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骨盆矯正瘦身操(附DVD)

骨盆矯正瘦身操(附DVD)

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9789576867156
福辻銳記/監修
游韻馨
漢欣
2015年9月20日
107.00  元
HK$ 90.95  

 $16.05





ISBN:9789576867156
  • 叢書系列:生活魔法書.綜合類
  • 規格:平裝 / 64頁 / 18 x 23.3 cm / 普通級
    生活魔法書.綜合類


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體











      女性瘦不下來的原因在於骨盆歪斜。平時看似沒有大礙的不良姿勢、錯誤的走路方式等都會導致骨盆歪斜。當骨盆向外擴張,位於內側的內臟就會下垂,不只會形成下腹突出的體型,還會減緩代謝,使得脂肪與老廢物質囤積在體內。換句話說,只要矯正骨盆歪斜,內臟就會被推回到正確的位置,功能也會恢復正常,自然而然就能瘦下來了。本書介紹的瘦身秘訣完全不需要忍受痛苦,希望各位讀者都能藉由本書學會矯正骨盆歪斜的方法、緊實局部的運動、有效提升美麗效果的穴道按壓法和生活習慣。





    Part1

    06 福?理論集大成!肥胖原因•身體不適•老化……

    所有問題皆起因於「骨盆歪斜」!

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    Part2


    10 福?式自我檢測

    檢查妳的身體歪斜=骨盆歪斜度!

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    Part3

    14 福?式瘦身基礎

    學會正確的站姿•走路方式!

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    Part4

    18 每天各做3分鐘即可!

    來挑戰福?式 簡單瘦身運動!

    瞬間!平坦小腹操

    髂腰肌瘦身運動1

    髂腰肌瘦身運動2

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    22 有效!局部瘦身操

    修長上手臂與拉提胸部

    纖瘦大腿

    纖細小腿肚

    緊緻腳踝

    曲線小蠻腰

    柔軟肩胛骨

    緊實翹臀

    尖挺美胸

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    38 小臉•抗老化

    變身緊緻小臉

    淡化法令紋

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    Part5

    40 福?式 消除歪斜終極方案

    最新!福?式 毛巾枕局部瘦身運動!

    躺著即可矯正骨盆歪斜

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    42 躺著即可改善駝背

    43 夾著即可矯正O型腿

    44 柔軟髖關節(之1•之2)

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    Part6

    46 只要按壓就能消除煩惱!

    改善身體不適的穴道按壓法

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    Part7

    56 每天各做3分鐘即可!

    福?式「瘦身生活習慣BEST 10」

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    58 寫下來也會瘦!

    骨盆瘦身法特別Diary





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