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健康雙效2: 中醫雙管齊下的祛病養生智慧(全二冊)

健康雙效2:

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訂購需時10-14天
9789865719531
石晶明
大都會文化事業有限公司
2015年9月01日
200.00  元
HK$ 170
省下 $30
 
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ISBN:9789865719531
  • 叢書系列:都會健康館
  • 規格:平裝 / 448頁 / 普通級
    都會健康館


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生












      艾灸+藥酒,一次收錄!照顧你滿滿一整年的健康!





    《一灸見效:古法艾灸的簡易祛病方》

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    前言

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    家庭常用穴位艾灸法

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    第一章:讓艾灸的溫暖驅走體內陰寒

    陽氣不足是現代人的通病??

    寒濕趁「虛」而入最損陽氣

    空調為「寒濕」入侵大開方便之門??

    濕氣凝煉則成痰,痰為百病之源?

    艾是能除一切寒濕的「純陽之品」??

    寒證、陰證、虛證最適合艾灸??

    古人善取天火驅體寒??

    中國人用灸已超過千年

    孔子提倡「無病自灸」

    大宋皇帝是灸療的忠實粉絲7

    古法艾灸牆內開花牆外香????

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    第二章:古法艾灸一看就會

    古法艾灸的三個關鍵:穴位、藥草、溫熱

    古人經驗一:蘄州艾品質最佳?

    古人經驗二:火氣要足

    古人經驗三:多灸背,少灸胸膈

    古人經驗四:先陽後陰,先左後右?

    古人經驗五:文火為補,武火為瀉?

    古人經驗六:午時艾灸療效高?

    如何分辨艾絨的優劣??

    艾葉泡腳也驅寒??

    在家自製艾條、艾炷??

    性情溫和的艾條灸

    直接充足的艾炷灸

    名目繁多的隔物灸

    省力又方便的輔助工具

    選好壯數很重要??

    快速取穴有絕招??

    艾灸的禁忌症及注意事項??

    腳部腰部宜常灸??

    古人認為灸出瘡花才能「開門驅邪」?

    在家灸療防燙傷??

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    第三章:一年四季保健灸將寒濕擋在身體之外

    三伏灸和三九灸??

    春時防風守四關:合穀穴、太沖穴??

    冬病夏治灸陽經:大椎穴、風門穴??

    秋季防涼健脾胃:足三裡穴、豐隆穴

    冬令溫灸最驅寒:中脘穴、氣海穴

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    第四章:驅寒暖子宮讓艾做女人的第二情人

    女人體寒,最適合艾灸扶陽

    胎位不正,古法艾灸有奇效

    女人調陰血,宜多灸腹部和下肢?

    懷孕難多是因為子宮寒冷??

    女人必灸的保健穴:三陰交穴、氣海穴??

    以灸養顏,就選古法「竇材灸」?

    經痛:溫和灸中極穴、曲泉穴、陰陵泉穴等?

    月經不調:溫和灸關元穴、腎俞穴、血海穴等

    習慣性流產:溫和灸命門穴、關元穴、氣海穴等?

    子宮肌瘤:雀啄灸曲骨穴、關元穴、子宮穴等

    盆腔炎:迴旋灸中極穴、陰陵泉穴、三陰交穴

    產後缺乳:迴旋灸膻中穴、少澤穴、湧泉穴等

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    第五章:老年人艾火遍身燒才能活百歲

    衰老的本質是身體裡的火燒不旺?

    明代醫學家的養生秘訣:常灸氣海穴

    老年人必灸的保健四穴:關元穴、腎俞穴、足三裡穴、三陰交穴

    糖尿病:雀啄灸脾俞穴、外關穴、陽陵泉穴等

    高血壓:溫和灸足三裡穴、太沖穴、湧泉穴等

    高脂血症:溫和灸豐隆穴、陽陵泉穴、足三裡穴等

    冠心病:溫和灸心俞穴、膻中穴、豐隆穴等?

