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圖解黃帝內經二十四節氣養生全書:循時順氣、食療藥補、五行穴位的養生祕訣

圖解黃帝內經二十四節氣養生全書:循時順氣、食療藥補、五行穴位的養生祕訣

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9789865975876
常學輝
西北國際
2015年8月01日
100.00  元
HK$ 85
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ISBN:9789865975876
  • 叢書系列:傳世寶典
  • 規格:平裝 / 256頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    傳世寶典


  • 醫療保健 > 中醫 > 總論


















    收錄二十四節氣與十二時辰養生法

    順時養生,百病不生

    一次讀懂中國千年醫學精隨!





    ◎總述

    藏在時間裡的養生智慧

    養生跟著季節走



    ◎第一章 四季養生

    01 春季養生應養陽防風邪(二月∼四月)

    02 春季睡眠有講究

    03 舒展筋骨,抖擻精神

    04 飲食保健要跟上

    05 夏季養生從心開始(五月∼七月)

    06 夏季作息起居要講究

    07 夏季健身益處多

    08 夏天不可或缺的維生素

    09 秋季養生貴在養陰防燥(八月∼十月)

    10 順應秋季養生之道

    11 秋季要注重精神調養

    12 秋季飲食宜解憂

    13 冬季養生應養腎防寒(十一月∼一月)

    14 均衡飲食避免發胖



    ◎第二章 節氣養生

    01 立春物語(二月三日∼五日)

    02 立春慎防倒春寒

    03 立春養生的藥膳食療方

    04 立春時令食物排行榜

    05 雨水物語(二月十八日∼二十日)

    06 雨水來臨時,脾胃養護正當時

    07 驚蟄物語(三月五日∼七日)

    08 驚蟄時節重在護養肝氣

    09 驚蟄時節的食療養生

    10 驚蟄時令食物排行榜

    11 春分物語(三月二十日∼二十二日)

    12 春分寒暑定,養陽補陰重平衡

    13 健身防三毒,飲食要清淡

    14 春分時令食物排行榜

    15 清明物語(四月五日∼六日)

    16 清明雨水多,補肝勿過度

    17 穀雨物語(四月十九日∼二十一日)

    18 立夏物語(五月五日∼七日)

    19 立夏養生要護心

    20 立夏納微涼,充足睡眠和合理運動

    21 小滿物語(五月二十日∼二十二日)

    22 小滿養生儲陽氣

    23 皮膚要護理,腸道須養護

    24 小滿時令食物排行榜

    25 芒種物語(六月五日∼七日)

    26 芒種梅雨多,小心濕病生

    27 夏至物語(六月二十一日∼二十二日)

    28 夏至也需慎避虛邪

    29 面對「高溫熾烤」下的飲食養生

    30 夏至時令食物排行榜

    31 小暑物語(七月六日∼八日)

    32 小暑時節「溫」轉「平」

    33 大暑物語(七月二十二日∼二十四日)

    34 大暑防中暑,冬病夏來治

    35 「伏天」不要貪冷飲

    36 大暑時令食物排行榜

    37 立秋物語(八月七日∼九日)

    38 立秋養生應養收

    39 處暑物語(八月二十二日∼二十四日)

    40 處暑秋乏至,健康睡中來

    41 處暑飲食,三餐有別

    42 處暑時令食物排行榜

    43 白露物語(九月七日∼九日)

    44 潤肺養陰,正氣內存

    45 白露時令食物排行榜

    46 秋分物語(九月二十二日∼二十四日)

    47 秋凍時節的養生法則

    48 寒露物語(十月八日∼九日)

    49 防秋燥,養生飲品學問大

    50 寒露時令食物排行榜

    51 霜降物語(十月二十三日∼二十四日)

    52 霜降養生勤坐功

    53 立冬物語(十一月七日∼八日)

    54 立冬時節進補注意事項

    55 立冬時令食物排行榜

    56 小雪物語(十一月二十二日∼二十三日)

    57 養腎旺氣在小雪,禦寒強體有門道

    58 大雪物語(十二月六日∼八日)

    59 「大雪」紛飛養精蓄銳

    60 冬至物語(十二月二十一日∼二十三日)

    61 冬至一陽生,溫補自古傳

    62 「數九寒天」,藥補有道

    63 冬至時令食物排行榜

    64 小寒物語(一月五日∼七日)

    65 小寒勝大寒,「三九」進補須注意

    66 大寒物語(一月二十日∼二十一日)

    67 養生莫大意,移風易俗好過年



    ◎第三章 時辰養生

    01 卯時養生(早上五點∼七點)

    02 大腸是傳導糟粕的通道

    03 手陽明大腸經的循行與疾病治療

    04 起床後一定要做的小按摩

    05 手陽明大腸經上的明星─合谷穴

    06 辰時養生(早上七點∼九點)

    07 足陽明胃是人體的「倉稟之官」

    08 足陽明胃經的循行與疾病治療

    09 足陽明胃經上的長壽穴─足三里穴

    10 足陽明胃經特效穴按摩

    11 巳時養生(早上九點∼十一點)

    12 脾統血,主運化

    13 足太陰脾經的循行與疾病治療

    14 互為表裡的脾經與胃經

    15 口脣是足太陰脾經健康的晴雨表

    16 足太陰脾經特效穴位按摩

    17 午時養生(早上十一點∼下午一點)

    18 心是氣血運行的發動機

    19 舌為心之竅

    20 手少陰心經的循行與疾病治療

    21 熟記手少陰心經特效關鍵穴

    22 未時養生(下午一點∼三點)

    23 小腸是人體的「受盛之官」

    24 手太陽小腸經的循行與疾病治療

    25 按摩手太陽小腸經穴位可治大病

    26 申時養生(下午三點∼五點)

    27 膀胱是人體的「津液之府」

    28 足太陽膀胱經的循行與疾病治療

    29 養護足太陽膀胱經的好辦法

    30 足太陽膀胱經上對付疾病的特效穴

    31 酉時養生(下午五點∼晚上七點)

    32 腎是藏經、主水和納氣的寶庫

    33 足少陰腎經的循行與疾病治療

    34 足少陰腎經上的三大特效穴

    35 戌時養生(晚上七點∼九點)

    36 保護心臟的心包

    37 代心行事與受邪的心包

    38 手厥陰心包經的循行與疾病治療

    39 常敲心包經,快樂自常在

    40 亥時養生(晚上九點∼十一點)

    41 運行元氣、水穀和水液的三焦

    42 手少陽三焦經的循行與疾病治療

    43 睡前「足浴」睡眠好

    44 手少陽三焦經特效穴按摩

    45 子時養生(晚上十一點∼凌晨一點)

    46 膽是六腑之首

    47 睡眠品質取決於營衛氣血的循行

    48 足少陽膽經的循行與疾病治療

    49 足少陽膽經常見特效穴按摩

    50 丑時養生(凌晨一點∼三點)

    51 肝是調節和貯藏血液的倉庫

    52 夢與身體健康的關係密切

    53 目為肝之竅

    54 足厥陰肝經的循行與疾病治療

    55 足厥陰肝經特效穴按摩

    56 寅時養生(凌晨三點∼五點)

    57 肺是體內氣血交換的門戶

    58 鼻為肺之竅

    59 手太陰肺經的循行與疾病治療

    60 手太陰肺經特效穴按摩





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