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掌握代謝,7天狠甩9公斤(掌握代謝,90%的肥肉會自己消失+7天狠甩9公斤!全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境)

掌握代謝,7天狠甩9公斤(掌握代謝,90%的肥肉會自己消失+7天狠甩9公斤!全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境)

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9789757900313
吉莉安•麥可斯
徐薇唐,洪慧芳
柿子文化
2015年7月15日
193.00  元
HK$ 154.4
省下 $38.6
 
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ISBN:9789757900313
  • 叢書系列:健康smile
  • 規格:平裝 / 544頁 / 14.7 x 21 cm / 普通級
    健康smile


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體












    真正有效的瘦身,

    一點都不難!





    【掌握代謝,90%的肥肉會自己消失】



    序─平衡荷爾蒙健康瘦

    引言─為何荷爾蒙對每個人都很重要?



    Part1 這就是你的荷爾蒙水準

    Chapter1我是如何發現自己的荷爾蒙變得一塌糊塗

    Chapter2荷爾蒙是如何左右我們的新陳代謝

    Chapter3你是怎麼變成這樣的?

    Chapter4到底要吃什麼?



    Part2 不復胖的3R代謝瘦身術

    Chapter5拒絕讓肥胖荷爾蒙發威的作怪食物

    Chapter6餵飽你的瘦身荷爾蒙,燃燒脂肪不費力

    Chapter7看時間吃好料,讓荷爾蒙好好發威一下



    Part3 加速代謝平衡的窈窕生活

    Chapter8健身女王的大師級生活排毒策略

    Chapter9每個人都可以上手的代謝平衡菜單

    Chapter10老天!我的荷爾蒙失調了要怎麼辦?

    Chapter11來吧!創造你的新「新陳代謝」

    Chapter12超級實用!拎了就走的買菜購物清單



    【7天狠甩9公斤!全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境】



    Chapter1?? 飲食──這樣吃最好瘦

    Chapter2?? 運動──這樣動瘦更多

    Chapter3?? 居家──打造高效率的養瘦環境

    Chapter4?? 外出忙碌──減體重不減樂子

    Chapter5?? 維持動力──不瘦一下子,要苗條一輩子

    Chapter6?? 避開陷阱──痛擊窈窕路上的惡魔們

    Chapter7?? 加強瘦身法──幫助瘦身的小技巧

    Chapter8?? 最後倒數──修正路線,重新出發????????????????????????????????????????????




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