    心悸:溫和灸神門穴、內關穴、肺俞穴等

    中風後遺症:溫和灸曲池穴、足三裡穴、三陰交穴等??

    帕金森病:溫和灸百會穴、合穀穴、四神聰穴等?

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    第六章:艾灸助陽健脾為寶寶提供溫暖的保護

    孩子艾灸的四個關鍵期

    寶寶必灸的兩大保健穴:身柱穴、天樞穴

    小兒腹瀉:溫和灸神闕穴、下脘穴、天樞穴等

    小兒遺尿:雀啄灸大杼穴、大腸俞穴、關元俞穴等

    小兒哮喘:溫和灸肺俞穴、天突穴、膻中穴等

    小兒驚厥:溫和灸肩井穴、湧泉穴、太沖穴等

    小兒厭食:溫和灸身柱穴、脾俞穴、中脘穴等

    小兒便秘:溫和灸大腸俞穴、天樞穴、上巨虛穴等

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    第七章:補腎壯陽氣灸出男人的力量

    艾灸能激發身體的「陽氣之海」?

    男性必灸的保健穴:命門穴、長強穴

    前列腺炎:溫和灸命門穴、腎俞穴、陰陵泉穴等?

    陽痿:迴旋灸腎俞穴、關元穴、氣海穴等

    早洩:溫和灸三焦俞穴、足三裡穴、陰包穴等

    斑禿:溫和灸風池穴、大椎穴、太溪穴等

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    第八章:最適合艾灸祛寒濕的常見病症

    風寒感冒:迴旋灸大椎穴、曲池穴、合穀穴等

    咳嗽:迴旋灸孔最穴、列缺穴、膻中穴等

    支氣管炎:溫和灸肺俞穴、中府穴、曲池穴等

    過敏性鼻炎:雀啄灸印堂穴、迎香穴、手三裡穴等

    腹瀉:隔蒜灸中脘穴、天樞穴、大腸俞穴等?

    慢性胃炎:溫和灸脾俞穴、中脘穴、天樞穴等

    消化不良:溫灸器灸中脘穴、上脘穴、胃俞穴等?

    神經性皮炎:隔薑灸血海穴、三陰交穴、曲池穴等

    白癜風:溫和灸風池穴、風市穴、血海穴等?

    蕁麻疹:溫和灸血海穴、合谷穴、曲池穴等?

    濕疹:雀啄灸肺俞穴、脾俞穴、足三裡穴等?

    風濕性關節炎:隔薑灸肩?穴、曲池穴、陽陵泉穴等??

    慢性腎炎:迴旋灸脾俞穴、腎俞穴、三焦俞穴等?

    頸椎病:溫和灸風池穴、天宗穴、肩井穴等?

    落枕:溫和灸大椎穴、陽陵泉穴、肩井穴等?

    肩周炎:隔姜灸肩井穴、肩中俞穴、曲池穴等

    腰肌勞損:溫和灸命門穴、腰陽關穴、腎俞穴等?

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    第九章:日常保健艾灸

    失眠:溫和灸湧泉穴、膈俞穴、肝俞穴等

    緩解壓力:溫和灸百會穴、印堂穴、太沖穴等

    解除疲勞:溫和灸百會穴、四神聰穴、中脘穴等?

    足跟疼痛:隔薑灸太溪穴、照海穴、申脈穴等

    美白祛斑: 迴旋灸大椎穴、三陰交穴、曲池穴等?

    減肥瘦身:隔姜灸三焦俞穴、陽池穴、地機穴等????

