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憂鬱症氣功療法

憂鬱症氣功療法

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訂購需時10-14天
9789868691568
徐華佗
鼎茂
2015年6月23日
100.00  元
HK$ 90
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ISBN:9789868691568
  • 叢書系列:健康養生
  • 規格:平裝 / 普通級
    健康養生


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 精神科

















      台灣地區六人可能有一人有憂鬱症傾向,而台灣地區自殺人口中有八成為憂鬱症或躁鬱症的患者。由此可見,台灣地區憂鬱症情況相當嚴重。



      憂鬱症是大腦創傷的疾病,主要原因是長期壓力造成。而憂鬱症和身體健康情況關係密切,尤其是肝、腎、胃腸道和神經系統功能。



      人體累積各種毒素,加上排毒功能不佳,會影響神經系統功能。內臟功能失調,造成營養消化吸收功能低落,促使神經傳導物質如多巴胺、血清素、正腎上腺素等原料供應不足,造成大腦神經元損傷。因此,憂鬱症發生原因包括外在壓力因素及內在內臟及神經功能衰退的結果。



      本書教您如何用氣功強化中樞神經、自律神經、肝臟、腎臟、胃腸道方面有獨到之處,有效改善體質,增強人體免疫力和抗壓能力,是對抗憂鬱症的良好方法。






    第一章什麼是憂鬱症

    1憂鬱症是大腦受到創傷的疾病

    2憂鬱症的症狀

    3憂鬱症發生的原因

    ?

    第二章憂鬱症的種類

    1青少年憂鬱症

    2中年憂鬱症

    3老年憂鬱症

    4季節性憂鬱症

    5產後憂鬱症

    6躁鬱症

    7失眠與憂鬱症

    8自殺與憂鬱症

    9抗憂鬱症藥劑和副作用

    ?

    第三章禁錮的大腦

    1前額葉創傷造成認知退化

    2創傷重現中樞─杏仁核

    3海馬迴失控無法抑制壓力荷爾蒙

    4長期壓力是憂鬱症的主要原因

    5神經傳導物質

    6多巴胺

    7正腎上腺素

    8血清素

    9腦內啡

    ?

    第四章憂鬱症飲食療法

    1對憂鬱症有益的食物

    2對憂鬱症有害的食物

    3重金屬

    4壓力維生素

    5維生素B群

    6礦物質

    7營養與神經傳導物質

    8食物過敏

    ?

    第五章憂鬱症氣功療法

    1氣功如何防治憂鬱症

    2呼吸的藝術─深層呼吸

    ?

    ?第一部華佗功─站式

    ? 1生命在一吸一呼之間─基本吐納

    ? 2神經大條的人不易罹患憂鬱症─基本功

    ? 3全身營養之源─胃功

    ? 4彩色人生─肝臟功

    ? 5生命拙火─腎臟功

    ? 6熊熊心火─心臟功

    ? 7肺朝百脈─肺臟功

    ?

    ?第二部華佗功─坐式

    ? 1生命在一吸一呼之間─基本吐納

    ? 2土在中央─基本胃功

    ? 3全身營養之源─胃腸功

    ? 4彩色人生─肝臟功

    ? 5生命拙火─腎臟功

    ? 6熊熊心火─心臟功

    ? 7肺朝百脈─肺臟功

    ? 8生命之火

    ?

    第六章心靈與細胞的對話─觀想

    1觀想與憂鬱症

    2觀想與神關穴(肚臍內)

    3觀想命門

    4觀想大腦

    5觀想山根穴

    6觀想下丹田

    7觀想內臟

    8觀想骨骼

    9觀想身外一寸三之處

    10細緻心靈與細胞對話

    ?

    第七章氣功導引與憂鬱症

    1「置心足下,百病不生」

    2氣功導引應注意事項

    3吐氣式呼吸

    4吸氣式呼吸

    5全身充氣法

    6鐵三角呼吸法

    7導引內臟之氣

    8臥式導引(一)

    9臥式導引(二)

    10臥式導引(三)

    11臥式導引(四)

    ?

    第八章內臟運動與憂鬱症

    1憂鬱症是人體累積過多不好的能量

    2意念與氣

    3肝臟內氣按摩運動

    4腎臟內氣按摩運動

    5心肺內氣按摩運動

    6脾臟內氣按摩運動

    7胃脘內氣按摩運動

    8下腹部內氣按摩運動

    ?

    第九章回歸家庭

    1釋放家庭壓力

    2子女的壓力來自父母的成就

    3父母不應應將自己的高標準加在孩子身上

    4採取行動

    5社會的支持

    6走出憂傷

    7傾聽與接納

    8讓心情好起來

    9寬容與鼓勵

    10活下去,拉他一把

    11迎向太陽

    12學習放鬆

    13壓力管理

    ?

    第十章生命能量與憂鬱症

    1運動防治憂鬱症

    2閱讀─心靈自由

    3走入人群

    4人類之自癒能力

    5心靈秘密基地─「耕野月眉」

    6正面思考

    7宗教─洗滌心靈

    8從跌倒的地方爬起來

    9學習放下

    10學習謙卑

    11相信自己可以好起來

    12身心一體

    13心物一體

    14涵養道德

    15高度的心靈自由





    作者序



      台灣地區六人可能就有一人有憂鬱症傾向,每二•五小時有一人自殺,而台灣地區自殺人口中有八成七生前為憂鬱症或躁鬱症的患者,而且憂鬱症在台灣地區造成每年經濟成本約四○五億元。由此可見,台灣地區憂鬱症情況相當嚴重。



      憂鬱症是大腦創傷的疾病,主要原因是長期壓力造成。而憂鬱症和身體健康情況關係密切,尤其是肝、腎、胃腸道和神經系統功能。



      人體累積各種毒素,加上排毒功能不佳,會影響神經系統功能。內臟功能(如胃腸道功能)失調,造成營養消化吸收功能低落,促使神經傳導物質如多巴胺、血清素、正腎上腺素等原料供應不足,造成大腦神經元損傷。



      因此,憂鬱症發生原因,包括外在壓力因素、內在內臟及神經功能衰退。



      氣功在強化中樞神經、自律神經、肝臟、腎臟、胃腸道方面有獨到之處,可以有效改善體質,增強人體免疫力和抗壓能力,是對抗憂鬱症的良好方法。



      對抗憂鬱症除了正常醫療外,在生活、人生態度、均衡飲食觀念、運動及人際關係上等多方面尋求解決之道。而氣功在人體最深層組織如骨髓、神經系統、內臟、大腦等,以特殊方法加以快速強化,在對抗憂鬱症方面有特殊效果,可作為正常醫療系統外之重要輔助工具。



      在憂鬱症日趨嚴重的今天,唯有透過大家共同努力,及學習氣功,才可有效保證身體健康。




    徐華佗




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