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不要輕蔑免疫力:世界級免疫醫學權威教你打造「不易生病」的抗癌體質

不要輕蔑免疫力:世界級免疫醫學權威教你打造「不易生病」的抗癌體質

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9789865617363
矢﨑雄一郎
劉滌昭
悅知文化
2015年10月12日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789865617363
  • 叢書系列:醫療保健
  • 規格:平裝 / 208頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級
    醫療保健


  • 醫療保健 > 家庭醫藥保健












    一出版即蟬聯數週健康醫學類別TOP 3

    AMAZON.JP 5顆星推薦





    前言 對健康最重要的是什麼?



    Part 1 健康與不健康的人的秘密


    我們天生就具備「保護身體的機能」

    為什麼愈優秀、愈勤快的人,愈容易感冒?

    喝味噌湯能使身體健康

    因為親人死於癌症而發現「外科醫學的極限」

    過於清潔的人身體反而衰弱

    「花粉的量」不是花粉症的發病原因

    三十年前的大豆餅乾隱藏的事實

    追求「健康」,不如追求「健康體」

    記住「免疫力」才是健康的大支柱



    Part 2 決定免疫力的「要素」為何?

    我們擁有與生俱來的「軍隊」

    不允許外敵入侵的團隊合作是這樣形成的

    為什麼同一個家族中,有人容易感冒,也有人不容易感冒?

    「70%」是腸內環境被認為重要的原因

    每天刷一次或兩次牙,刷牙的效果有極大的差異

    排除骯髒的血液能使身體健康

    先天免疫每天與5000個癌細胞戰鬥

    鼓勵小孩玩泥巴

    產生「先天免疫」與「後天免疫」的相乘效果

    所有的免疫都由「樹突細胞」所掌握

    「司令官細胞」可以鍛鍊,也可以作為藥物!



    Part 3? 去世三天後獲得諾貝爾獎的史坦曼

    自己持續服用疫苗展現了驚人的結果

    區分油門與煞車使用方法的重要性

    即使不健康,你的身體未必不佳!

    只要一百天時間,六十兆個細胞都能強化

    請務必在「口渴之前」補充水分

    絕對不要強忍「上廁所」和「打哈欠」

    短短十分鐘的小睡可以增強免疫力

    利用「飲食、運動、睡眠」消除壓力



    Part 4? 提高免疫力的生活習慣

    保健食品中含有大量添加物

    早餐是調整免疫均衡的「最強工具」

    最佳的健康食品是「納豆泡菜」

    泡完澡吃冰NG,喝優酪乳OK

    蔬菜最好選擇香氣較強的種類,並「連皮一起吃」

    蔬菜與肉請以「2:1」的比例攝取

    恢復身體疲勞的肉類,最好選擇「雞肉」

    愈運動效果愈差

    早晨比晚上適合慢跑

    「開始」燃燒之際停止運動

    為什麼就寢前回憶「初戀」對身體有益?

    若有生活習慣上的煩惱,問問「細胞的聲音」即可

    一根毛髮就能預知未來的疾病

    無法守護自己身體的人,也無法保護重要的人

    身體健康,人生能得到一二○%的快樂




    其 他 著 作