    豐胸乳:雀啄灸膻中穴、足三裡穴、大椎穴等

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    穴位速查

    附錄:常用特效保健穴

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    《一喝見效:滋補調理養命酒》

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    【上篇】 酒入百脈,藥酒補養千萬年

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    第一章 在家輕鬆泡藥酒

    酒是穀之精,喝對能養生

    和中醫一樣古老的藥酒文化

    藥好,藥酒才能好

    家庭藥酒製作有「方」可依

    藥酒服用要遵循原則

    藥酒雖好,也不要貪杯

    藥酒服用禁忌

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    第二章 藥酒養生,對症選擇

    補血藥酒——讓血脈通暢,身體倍棒

    益氣藥酒──補氣益氣,可以「決生死,除百病」

    溫陽藥酒——補足陽氣,人更有精氣神

    養陰藥酒——平衡陰陽,人不易得病

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    【中篇】 對症藥酒,慢性疾病一掃光

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    第三章 慢病快治,慢性病的預防治療

    糖尿病

    高血壓

    高脂血症

    冠心病

    中風後遺症

    貧血

    腦動脈硬化

    心律過緩

    心悸

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    第四章 飲食為後天之本,吃好消化好才能身體好

    消化不良

    食慾不振

    腹脹腹痛

    腹瀉

    呃逆

    噁心嘔吐

    便祕

    慢性胃炎

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    第五章 關節疾病,藥酒具有天然的治療優勢

    肢體麻木

    風濕寒痺

    骨質增生

    肩周炎

    腰腿痛

    跌打損傷

    閃挫扭傷

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    第六章 肺主皮毛,呼吸好才能百病不侵

    感冒

    支氣管炎

    哮喘

    寒涼咳嗽

    肺燥咳嗽

    久咳不癒

    虛勞咳嗽

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    第七章 腎是氣血之本,養生先得養腎

    腎虛

    遺精

    早洩

    尿急、尿頻、尿不盡

    性慾減退

    陽痿

    腰膝酸軟

    男性不育

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    第八章 五官疾病,讓藥酒恢復你的形象

    迎風流淚

    眼睛乾澀

    目赤流淚

    耳鳴耳聾

    鼻炎

    鼻竇炎

    口舌生瘡

    牙痛

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    第九章 十女九病,藥酒治療婦科疾病

    痛經

    月經不調

    白帶異常

    崩漏

    閉經

    女性不孕症

    產後虛弱

    乳腺增生

    急性乳腺炎

    更年期症候群

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    【下篇】家庭保健,一味藥酒補養全家

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    第十章 為全家人準備的強身藥酒

    強筋壯骨

    強身健體

    防癌抗癌

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    第十一章 為老年人準備的長壽藥酒

    烏鬚黑髮

    安神補腦

    延年益壽

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    第十二章 為女性準備的美容養顏瘦身藥酒

    養顏嫩膚

    去斑美白

    美髮護髮

    減肥瘦身

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    第十三章 預防職業病的藥酒

    腦力工作者

    經常用電腦者

    低溫環境工作者

    高溫環境工作者

    經常熬夜者

    久坐工作者

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    附錄 四季養生藥酒方

    春季藥酒,疏肝理氣,為一年健康開好頭

    夏季藥酒,清熱健脾,食慾好身體更健康

    秋季藥酒,滋陰潤燥,各種咳嗽不煩擾

    冬季藥酒,補腎益精,腎陽足生命才旺盛

    家庭常用解酒方





    《一灸見效:古法艾灸的簡易祛病方》前言

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      月子裡著涼怎麼辦?把艾條掰碎了泡腳就行。小寶寶著涼了最愛拉肚子,媽媽每天給他灸肚臍,寶寶的身體會越來越棒!如果老是覺著腰部涼涼的,就每天用艾罐灸命門穴15分鐘。五十歲以後每天艾灸足三裡穴可以增強脾胃功能,預防各種疾病。



      俗話說「家有三年艾,郎中不用來」。古人的養生方法真的超簡單:一團艾草、一個穴位,每天堅持十幾分鐘。艾的溫煦掃除了身體裡的寒濕,讓生命之火燒得旺旺,健康就是這麼容易。



      不少人對取穴又敬又怕不敢下手,本書一頁12張圖片連排:骨骼定位、快速取穴、灸法、增效療法看上去一目了然,彷彿老中醫手把手在教,想不會都難!



