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掌握成長黃金期,孩子高人一等的關鍵祕笈

掌握成長黃金期,孩子高人一等的關鍵祕笈

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9789869235228
黃子玶
繪虹企業
2015年12月02日
107.00  元
HK$ 90.95  






ISBN:9789869235228
  • 叢書系列:每日的健康BOOK
  • 規格:平裝 / 176頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    每日的健康BOOK


  • 醫療保健 > 懷孕/小兒 > 兒童保健/飲食


















    搶救身高!不能等!





    Part1

    增高轉骨掌握成長關鍵期


    高人一等的人生勝利組?? ??? ??? ?12

    突破成長密碼關鍵 ?? ??? ??? ??? ?13

    逆轉身高的4大因素?? ??? ??? ??? ?19

    自我檢測,突破遺傳限制?? ??? ??? ?24

    成長曲線掌握成長狀況?? ??? ??? ?25

    長高不能等,轉骨好時機?? ??? ??? ?31



    Part2

    4大關鍵!助長身高秘方


    1暝大1吋的睡眠秘方?? ??? ??? ?34

    2.有助長高的營養秘方?? ??? ??? ??? ?38

    3.運動!跑、跳、彈刺激長高?? ??? ?41

    4.好心情,快樂成長無壓力?? ??? ??? ?44



    Part3

    1天10鐘,親子伸展、按摩,練出好身材

    親子按摩!變高變聰明?? ??? ??? ?52

    伸展運動,有效助長2公分?? ??? ???? 59?? ?

    親子動一動,健身•活力都加倍?? ?60???

    •暖身伸展運動

    找耳朵�前點後點�肩膀轉圈圈�抬腿踢腳�髖關節•臀部肌群

    半蹲加強大腿肌�手腳踝轉圈圈�伸展全身•拉開腰部�軀幹側邊肌群

    十字拉伸手臂運動�後壓肘伸展

    •親子伸展運動?? ??? ??? ??? ??? ?66?? ??? ?

    兩人互背�拉拉手彎彎腰�弓姿勢抬抬腳�蝴蝶式往前彎�躺著拉拉膝蓋

    前彎碰碰腳�躺著翹腳�扭轉上半身跨腿�壓腳板

    •7∼9歲輕鬆玩•長高運動?? ??? ?71

    曲膝捲腹�躺著抱小腿�抱球蹲站�雙人傳球�單腳登階�側向交替登階

    波比跳躍�雙人組跳躍

    •10∼12歲?? ??? ??? ??? ??? ??? ?80

    側棒式�側向抬升�橋式�進階波比跳�剪刀腳�蹲舉伸展�螃蟹行走�過山洞

    接下來讓我們跳起來吧!?? ??? ??? ?85?? ??? ?



    Part4有助成長的美味料理

    從消化系織對證補養?? ??? ??? ??? ?88

    頭好壯壯點心餐?? ??? ??? ?

    水果堅果鬆餅?? ??? ??? ??? ??? ?91?? ?

    蜂蜜桑椹果醬?? ??? ??? ??? ??? ?92

    洛神花菊花凍?? ??? ??? ??? ??? ?93

    地瓜乳酪球?? ??? ??? ??? ??? ??? ?92

    馬鈴薯蛋沙拉?? ??? ??? ??? ??? ?94

    豆腐乳酪棒?? ??? ??? ??? ??? ??? ?97

    綜合堅果餅乾?? ??? ??? ??? ??? ?98

    牛奶蔬菜蒸蛋?? ??? ??? ??? ??? ?100

    小魚干炒花生堅果?? ??? ??? ??? ?101

    法式吐司布丁?? ??? ??? ??? ??? ?102

    紅豆栗子助長甜湯?? ??? ??? ??? ?104

    芝麻牛奶糊?? ??? ??? ??? ??? ??? ?105

    桂圓糯米粥?? ??? ??? ??? ??? ??? ?106

    美味常備菜

    薑燒豬肉?? ??? ??? ??? ??? ??? ?107

    鈣多肉丸子?? ??? ??? ??? ??? ??? ?108?? ?

