第一章：沒有壞食物，只有錯搭配——別讓體質越來越糟

第二章：餐桌上必備的30種健康食材搭配

第三章：常見食材錯搭配——一日三餐才是健康的保障

第四章：中藥材錯搭配——養生也要看藥性

第五章：中西藥錯搭配——警惕「藥倍功半」，吃壞身體

第六章：嚴防「病從口入」——不可不知的疾病忌口