《一灸見效：古法艾灸的簡易祛病方》

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前言

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家庭常用穴位艾灸法

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第一章：讓艾灸的溫暖驅走體內陰寒

陽氣不足是現代人的通病??

寒濕趁「虛」而入最損陽氣

空調為「寒濕」入侵大開方便之門??

濕氣凝煉則成痰，痰為百病之源?

艾是能除一切寒濕的「純陽之品」??

寒證、陰證、虛證最適合艾灸??

古人善取天火驅體寒??

中國人用灸已超過千年

孔子提倡「無病自灸」

大宋皇帝是灸療的忠實粉絲7

古法艾灸牆內開花牆外香????

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第二章：古法艾灸一看就會

古法艾灸的三個關鍵：穴位、藥草、溫熱

古人經驗一：蘄州艾品質最佳?

古人經驗二：火氣要足

古人經驗三：多灸背，少灸胸膈

古人經驗四：先陽後陰，先左後右?

古人經驗五：文火為補，武火為瀉?

古人經驗六：午時艾灸療效高?

如何分辨艾絨的優劣??

艾葉泡腳也驅寒??

在家自製艾條、艾炷??

性情溫和的艾條灸

直接充足的艾炷灸

名目繁多的隔物灸

省力又方便的輔助工具

選好壯數很重要??

快速取穴有絕招??

艾灸的禁忌症及注意事項??

腳部腰部宜常灸??

古人認為灸出瘡花才能「開門驅邪」?

在家灸療防燙傷??

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第三章：一年四季保健灸將寒濕擋在身體之外

三伏灸和三九灸??

春時防風守四關：合穀穴、太沖穴??

冬病夏治灸陽經：大椎穴、風門穴??

秋季防涼健脾胃：足三裡穴、豐隆穴

冬令溫灸最驅寒：中脘穴、氣海穴

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第四章：驅寒暖子宮讓艾做女人的第二情人

女人體寒，最適合艾灸扶陽

胎位不正，古法艾灸有奇效

女人調陰血，宜多灸腹部和下肢?

懷孕難多是因為子宮寒冷??

女人必灸的保健穴：三陰交穴、氣海穴??

以灸養顏，就選古法「竇材灸」?

經痛：溫和灸中極穴、曲泉穴、陰陵泉穴等?

月經不調：溫和灸關元穴、腎俞穴、血海穴等

習慣性流產：溫和灸命門穴、關元穴、氣海穴等?

子宮肌瘤：雀啄灸曲骨穴、關元穴、子宮穴等

盆腔炎：迴旋灸中極穴、陰陵泉穴、三陰交穴

產後缺乳：迴旋灸膻中穴、少澤穴、湧泉穴等

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第五章：老年人艾火遍身燒才能活百歲

衰老的本質是身體裡的火燒不旺?

明代醫學家的養生秘訣：常灸氣海穴

老年人必灸的保健四穴：關元穴、腎俞穴、足三裡穴、三陰交穴

糖尿病：雀啄灸脾俞穴、外關穴、陽陵泉穴等

高血壓：溫和灸足三裡穴、太沖穴、湧泉穴等

高脂血症：溫和灸豐隆穴、陽陵泉穴、足三裡穴等

冠心病：溫和灸心俞穴、膻中穴、豐隆穴等?

心悸：溫和灸神門穴、內關穴、肺俞穴等

中風後遺症：溫和灸曲池穴、足三裡穴、三陰交穴等??

帕金森病：溫和灸百會穴、合穀穴、四神聰穴等?

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第六章：艾灸助陽健脾為寶寶提供溫暖的保護

孩子艾灸的四個關鍵期

寶寶必灸的兩大保健穴：身柱穴、天樞穴

小兒腹瀉：溫和灸神闕穴、下脘穴、天樞穴等

小兒遺尿：雀啄灸大杼穴、大腸俞穴、關元俞穴等

小兒哮喘：溫和灸肺俞穴、天突穴、膻中穴等

小兒驚厥：溫和灸肩井穴、湧泉穴、太沖穴等

小兒厭食：溫和灸身柱穴、脾俞穴、中脘穴等

小兒便秘：溫和灸大腸俞穴、天樞穴、上巨虛穴等

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第七章：補腎壯陽氣灸出男人的力量

艾灸能激發身體的「陽氣之海」?

男性必灸的保健穴：命門穴、長強穴

前列腺炎：溫和灸命門穴、腎俞穴、陰陵泉穴等?

