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順著時辰補五臟:96個提升自癒力的簡易養生方

順著時辰補五臟:96個提升自癒力的簡易養生方

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9789888292554
杜淑貞
天窗出版社有限公司
2015年5月20日
160.00  元
HK$ 144
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ISBN:9789888292554
  • 規格:平裝 / 192頁 / 17 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:香港


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生


















    《順著時辰去養生》作者載譽歸來之作!





    推薦序一 余德淳博士 EQ研究及訓練顧問

    推薦序二 呂宇俊博士? 恩賢教育中心校長、香港十大傑出青年2006

    自序 全是恩典

    前言 氣血暢通 不病不痛



    第一章 11p.m.—1a.m. 子時 清膽


    1.1蓮藕──口苦症救星

    1.2雞骨草與夏枯草的清肝膽比併

    1.3喝酒不傷身法寶:葛花、枳椇子



    第二章 1a.m.—3a.m. 丑時 舒肝

    2.1熬夜的六大飲食秘訣

    2.2菊花外敷內服 對付眼挑針

    2.3肝氣順,月經就順

    2.4蜂蜜、紅糖水 急救抽筋



    第三章 3a.m.—5a.m. 寅時 護肺

    3.1燉橙消炎清肺熱

    3.2川貝、枇杷葉、鱷魚肉最止咳

    3.3白色食物 養肺抗霧霾

    3.4杏仁──吃出無瑕肌膚



    第四章 5a.m.—7a.m. 卯時 調理大腸

    4.1當歸──對治便秘良方

    4.2無花果 解決宿便困擾

    4.3馬齒莧煲湯 防痔去濕疹



    第五章 7a.m.—9a.m. 辰時 和胃

    5.1苦丁茶 消胃火、止喉痛

    5.2食鹽與桂花──旅行必備的降火小物

    5.3蜂蜜、花粉的神奇功效



    第六章 9a.m.—11a.m. 巳時 養脾

    6.1黃色食物最健脾

    6.2袪濕清熱的秘訣

    6.3銀菊露、五花茶、袪濕茶如何選擇?

    6.4薑的養生魔力



    第七章 11a.m.—1p.m. 午時 寧心

    7.1苦味食物降心火

    7.2粉葛、野葛菜 靜心袪骨火孖寶

    7.3消除疲勞的五味子茶

    7.4三帖茶方開聲潤喉



    第八章 1p.m.—3p.m. 未時 治好小腸

    8.1豆漿健脾益氣不寒涼

    8.2果皮理氣功效大

    8.3五種魚湯的補身療方



    第九章3p.m.—5p.m. 申時 疏通膀胱

    9.1自製黑豆茶 改善貧血

    9.2杜仲沖茶浸酒 加速血液循環

    9.3新興冷泡茶 生津通便



    第十章5p.m.—7p.m. 酉時 補腎

    10.1壯腰強腎自療法

    10.2多吃杞子助生育

    10.3當歸與阿膠 告別血虛



    第十一章 7p.m.—9p.m. 戌時 強健心包

    11.1按摩心包經 降血脂、膽固醇

    11.2防感冒補氣法

    11.3百合入饌 養好情緒



    第十二章 9p.m.—11p.m. 亥時 暢順三焦

    12.1自製養生枕 夜夜好眠

    12.2冰火敷頸 紓緩落枕痛楚

    12.3赤小豆水 減肥上品





    其 他 著 作
    1. 養出好血氣,做享瘦美人:行氣、補血、調經、養顏全方位中醫調養與食療
    2. 補血氣,享瘦美!
    3. 順著時辰去養生:58個徹底改善身心的早、午、晚健康小秘方
    4. 兒童文學析論(上)
    5. 兒童文學析論(下)
    6. 好好休息