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我們的心都沒病

我們的心都沒病

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9789864110056
蕭蔓琳
大拓文化
2015年5月15日
77.00  元
HK$ 65.45
省下 $11.55
 
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ISBN:9789864110056
  • 叢書系列:人生視野系列
  • 規格:平裝 / 224頁 / 15 x 21 cm / 普通級
    人生視野系列


  • 心理勵志 > 大眾心理學












    ﹝結果﹞並不是我們的阻礙,它只能用來證明我們有多勇敢。





    Chapter 1

    讓拖延之手從你的生活中鬆開


    現在是最好的行動時機       013

    減少拖延,提高效率        016

    在一段時間內專注於一件事     019

    在精力最好的時候做最重要的事   023

    讓自己喜歡上被委派的任務     027

    在取得一些成果之後獎勵自己    030

    不要把「明天」奉為玉律      034

    懶惰只會讓你一事無成       038

    勿讓等待妨礙人生         041



    Chapter 2

    從抑鬱的泥淖中走出來


    擺脫「認同」上癮症         045

    戰勝可怕的愛無力          049

    正確地看待自己           052

    成功來自高層次的需求        055

    從內心找到樂觀           059

    取悅世界前要取悅自己        063

    養成幸福的習慣           066

    依靠自己擺脫被動的命運       070

    別讓自己的不滿升級         073

    自尊心太強容易遭到傷害       077



    Chapter 3

    找回恐懼掠走的那些美好


    過分恐懼會產生致命的傷害     081

    過度緊張會讓你惴惴不安      084

    對結果的預感總讓人恐懼      088

    找到你內心的恐懼         091

    別跟著身邊的人誠惶誠恐      094

    預期最壞的情況          097

    人生沒有承受不了的事情      100

    理性能減少失敗帶來的恐懼     103

    不苛求死亡以外的真理       106

    以成長的眼光看待生命       109



    Chapter 4

    完善自己的「危機資料庫」


    將損失和傷害降低到最小      113

    凡事不要想當然          116

    歡迎工作中的「壞消息」      119

    預見才能更好的避免        122

    找出擺脫困境的關鍵環節      126

    勿以惡小而為之,勿以善小而不為  130



    Chapter 5

    擔負重擔也要輕鬆前行


    預想的痛苦一定會發生嗎      133

    不要讓壓力成為「心理魔咒」    136

    在最困難中找尋機會        140

    找到家庭和事業的平衡點      143

    有所背負反而走的更遠       147

    沉默是應對流言最好的辦法     150

    過於計較是在和自己過不去     153

    糾結於表象才會痛苦        156



    Chapter 6

    相信自己會變得更好


    用轉念對付想法          160

    回觀自己,不被情緒左右      163

    與自己的心靈溝通         165

    擺脫舊有的家庭模式        168

    愛為我們的心注入新的活力     171

    微笑決定幸福           174

    用心去體會生活          178

    快樂的回憶帶來現在的快樂     181

    在工作與生活間掌握平衡      184



    Chapter 7

    尋找心靈的寄託


    握住讓自己快樂的鑰匙       189

    學會發現並獲得好心情       192

    「裝」出好心情          196

    寬容壞情緒            200

    控制情緒,解放心情        205

    鍛鍊好情緒            211

    善於調節情緒的人才會成功     216

    目標明確是啟動夢想鑰匙      219






    前言



      人們總是抱怨幸福指數不高,內心不快樂。據調查結果顯示,主流城市的上班族處於過勞狀態的接近六成,真正意義上「健康」的人比例不到百分之三。



      每個人內心或多或少都有一些負面情緒,諸如焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒。



      有的人累積一些負面情緒在家人和同事面前唉聲歎氣、眉頭緊鎖。然而這種情緒極有可能再傳染給親朋和同事,讓氣氛變的壓抑。



      但是負面情緒得不到釋放,也會讓人憋出「內傷」,甚至影響工作和生活的進行,進而引起身心傷害。很多人沒有意識到這些「疾病」對自己的影響,因此也找不到自己為什麼不快樂的根源?在整個大環境的壓力和自身的壓抑下,有的人試圖透過瘋狂地購物、瘋狂地吃喝玩樂來釋放自己。



      人們在豐富物質的同時,卻將自己的心靈置於一片荒原之上。瘋狂消費只能帶來暫時的快樂,不是真正意義上關愛自己。



      愛的本質是接納自己,不是求索於他人;幸福的本質是喜悅蕩漾心中,而不是以外在的事物來衡量。這些其實很簡單,但可惜的是,那麼多的人,偏偏執迷不悟,在生命的洪流中迷失了自己。



      本書運用心靈對話,讓人們找到自己身上不曾被發現的一些心靈疾病,認知那些困擾我們心靈的負面情緒和思維,走出煩惱和苦悶的旋渦,並真正接納自己、珍愛自己、相信自己!





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