲了治療時機,更可能造成無可彌補的憾事。



      囤積症患者往往缺乏自覺,因此對其囤積行為,不僅無法發現已造成生活不便、人際關係的阻礙,也未能了解這無形間已使社會累積隱憂,造成公共災害的危險。



      當然,如果我們以人文關懷角度切入,關心囤積者的生活,其實不難發現他們的生命都承受著難以承擔的失落及喪慟。他們的身上,都發生了許多哀傷及無助的遭遇。



      囤積,其實是一種無法割捨的情感阻礙。只有透過囤積,囤積者以為自己並未失去什麼。又或者,透過滿滿「舊物」的囤塞,囤積者不需要經歷必須與某段重要關係,告別、分離。這種「恐懼再被剝奪」的反應,不正是經歷重大失落後,最恐慌的反應嗎?



      處理我們的心理空間,和整理我們的物理空間,都來自我們對秩序的安排、分化及歸納的能力。若是我們失去處理混亂苦痛的情感經驗能力,我們也將毫無能量整理這些,由情感意義外化出的物質東西。



      基於對人心理,及生命健康的關注,請容許我向你推薦這一本探討囤積的好書。這一本依然有著Phyllis乾淨俐落的文字力量,讓我們能夠自覺,並且決心改善自己的生活。你值得告別及割捨生命裡過於沉重的負擔,為自己的生命擁有新空間,找到新秩序,允許自己的生命,真的過得好!




    諮商心理師�心靈療癒叢書作家 蘇絢慧




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