庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
成為賈伯斯:天才巨星的挫敗與孕成
  • 定價217.00元
  • 8 折優惠:HK$173.6
  • 放入購物車
二樓書籍分類
 
如何不對小事耿耿於懷

如何不對小事耿耿於懷

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789865949600
手塚千砂子
林謹瓊
稻田
2015年8月07日
60.00  元
HK$ 51
省下 $9
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789865949600
  • 叢書系列:風格生活
  • 規格:平裝 / 160頁 / 14.6 x 21 cm / 普通級
    風格生活


  • 心理勵志 > 人際關係 > 人脈/處世











      美佳至今仍難以忘記,三年前一位媽媽對她說的一句話:「妳好像沒有把小孩教的很好耶!」對母親偏愛弟弟,總是忽略自己的房枝而言,即使早已長大,仍始終對媽媽的話耿耿於懷;總被關心「沒有交往對象」的由香里天天深感困擾;被男友說「外表圓圓的……」因此在意不已的有希;大學考試意外落榜的美樹,不但變得怯懦也懷疑自我能力……。你是不是也像這些人一樣,常因一些不起眼的小事、陌生人的言語行為,或是過去的失敗,時時刻刻耿耿於懷,生活變得焦躁鬱悶?你知道「容易耿耿於懷」其實只是一種「習慣」?一種意識重心過度傾向外在的習慣。作者手塚千砂子將自己多年來的諮商案例,結合富有趣味、易懂的圖文插畫風格,教讀者將意識重心導回自我,改善「對小事耿耿於懷」的習慣,享受愉快自在的生活!



    本書特色



      ★日本最受歡迎的生命課程講師與暢銷書《讚美日記》作者──手塚千砂子又一力作!

      ★有趣、易懂的圖文方式,讓你閱讀輕鬆、理解容易。

      ★最生活化的實用案例,對「耿耿於懷」的矯正法則,簡單就能上手

      ★養成重視自我的意識,每天都能自在快樂、充滿正能量。






    第1章? 太過在意他人言語而無法忘懷

    至今仍會想起孩子讀幼稚園時,其他媽媽對我說的一句話

    耿耿於懷只不過是一種習慣,並非性格

    秘訣是,不要刻意努力去改正耿耿於懷的習慣

    養成尋找自身優點的「好習慣」

    將自己與對方區隔開

    不要太過意識他人,而將注意力放回自己身上

    Case 1:難以忘記偏愛弟弟的母親對我說的話

    Case 2:老是被說:「沒有好的交往對象嗎?」令我感到厭煩

    Case 3:被問:「還不生小孩嗎?」

    ?

    第2章 對於曾被指責的事耿耿於懷

    始終記得曾經被職場前輩指責的事

    並不是否定你的整體人格

    被異性說「你滿圓潤的耶!」從此喪失自信

    如果你的整體人格被否定了

    不要讓那些否定言詞控制了你

    Case 4:父親總是說我長得不好看

    把自己從苦惱之中拯救出來的魔法言語

    ?

    第3章 總是把過去的失敗放在心上

    小學時,曾打翻了裝營養午餐的鍋子

    小時候的失敗是成長的一部分

    大學考試考不好……

    別將考試或工作面試的落榜當成失敗

    工作上老是發生粗心的失誤

    工作犯了失誤要馬上道歉,並且持續前進

    若是強化了失敗的預想

    強化預想成功的力量吧

    負面想法會增加負面效果

    不要以「否定」的框架看自己

    Case 5:對他說的那句話,至今仍感到後悔

    Case 6:若對方是容易耿耿於懷的人

    若是感覺到快要陷入「失敗」沮喪之中,立刻說出黃金密語

    ?

    第4章 練習不要以嚴苛眼光看自己

    別去否定耿耿於懷的「情緒」,坦然接受

    將心中感受認為是理所當然的

    認同自身的情緒後,必須要練習情緒的切換

    改變口中言語,想法也隨之改變

    對自己說些溫柔的話,轉換到正面方向的課程

    ?

    第5章 將對外的意識轉朝向自己的課程

    與身體對話

    與心靈對話

    不去改變自身的外在

    將目光擺在自己身上的最強方法──養成書寫「讚美日記」的習慣

    擅於讚美的十個方法

    在關心自己、認同自己之後會發現的重要事情

    只要有筆記本跟筆,今天就能馬上開始!

    試著寫「讚美日記」──實際體驗心得1

    試著寫「讚美日記」──實際體驗心得2

    在耿耿於懷的時候想寫入「讚美日記」的文字

    ?

    後記




    其 他 著 作
    1. 為工作寫讚美日記:每天這樣寫每天進步一點點
    2. 寫給自己的讚美日記【圖解應用版】 ??日記?????幸????!
    3. 愛孩子之前的預備課程:開始寫讚美日記吧!
    4. 讚美日記:日本最受歡迎的生命課程