※第一篇 快樂其實很簡單

第一章：三個好方法 快樂一輩子

01_看見快樂的能力

02_掌握「關鍵的第一秒」：往「好」的方向想！

03_快樂是一種「可以培養」的習慣



※第二篇 愷樂的快樂大法

第一章 不挨餓！快樂減肥法

•吃不飽的人生

•減肥不是戒菸 食物更不是毒品

•超快樂！ 9個「瘦觀念 」

01_不用辛苦計算卡路里 掌握簡單「四四法則」就很難吃得胖

02_絕對不要用「不吃」減肥

03_吃甜點的「黃金時段」

04_減肥也可以吃大餐

05_一定要「專心」吃飯

06_減肥是「存錢」而不是花大錢

07_不必餓得睡不著

08_用運動提高新陳代謝率

09_減肥期「必吃」跟「不要吃」的東西

•一定「吃得下」的主持人

•絕不復胖！9個小祕訣

01_把所有大尺寸的衣服都送人吧

02_找到你的假想敵或偶像

03_維持運動的習慣

04_每天量體重

05_多喝水

06_多吃就要還

07_作息要正常

08_別相信姐妹們的客套話

09_飯後30分鐘 體脂肪再見



第二章、小一號！ 快樂變身操

•不做金剛芭比 鍛鍊「核心肌群」

•每天30分鐘 六招自己給自己的微整形

•找回妳的「人魚線」！

　01 棒式 02 轉體捲腹式

•永遠擁有「蜜桃臀」！

　01 躺姿抬臀式 02 抬腿抬臀式

•BYE BYE蝴蝶袖

畫圓式

•美胸女神駕到！

拜拜式　　

•熟能生巧 養成「隨時隨地」都可以運動的習慣



第三章、快樂存錢術

•「快樂」的存摺

•先「存錢」再生活

•用「夢想」去存錢

•「投資自己」是最棒的儲蓄



第四章、快樂愛

•要先「一個人」也可以很快樂

•「一個人」吃苦 不會苦盡甘來

•不成功 也要「好聚好散」



第五章、HAPPY SHOPPING

•是「快樂」買？還是買「快樂」？

•快樂網購的5個ICON

01要了解自己的身材 02掌握當季流行資訊 03網購的優缺點 04售後服務很重要 05我的最愛



第六章、讓自己快樂的神奇小臉妝

•相對論

•簡單4步驟 小臉妝變身

序



　　二，是我當年參加幼幼台甄選比賽時所得到的名次。



　　二，是當我後來不再叫做「蝴蝶姐姐」，而開始以簡愷樂這個名字，在娛樂圈總是被看見的隊形──我很少獨挑大樑，也不是眾所矚目的焦點，我總是某個人的搭檔，你可以說我是稱職的綠葉，又或者你也可以這麼說，簡愷樂是一個二線的藝人。



　　我不知道我這麼說，會不會讓一些對我有期待的人失望，但我是很真心地認為，當老二很好，而且我不是現在才這麼認為，而是我從小就那麼希望。



　　如果我們大多數的人，都不會是這個世界的第一名，那我們又何必要那麼在意，那些由別人所訂下的評判標準，一定要做一個別人眼中的第一名呢？！如果這個世界，不是第一名的人，本來就比較多，那可不可以，讓我們不要只是因為沒有得到第一名而難過；而是更懂得欣賞，那些本來就不會十全十美的人生裡，最真實的快樂呢？



　　二，是我當時在東森幼幼台的甄選大賽裡，在六百多個競爭者裡所得到的名次，那好像也是我這一生目前所拿過，出現過次數最多的名次。



　　最後當所有的得獎者要做一個大合照，我們一起站在一個木頭台階上，我突然發現有個站在台階邊邊的女生，一直在努力地平衡著身體，感覺很容易就會掉下去……



　　「我跟妳換位置好了」我跟她說。



　　「可是，妳是第二名，應該要排在比較前面吧！」她不敢相信地看著我。



　　「沒關係啦！我這裡比較好站，而且我是練舞蹈的，平衡感比較好啦！」說完，我就站到她的位置上了。



　　我知道我本來站的位置，才是那張大合照的重點，因為攝影師要大家姿勢擺美一點，因為這張照片可能會出現在明天的報紙上。但是我真的不介意耶！因為那是未來才會發生，而且還不一定真的會發生的事情。可是我現在就很快樂，因為我現在就可以幫助一個人，我覺得很值得。



　　「快樂」才是生活裡最重要的事情──我不知道自己是天生就這樣，這麼堅持，絕對不拿快樂去交換別的東西；還是因為我來自一個很快樂的家庭，一個生活並不寬裕，卻還是很快樂的家庭。



　　如果你也剛好跟我一樣，經常跟第一名無緣；也跟我相同，不愛做那唯一的焦點。我們都一樣是這個世界的第二名，那讓我們一起伸出手比出「二」，你會發現那除了是一個數字，也還有V勝利的意思！



　　是的，我們也許不是第一名，但我們卻絕對可以是快樂的冠軍。

　

　　我想那就是我的意思。

　　那就是這整本書，我最想跟你說的意思。───（by 簡愷樂）