    什錦炒菇?? ??? ??? ??? ??? ??? ?108

    味增魚?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?111

    海鮮雞內金大阪燒?? ??? ??? ??? ?112

    松子雞鬆?? ??? ??? ??? ??? ??? ?114

    奶油炒雙花?? ??? ??? ??? ??? ??? ?115

    起士焗海鮮?? ??? ??? ??? ??? ??? ?116

    豆腐涼拌地瓜葉?? ??? ??? ??? ??? ?117

    牛肉三色捲?? ??? ??? ??? ??? ??? ?118

    山藥牛奶咖哩雞?? ??? ??? ??? ??? ?120

    健骨番茄蘑菇燉?? ??? ??? ??? ??? ?122

    橙汁酸甜小排?? ??? ??? ??? ??? ?124?? ?

    轉大人湯品?? ??? ??? ??? ??? ??? ?

    紅棗補氣魚片湯?? ??? ??? ??? ??? ?125?? ??? ??? ?

    鮮蚵豆腐芽帶湯?? ??? ??? ??? ??? ?126

    高麗菜梅子雞湯?? ??? ??? ??? ??? ?128

    四神排骨湯?? ??? ??? ??? ??? ??? ?129

    洋蔥羅宋湯?? ??? ??? ??? ??? ??? ?130

    六君子瘦肉湯?? ??? ??? ??? ??? ?132

    狗尾草雞湯?? ??? ??? ??? ??? ??? ?133

    山藥豆漿美人鍋?? ??? ??? ??? ??? ?134

    蓮藕牛蒡排骨湯?? ??? ??? ??? ??? ?136

    南瓜紅蘿蔔濃湯?? ??? ??? ??? ??? ?137

    加味八珍雞湯?? ??? ??? ??? ??? ?138

    杜仲黃豆排骨湯?? ??? ??? ??? ??? ?140

    風味主食

    小魚兒菜飯?? ??? ??? ??? ??? ??? ?141

    蔬菜雞丁義大利麵?? ??? ??? ??? ?142

    洋蔥燴飯?? ??? ??? ??? ??? ??? ?144

    山藥茯苓包子?? ??? ??? ??? ??? ?145

    參苓健骨瘦肉粥?? ??? ??? ??? ??? ?146

    麻醬雞絲拌麵?? ??? ??? ??? ??? ?147

    黃金歐姆蛋包飯?? ??? ??? ??? ??? ?148

    海鮮什錦炒麵?? ??? ??? ??? ??? ?150

    海苔烤壽司?? ??? ??? ??? ??? ??? ?151

    地瓜煎餅?? ??? ??? ??? ??? ??? ?152?? ?

    滑蛋蝦仁燴飯?? ??? ??? ??? ??? ?154?? ?

    海鮮燉飯?? ??? ??? ??? ??? ??? ?155

    偷偷長飲品

    山楂穀麥芽飲�滋陰麥茶?? ??? ??? ?156

    山藥蓮子桂圓茶?? ??? ??? ??? ??? ?157

    香焦牛奶�松子杏仁飲?? ??? ??? ?158?? ?

    南瓜鮮奶飲?? ??? ??? ??? ??? ??? ?159?? ?

    堅果豆奶�南杏胚芽黑豆漿?? ??? ?161?? ?

    麥冬銀花茶�桑菊茶?? ??? ??? ??? ?162

    發育大補帖

    補脾潤肺銀耳羹?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ? 163

    清心安神茶�甘麥大棗茶?? ??? ??? ??? ??? ? 164?? ?

    益智健腦粥?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ? 165

    水果牛奶優格?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ? 166



    Part5  Q&A成長階段的疑難雜症?? ?

    孩子食量小,不愛吃飯,先補還是要先殺蟲?? 168

    才小一,胸部就有硬塊?難道是提早發育嗎??? ?? 169?? ?

    半夜抽筋,少鈣了?

    家有女子初長成—初經要注意?? ??? ??? ??? ? 170

    四物湯每個人都可以喝嗎?          171 

    經痛怎麼辦?

    女子無長「胸」?怎麼辦???????????????????? 172

    身材矮小,是生病了嗎??? ??? ??? ??? ?????? 173

    需要打生長激素嗎??? ??? ??? ??? ??? ??? ?? 174?? ?

    轉骨湯方,男女都能喝嗎?

    過度拉筋,練體操會長不高??? ??? ??? ??? ? 175




    其 他 著 作
    1. 兒科中醫師的育兒經:39個抗疹抗敏抗流感、吃好睡好長高高的體質特調生活處方