      在艾灸之餘,本書還提供了與病症相對應的極簡按摩和特效簡便方法,平時按一按、捏一捏,同樣能夠減輕病痛;煮個粥、泡個茶就能治病與養生,何樂而不為!



    《一喝見效:滋補調理養命酒》前言



      酒有「通血脈,行藥勢,溫腸胃,禦風寒」等多重作用,人類最初的飲酒行為即與養生保健、防病治病有著密切的聯繫,故被奉為「百藥之長」。



      古代醫家早在《神農本草經》中就明確記載了用酒製藥材治病的方法。酒最早用作麻醉劑,華佗用的「麻沸散」即用酒沖服;後來又發現其對疾病有一定的防治效果,如端午節飲艾葉酒,重陽節飲菊花酒以避瘟疫。《千金方》記載:「一人飲,一家無疫,一家飲,一里無疫。」可見自古以來,酒或用於炮製中藥,或用於沖服藥物,具有保健祛病的強大功用。



      藥酒,就是將祛病保健、強身健體的中藥浸泡於酒而製成的日常保健佳品,不僅配置方便、藥效穩定、安全有效,而且因為酒精是一種良好的有機溶劑,所以中藥的各種有效成分都易溶於其中。中醫理論認為,患病日久必將導致正氣虧虛,脈絡淤阻,因此各種慢性虛損常常存在不同程度的氣血不暢、經脈滯澀問題。中藥滋補強身,酒則辛散溫通,藥借酒力、酒助藥勢,充分發揮效力,提高了療效。



      不僅如此,藥酒的服用和儲存也很方便,內服外用均宜,急症、久病皆可,對一些頑疾雜症效果更為顯著。因此,歷代醫家都很重視藥酒,它也廣受群眾的歡迎。



      數千年來,通過歷代醫家和民眾的不懈努力,中華民族在藥酒製作和運用方面積累了豐富的經驗,藥酒品種數不勝數,其中很多藥酒因為選料講究、配方獨到、做工精細、療效神奇而備受追捧,成為經典。隨著人們對健康生活的不斷追求,製作和使用藥酒已經不僅是治病保健的需要,更成為一種健康生活的時尚之舉,受到人們越來越多的青睞。



      為了讓更多人瞭解和掌握各種藥酒的製作及運用方法,使藥酒的神奇功效更廣泛地惠及大眾,我們在瀏覽研究歷代醫家有關藥酒著作和各種藥酒配方的基礎上,精選出最為實用、最易於製作,且安全有效的數百種藥酒方,結合當下生活,編成此書。



      本書分為三篇,上篇綜合介紹了藥酒的製作、服用等方法,以及對症選料。中篇針對人體各系統的常見症狀和慢性病,提出對症藥酒方。下篇針對不同家庭成員,提出相應的保健藥酒。每一款藥酒都詳細地介紹了配方、製作方法、功效和服用指示。有些藥酒的使用需要考慮體質、病情等因素,本書也都做了必要的提示。



      本書綱目清晰,敘述規範,語言精練,文字淺顯,配方實用,用藥精到,是一般讀者製作藥酒的入門必備,也是養生保健愛好者的參考指南。



      需要注意的是,藥酒在治病保健方面雖然特色優勢明顯,但並不適合所有病症,有些人群更需避免。此外,中藥存在不少同名異物的現象,不懂醫者拿不準的中藥最好諮詢中藥師,或在中醫師的指導下使用,以免對身體造成危害。




    其 他 著 作
    1. 一灸見效:古法艾灸的簡易祛病方(二版)
    2. 氣血雙補:中醫千年智慧奧秘
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    13. 圖解《本草綱目》飲食禁忌vs.黃金搭配:食物 × 體質 × 對症速查
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