第1章? 檢視健檢項目

12>有效解讀? 健檢結果

14>01? 健檢的第一步? 診察

16>02? 身體測量? （身高、體重、腰圍）

18>03 ?BMI? 判定體脂肪

20>04? 血壓? 掌握判定標準

24>05? 肝功能檢查? AST、ALT

26>05? 肝功能檢查? γ-GTP

28>06? 血脂代謝檢查? 三酸甘油脂（中性脂肪）、高密度脂蛋白膽固醇（HDL）

30>06? 血脂代謝檢查? 低密度脂蛋白膽固醇（LDL）

32>07? 糖代謝檢查? 空腹血糖值

34>07? 糖代謝檢查? 糖化血色素（HbA1c）

36>07? 糖代謝檢查? 尿糖

38>08? 腎功能檢查? 尿蛋白、肌酸酐

40>09? 尿酸? 從血液檢查獲得

42>10? 貧血? 標準值要注意

44>11? 心電圖? 心臟審視

46>12? 眼底檢查? 保護自己的靈魂之窗

48>案例?? 糖尿病高危險群應改善生活習慣

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第2章? 診斷結果之後，該怎麼做呢？

50>將健檢數據資料作為管理健康的工具

52>一旦發現可疑項目

54>決定具體的目標後，努力執行

56>坦然接受周遭的幫助

58>01? 減重? 減少5%體重為目標

64>02? 運動? 有益身心健康

68>03? 禁菸? 遠離生活習慣病

72>04? 節酒? 飲酒過度有害健康

74>05? 飲食? 少油少鹽是基本之道

80>06? 減鹽? 注意日常飲食習慣

82>案例?? 有效改善生活習慣的方法

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第3章? 重大疾病的檢查

84>自費選項的檢查

86>01? 肺癌、肺結核、肺炎

88>02? 大腸癌? 早期發現可治癒

90>03? 肝炎? 肝是沉默的器官

92>04? 胃癌? 50歲後要定期檢查

94>05? 乳癌? 不僅只有女性會罹患

96>06? 子宮癌? 患者多有自覺症狀

98>07? 攝護腺（前列腺）癌

99>08? 骨質疏鬆症

100>09? 腦中風、腦腫瘤

102>案例?? 初次接受PSA檢查，發現攝護腺癌

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第4章? 健檢Q&A

104> Q1? 胸部X光是否容易造成誤判呢？

106> Q2? 視力檢查的判定原理？

108> Q3? 40歲後的健檢有何不同？

110>Q4? 健檢時禁食的注意事項有哪些？

112>Q5? 怎樣準備可在健檢有好結果？

114>Q6? 健檢結果公司會知道嗎？

116>Q7? 健檢不能治病，那用意何在？

118>健檢專欄探討? 善用「個人標準值」

120>健檢專欄探討? 隨年齡增長變得聽不太到高音

122>健檢專欄探討? 讓家庭醫生解說健檢結果

作者序?? ?



不好的生活習慣會縮短壽命



　　根據二○一三年日本的簡易生命表來看，日本男性的平均壽命為80.2歲，女性的平均壽命為86.6歲。男性的平均壽命首次跨過了80大關。1947年時，日本男性的平均壽命為50歲，而女性為54歲來看，這66年，男女的壽命皆提高了有30歲以上。這令人驚奇的進步原因，除了糧食與衛生環境的改善之外，不可忽視的是醫療技術的進步。



　　日本厚生勞動省所發表的日本人死因為惡性腫瘤（癌症）28.8％、心臟病15.5％、肺炎9.7％、腦血管疾病9.3％、衰老5.5％、意外3.1％、自殺2.1％、其他26.1％（日本厚生勞動省二○一三年）。



　　雖然惡性腫瘤是由各種原因所引起的，但最近我們了解到就算是患有罹癌風險高的基礎病症或是有家族遺傳性因素，也都可藉由改善飲食生活與生活方式，達到抑制癌症發生的效果。因此就出現了「癌症也是一種生活習慣病」的看法。心臟疾病與腦血管疾病，從以前開始就被指出是由糖尿病、血脂異常症、高血壓、肥胖等許多原因造成的。也就是說，只要能夠克服生活習慣病的話，就更有可能延長壽命。



　　而比起平均壽命，若能延長「健康壽命」，還能省下醫療費、看護費。所謂健康壽命是指，能夠健康無礙地過生活的日子。根據二○一三年的資料顯示，日本男性的健康壽命為71.2歲，女性為74.2歲，與同年度的平均壽命相比各自有10年左右的差距。對日本人來說今後的課題，可以說是要如何拉近健康壽命與平均壽命的距離。



　　人類可活多久，對此本就有諸多說法，但因其中有一說主張人類的壽命為生長期的5倍，可見人生100歲是非常有可能實現的。您不想到100歲也能幸福健康地活出自我嗎？