前言：無毒一身輕?? ?002



第一章? 清洗動脈，遠離心肌梗塞

1．動脈堵塞∥廢物超載?? ?009

2．動脈硬化∥過量的毒素集結?? ?010

3．食物能清洗你的動脈?? ?011

4．清潔血液的日常食物?? ?013

5．使血液恢復青春的礦物質?? ?015

6．控制脂肪含量可使動脈年輕化?? ?022

7．脂肪——多少才謂太多?? ?023

8．遺忘血脂控制的七步曲?? ?026

9．改變新陳代謝緩慢和霧化氧現象的Ω-3方法?? ?029

10．簡單的運動在數日內清洗你的動脈?? ?031

11．氣球吹氣法建造更強健的血細胞?? ?033



第二章? 清除膽固醇，遠離動脈硬化

1．有毒堆積物：膽固醇?? ?035

2．調節高脂肪蛋白�低脂肪蛋白反應平衡的果膠?? ?037

3．提高細胞清洗作用的五種簡易方法?? ?040

4．清除膽固醇毒素的日常食物?? ?042

5．卵磷脂是如何消除膽固醇中的毒素的？?? ?044

6．纖維素是如何將膽固醇廢物清除體外的？?? ?045

7．預防膽固醇超載的十種方法?? ?050

8．膽固醇觀測表?? ?051

9．控制膽固醇含量的良方?? ?054

10．降低膽固醇含量的維生素?? ?057



第三章　高血壓——體內排毒平衡血壓

1．「血液壓力」意味什麼？?? ?059

2．有毒廢物超載——血壓異常產生的基本原因?? ?060

3．提防慢性高血壓——無形的殺手?? ?061

4．治療高血壓的營養方案?? ?062

5．鉀——排毒礦物質?? ?063

6．大蒜為動脈排毒、平衡血壓?? ?064

7．清洗凝塊危害?? ?066

8．獲得無廢物動脈和正常血壓的低鹽方法?? ?069

9．七步法清除毒素，控制血壓?? ?070

10．清潔動脈和平衡血壓的六種方法?? ?074



第四章? 清洗血液，消除疾病排除痛苦

1．人體活動清除體內的垃圾?? ?077

2．血液排毒運動，告別滑囊炎?? ?078

3．消除血液中毒引起的抽筋的運動?? ?085

4．清除血液毒素所產生的刺痛?? ?091

5．清洗足部血液，遠離疼痛?? ?098



第五章? 睡眠排毒，為心臟注入年輕的力量

1．告誡：血液中毒，威脅心臟健康?? ?109

2．睡夢之中清洗心臟?? ?110

3．形成廢物的食物＆清除廢物的食物?? ?111

4．恢復你心臟青春活力的超級排毒食物?? ?115

5．魚油為你的心臟解毒?? ?117

6．一日一顆洋蔥使你遠離心臟病?? ?118

7．數分鐘內迅速刺激內部排毒?? ?120

8．戰勝心臟病?? ?122

9．瑜珈運動有清洗體內垃圾的功能?? ?123