陽痿：迴旋灸腎俞穴、關元穴、氣海穴等

早洩：溫和灸三焦俞穴、足三裡穴、陰包穴等

斑禿：溫和灸風池穴、大椎穴、太溪穴等

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第八章：最適合艾灸祛寒濕的常見病症

風寒感冒：迴旋灸大椎穴、曲池穴、合穀穴等

咳嗽：迴旋灸孔最穴、列缺穴、膻中穴等

支氣管炎：溫和灸肺俞穴、中府穴、曲池穴等

過敏性鼻炎：雀啄灸印堂穴、迎香穴、手三裡穴等

腹瀉：隔蒜灸中脘穴、天樞穴、大腸俞穴等?

慢性胃炎：溫和灸脾俞穴、中脘穴、天樞穴等

消化不良：溫灸器灸中脘穴、上脘穴、胃俞穴等?

神經性皮炎：隔薑灸血海穴、三陰交穴、曲池穴等

白癜風：溫和灸風池穴、風市穴、血海穴等?

蕁麻疹：溫和灸血海穴、合谷穴、曲池穴等?

濕疹：雀啄灸肺俞穴、脾俞穴、足三裡穴等?

風濕性關節炎：隔薑灸肩?穴、曲池穴、陽陵泉穴等??

慢性腎炎：迴旋灸脾俞穴、腎俞穴、三焦俞穴等?

頸椎病：溫和灸風池穴、天宗穴、肩井穴等?

落枕：溫和灸大椎穴、陽陵泉穴、肩井穴等?

肩周炎：隔姜灸肩井穴、肩中俞穴、曲池穴等

腰肌勞損：溫和灸命門穴、腰陽關穴、腎俞穴等?

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第九章：日常保健艾灸

失眠：溫和灸湧泉穴、膈俞穴、肝俞穴等

緩解壓力：溫和灸百會穴、印堂穴、太沖穴等

解除疲勞：溫和灸百會穴、四神聰穴、中脘穴等?

足跟疼痛：隔薑灸太溪穴、照海穴、申脈穴等

美白祛斑： 迴旋灸大椎穴、三陰交穴、曲池穴等?

減肥瘦身：隔姜灸三焦俞穴、陽池穴、地機穴等????

