PART1 翻轉過敏體質！

準爸媽要有的11個正確心態

正確心態1.培養「井水不犯河水」共生態度

正確心態2.爸媽們，懷孕前先做過敏原檢測！

正確心態3.不想生出過敏兒，要從懷孕開始預防！

正確心態4.勿用快速求效態度面對過敏

正確心態5.過敏不是感冒，一定要學會分辨！

正確心態6.搞懂免疫系統，避免過敏反覆找碴！

正確心態7.不要胡亂打針服藥治過敏

正確心態8.不要懷疑，過敏誘因藏在環境中

正確心態9.爸媽管好情緒、放下不安感

正確心態10.提高免疫耐受性，降低過敏發生率！

正確心態11.爸媽親身陪伴，比醫師用藥更有效！

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PART2 建構母體低敏環境，懷孕飲食是關鍵！

跟愛吃的過敏食物，說bye-bye！

懷孕期不要嘗試沒吃過的食物

安胎補身品要謹慎吃

懷孕媽咪保健食品必須聰明吃

多元搭配，一樣吃得均衡營養！

懷孕媽咪吃不下，怎麼調理？

拒絕黑心油與黑心食品

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PART3　寶寶防敏飲食，從根基為孩子打底！

寶寶出生後至四個月，儘量餵母乳

水解蛋白奶粉不是抗過敏的萬靈丹

提升食物耐受性的副食品添加法

新鮮在地好食材是最佳副食品來源

添加副食品，不要多項同時添加

不吃特定過敏食物，其他皆可食用

加工食品是過敏兒大忌、碰不得

吃冰涼食物要選擇

「飲食禁令」比不上身教

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PART4　塵?、甲醛bye-bye！

為孩子營造零過敏的居家生活

3步驟，擺脫甲醛污染

做好收納，防止塵?搗蛋

冰凍除?法來清除玩具上的塵?

換掉窗簾，改裝防?百葉窗

要穿不會發癢、起疹子的衣物

讓室內也能呼吸到太陽曬過的氣味

陪孩子安全地度過四季轉換

防曬也是防過敏

再不捨，家裡也不能養寵物

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PART5? 最後的防線！

善用藥物可有效控制過敏

吃藥、停藥？需要醫師、家長密切配合

抗過敏用藥以安全為第一考量

類固醇藥物不是惡魔

氣喘急慢性常見舒緩藥物

過敏性皮膚炎急性常見舒緩藥物

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貼心筆記

與過敏和平共處0∼6歲照護計劃

過敏體質的檢測流程

過敏的簡易HOST辨認法

孕媽咪必知的防敏飲食

安心魚油挑選原則

副食品添加的注意要點

降低甲醛侵害孩子健康的方法

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王醫師&醫師娘 親身分享

決定懷孕時，要做的改變真不少！

慢速打造低敏環境

治過敏的處方──用快樂陪伴孩子

我們是這樣用四大金鋼保護孩子的

一定要知道的孕媽咪防敏飲食

懷孕媽媽要注重飲食記錄

我們的魚油安心選購法

過敏體質孕婦想吃高過敏食物時，怎麼辦？

購買前先看懂產品成分標示

孕媽咪過敏時可這樣緩解

對牛奶過敏的寶寶，可以改喝豆奶、羊奶？

為孩子準備一本食物日誌

購買新鮮食材的好所在

爸媽以身作則，避免吃零食

讓孩子知道「分享」的重要性

如何使用甲醛檢測儀？

如何選擇防?寢具？

使用天然成分洗衣精

寵物可以送去哪兒？

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【專欄】

用四大金鋼保護孩子

爸媽們，放鬆你（妳）的過敏神經！

面對食物過敏反應要不急不徐

作者序?? ?



爸媽放輕鬆！

預防寶貝們過敏其實很簡單

　　

　　預防過敏很難嗎？如果你是過敏體質的患者，或你的小孩皮膚癢個不停、半夜咳到會喘等症狀不斷反覆出現時，這個問題可能會讓你抓狂。



　　照顧過敏兒的辛苦，我深有同感，因為我們一家四口都是過敏體質（包含我自己在內）。從太太玲玲懷孕時過敏大發作，女兒出生後皮膚過敏症狀反反覆覆、半夜咳不停，一路走來，真正是步步心驚。



　　即使我本身是醫師，看過的過敏患者數與努力查閱醫學新知、期刊論文的數量都不少，但碰到某些問題仍會卡住，只能苦笑，因為有時書上說的，和實際施行的效果真的有差。

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　　寫這本書的源起，是為了想回應我曾遇到的那些過敏孩童與家長們，謝謝他們給了我許多寶貴意見，讓我能不斷修正與完善各種預防過敏的方法。



　　直到現在，寶貝女兒們從未因過敏問題而必須藉由藥物治療。我時常鼓勵過敏兒的家長，過敏絕對不是父母不良遺傳基因的作祟；過敏的發生，更像身體發出的提醒，提醒我們要注意:是不是食物的關係？是不是環境上氣溫濕度的變化？是家裡灰塵太多，還是室外空氣太差了？是因為最近缺乏充足的睡眠與運動嗎？當我們放輕鬆去學習與了解關於過敏可以做的每個步驟後，你會發現，預防過敏其實變得很簡單。



　　本書整理出許多預防過敏的方法，但不是要求每位家長都從第一頁開始照著做到最後一頁。而是孩子有任何過敏問題時，你可以從書中的實例去找到解決的方法。



　　最後，請提醒自己，不要心急、放輕鬆，只要有心去做，不管孩子幾歲開始預防過敏都來得及！