庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
二樓書籍分類
 
人體三通疾病遠離你 (附「預防型健康管理」養生自療法DVD)

人體三通疾病遠離你

庫存=1
將於1個工作天內出貨
9789863731931
吳世楠
康鑑文化
2015年7月31日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789863731931
  • 叢書系列:保健智典
  • 規格:平裝 / 304頁 / 25k正
    保健智典


  • 醫療保健 > 養生法 > 養生功法


















    現在學養生,將來不必找醫生

    力行養生祕訣,做自己的良醫






    【作者序】輕鬆享有「不生病的人生」

    ?

    保健養生9大關鍵

    Q1 為什麼一身老毛病,醫都醫不好?

    Q2 為什麼長年吃素,還是罹患慢性病?

    Q3 為什麼女性較常吃蔬菜水果,但是不少人仍受便祕問題困擾?

    Q4 吃什麼才健康?

    Q5 健康檢查報告說身體健康,但是為什麼仍然不舒服?

    Q6 如何「養生不生病」?

    Q7 都說運動對身體最好,但是為什麼對我沒效?

    Q8 如何減肥才能成功?

    Q9 吃什麼保健食品最有效?

    ?

    第1篇 不可不知的健康促進觀念─人體三通

    1 人體三通的重要性

    2 水路通─口到肛門通暢無阻

    3 電路通─脊椎神經無壓迫

    4 油路通─去除血管中油脂、毒素

    ?

    第2篇 最好的醫生是自己

    1 你知道的保健觀念,其實是錯的?

    2 現在不養生,將來養醫生

    3 中國老祖宗的養生順序

    4 錯誤習慣造成現代文明病

    ?

    第3篇 有效易行的自我保健法

    1 簡單有效的養生自療法─拉筋拍打

    2 強身健體靠按摩─十總穴

    3 要活就要動─運動

    4 簡易足部保健法─泡腳

    5 腰椎保健隨時做─正確坐姿

    6 體內環保排毒法─乾刷皮膚

    ?

    第4篇 您吃對了嗎?

    1 病都是吃出來的?

    2 各族群救命飲食法則

    ?

    第5篇 常見毛病VS.健康自我管理

    1 感冒─休息是最好的治療

    2 皮膚過敏─補充益菌清腸胃

    3 高血壓─維持血管、腸道健康

    4 糖尿病─高纖低脂+簡單生活

    5 鼻塞,鼻子過敏─均衡飲食,提升免疫力

    6 便祕─喝水、運動、多纖維

    7 腹瀉─食物不油不冷,好菌多多益善

    8 四肢冰冷─暖身食物驅寒,運動調節體溫

    9 腰痠背痛─良好姿勢保健脊椎

    10 失眠─紓壓、蔬果、拉筋三管齊下

    ?

    第6篇 要健康,真簡單

    1 投資健康 預防疾病

    2 常見卻傷身的養生法

    3 羅馬不是一天造成的

    4 健康管理新概念





    作者序



    輕鬆享有「不生病的人生」


    ?

      「想要生病的人請舉手!」每回在社區大學授課或演講時,我總習慣拿這個問句來做開場白,想當然爾,現場聽眾的反應不是鴉雀無聲,就是一片譁然,底下的學員或聽眾大概都覺得:「咦?這是什麼問題?」



      是的,誰會想要生病?維護健康都來不及了,尤其是特地來聽課、聽講的人,多半格外重視健康,自然更渴望遠離疾病。但若是接著問「有頭痛困擾的人請舉手」、「血壓偏高的」、「經常便祕」,不出10道問題,在場者幾乎各個有份,從頭到尾都沒舉手的人,實在少得可憐。



      生病的頭號兇手─觀念、生活習慣不對



      沒有人想生病,但真正健康、無病無痛的,卻沒有幾個人,為什麼會這樣?問題就出在「觀念不對」、「生活習慣不對」!



      「觀念不對」,讓我們連「為什麼生病」都不知道,不知道原因,自然無從防範,就像戰士全副武裝,準備好了要打仗,卻連敵人在哪裡都摸不清楚,如何能獲得勝利?



      「生活習慣不對」,看看周遭的朋友,或者看看自己是不是:能坐就不站,有車坐就不走路,飲食越來越精緻,卻也越來越沒營養。習慣帶來問題,諸多小問題日積月累,終於形成各種生活習慣病,也就是所謂的慢性病,像心血管疾病、糖尿病、腎臟病等,甚至是令人聞之色變的癌症,而這些慢性病在50年前,比例可是很低的,現在不但盛行,患病年齡還大幅度降低,讓大家不得不正視這現象。



      人體三通,迎向不生病的人生



      疾病威脅如影隨形,想要健康真有那麼難?其實一點也不,我說「健康靠自己」!古今中外多少養生經典,共通概念就是健康靠自己,只是現代人每每提及養生、保健等議題,總是讓它變得過於複雜而流於無效。



      多年授課經驗讓我發覺,學員們初來乍到時,幾乎都帶著共同的疑問與困擾,我將這些問題整理成冊,並提供對應的解決方式,將主要觀念化繁為簡,以人體三通來作說明,只要身體三通,人自然健康沒毛病。希望藉著本書,讓更多沒有辦法來上課或聽演講的朋友們,也能體會到,追求不生病的人生,沒有您想像中的難。



      透過文字和諸位讀者分享「健康靠自己」的個中訣竅,書中保健方法或許常見、或許平凡無奇,甚至您可能已經試過其中好幾項,卻不見成效,問題大多出在缺乏身體力行!在我過往的教授經驗中,還未曾見過持之以恆,健康卻毫無起色的。請牢記,時時關心自己、導正健康觀念、改變不良的生活習慣,再配合書中提及的各種保健、自療法,人人都能一天天邁向健康,活到天年,絕不病死!




    其 他 著 作
    1. 拉筋拍打超簡單自療法(附真人示範拉筋拍打DVD)
    2. 自療痠麻痛:鬆筋拍痧輕鬆做
    3. 拉筋拍打驚人效果(附真人示範拉筋拍打DVD)
    4. 拉筋拍打神奇效果(更新版) (附真人示範拉筋拍打DVD)
    5. 拉筋拍打神奇效果(新版)(附真人示範拉筋拍打DVD)
    6. 拉筋拍打神奇效果(附真人示範拉筋拍打DVD)
    7. 拉筋拍打速效心得實錄(附真人示範拉筋拍打DVD)
    8. 人體三通:享受不生病生活(附「預防型健康管理」養生自療法DVD)