豐胸乳：雀啄灸膻中穴、足三裡穴、大椎穴等

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穴位速查

附錄：常用特效保健穴

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《一喝見效：滋補調理養命酒》

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【上篇】　酒入百脈，藥酒補養千萬年

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第一章　在家輕鬆泡藥酒

酒是穀之精，喝對能養生

和中醫一樣古老的藥酒文化

藥好，藥酒才能好

家庭藥酒製作有「方」可依

藥酒服用要遵循原則

藥酒雖好，也不要貪杯

藥酒服用禁忌

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第二章　藥酒養生，對症選擇

補血藥酒——讓血脈通暢，身體倍棒

益氣藥酒──補氣益氣，可以「決生死，除百病」

溫陽藥酒——補足陽氣，人更有精氣神

養陰藥酒——平衡陰陽，人不易得病

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【中篇】　對症藥酒，慢性疾病一掃光

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第三章　慢病快治，慢性病的預防治療

糖尿病

高血壓

高脂血症

冠心病

中風後遺症

貧血

腦動脈硬化

心律過緩

心悸

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第四章　飲食為後天之本，吃好消化好才能身體好

消化不良

食慾不振

腹脹腹痛

腹瀉

呃逆

噁心嘔吐

便祕

慢性胃炎

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第五章　關節疾病，藥酒具有天然的治療優勢

肢體麻木

風濕寒痺

骨質增生

肩周炎

腰腿痛

跌打損傷

閃挫扭傷

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第六章　肺主皮毛，呼吸好才能百病不侵

感冒

支氣管炎

哮喘

寒涼咳嗽

肺燥咳嗽

久咳不癒

虛勞咳嗽

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第七章　腎是氣血之本，養生先得養腎

腎虛

遺精

早洩

尿急、尿頻、尿不盡

性慾減退

陽痿

腰膝酸軟

男性不育

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第八章　五官疾病，讓藥酒恢復你的形象

迎風流淚

眼睛乾澀

目赤流淚

耳鳴耳聾

鼻炎

鼻竇炎

口舌生瘡

牙痛

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第九章　十女九病，藥酒治療婦科疾病

痛經

月經不調

白帶異常

崩漏

閉經

女性不孕症

產後虛弱

乳腺增生

急性乳腺炎

更年期症候群

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【下篇】家庭保健，一味藥酒補養全家

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第十章　為全家人準備的強身藥酒

強筋壯骨

強身健體

防癌抗癌

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第十一章　為老年人準備的長壽藥酒

烏鬚黑髮

安神補腦

延年益壽

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第十二章　為女性準備的美容養顏瘦身藥酒

養顏嫩膚

去斑美白

美髮護髮

減肥瘦身

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第十三章　預防職業病的藥酒

腦力工作者

經常用電腦者

低溫環境工作者

高溫環境工作者

經常熬夜者

久坐工作者

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附錄　四季養生藥酒方

春季藥酒，疏肝理氣，為一年健康開好頭

夏季藥酒，清熱健脾，食慾好身體更健康

秋季藥酒，滋陰潤燥，各種咳嗽不煩擾

冬季藥酒，補腎益精，腎陽足生命才旺盛

家庭常用解酒方

《一灸見效：古法艾灸的簡易祛病方》前言

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　　月子裡著涼怎麼辦？把艾條掰碎了泡腳就行。小寶寶著涼了最愛拉肚子，媽媽每天給他灸肚臍，寶寶的身體會越來越棒！如果老是覺著腰部涼涼的，就每天用艾罐灸命門穴15分鐘。五十歲以後每天艾灸足三裡穴可以增強脾胃功能，預防各種疾病。



　　俗話說「家有三年艾，郎中不用來」。古人的養生方法真的超簡單：一團艾草、一個穴位，每天堅持十幾分鐘。艾的溫煦掃除了身體裡的寒濕，讓生命之火燒得旺旺，健康就是這麼容易。



　　不少人對取穴又敬又怕不敢下手，本書一頁12張圖片連排：骨骼定位、快速取穴、灸法、增效療法看上去一目了然，彷彿老中醫手把手在教，想不會都難！



　　在艾灸之餘，本書還提供了與病症相對應的極簡按摩和特效簡便方法，平時按一按、捏一捏，同樣能夠減輕病痛；煮個粥、泡個茶就能治病與養生，何樂而不為！



《一喝見效：滋補調理養命酒》前言



　　酒有「通血脈，行藥勢，溫腸胃，禦風寒」等多重作用，人類最初的飲酒行為即與養生保健、防病治病有著密切的聯繫，故被奉為「百藥之長」。



　　古代醫家早在《神農本草經》中就明確記載了用酒製藥材治病的方法。酒最早用作麻醉劑，華佗用的「麻沸散」即用酒沖服；後來又發現其對疾病有一定的防治效果，如端午節飲艾葉酒，重陽節飲菊花酒以避瘟疫。《千金方》記載：「一人飲，一家無疫，一家飲，一里無疫。」可見自古以來，酒或用於炮製中藥，或用於沖服藥物，具有保健祛病的強大功用。



　　藥酒，就是將祛病保健、強身健體的中藥浸泡於酒而製成的日常保健佳品，不僅配置方便、藥效穩定、安全有效，而且因為酒精是一種良好的有機溶劑，所以中藥的各種有效成分都易溶於其中。中醫理論認為，患病日久必將導致正氣虧虛，脈絡淤阻，因此各種慢性虛損常常存在不同程度的氣血不暢、經脈滯澀問題。中藥滋補強身，酒則辛散溫通，藥借酒力、酒助藥勢，充分發揮效力，提高了療效。



　　不僅如此，藥酒的服用和儲存也很方便，內服外用均宜，急症、久病皆可，對一些頑疾雜症效果更為顯著。因此，歷代醫家都很重視藥酒，它也廣受群眾的歡迎。



　　數千年來，通過歷代醫家和民眾的不懈努力，中華民族在藥酒製作和運用方面積累了豐富的經驗，藥酒品種數不勝數，其中很多藥酒因為選料講究、配方獨到、做工精細、療效神奇而備受追捧，成為經典。隨著人們對健康生活的不斷追求，製作和使用藥酒已經不僅是治病保健的需要，更成為一種健康生活的時尚之舉，受到人們越來越多的青睞。



　　為了讓更多人瞭解和掌握各種藥酒的製作及運用方法，使藥酒的神奇功效更廣泛地惠及大眾，我們在瀏覽研究歷代醫家有關藥酒著作和各種藥酒配方的基礎上，精選出最為實用、最易於製作，且安全有效的數百種藥酒方，結合當下生活，編成此書。



　　本書分為三篇，上篇綜合介紹了藥酒的製作、服用等方法，以及對症選料。中篇針對人體各系統的常見症狀和慢性病，提出對症藥酒方。下篇針對不同家庭成員，提出相應的保健藥酒。每一款藥酒都詳細地介紹了配方、製作方法、功效和服用指示。有些藥酒的使用需要考慮體質、病情等因素，本書也都做了必要的提示。



　　本書綱目清晰，敘述規範，語言精練，文字淺顯，配方實用，用藥精到，是一般讀者製作藥酒的入門必備，也是養生保健愛好者的參考指南。



　　需要注意的是，藥酒在治病保健方面雖然特色優勢明顯，但並不適合所有病症，有些人群更需避免。此外，中藥存在不少同名異物的現象，不懂醫者拿不準的中藥最好諮詢中藥師，或在中醫師的指導下使用，以免對身體造成危害。