PART 1 基礎篇
一、暗示�018
1日常生活中的暗示�018
2壞的暗示會使病情惡化�020
3社會和暗示�023
4暗示的種類�024
5您也會受到暗示的影響�026
6被暗示性試驗�028
(1)擺動試驗�028
(2)後倒法�029
(3)兩手互握法�030
二、他人催眠�032
1被誤解、誤用的催眠術�032
2催眠誘導的準備工作�034
(1)催眠的動機�034
(2) 有關催眠的誤解和不安�035
(3)被暗示試驗�037
3催眠誘導�038
(1)注意力的集中�038
(2)誘導方法�040
(3)深刻法�042
4解除催眠法�044
5催眠的現象和深度�046
(1)輕微催眠狀態�047
(2)中等催眠狀態�048
(3)深沈催眠狀態�049
(4)夢遊狀催眠狀態�051
(5)催眠的深度�052
6集團催眠�053
7催眠和睡眠�054
三、自我催眠�056
1催眠性轉移�056
2導致自我催眠狀態的條件�057
(1)鬆弛�058
(2)與環境隔離�059
(3)注意力的集中�059
(4)暗示�060
3自我催眠的技巧�060
(1)利用後催眠性暗示的方法�060
(2)分割式自我催眠法�062
(3)羅地斯的方法�064
四、自律訓練法�067
1何謂自律訓練法�067
2自律訓練法的效果�068
(1)身心的鬆弛�068
(2)被動性的集中注意力�069
(3)自律神經系機能的控制�070
(4)自我控制�070
(5)自律性解放�070
(6)自省、洞察�071
(7)其他效果�071
3自律訓練法的方法�072
4練習前�073
(1)練習準備�073
(2)姿勢�073
(3)次數�075
(4)時間�076
(5)覺醒方法�076
(6)記錄�077
5標準練習�077
(1)重感的練習�079
(2)溫感的練習�080
(3)心臟的練習�081
(4)呼吸的練習�082
(5)腹部的練習�083
(6)額頭的練習�083
(7)練習的強化�084
6特殊的練習�084
(1)器官調整法�085
(2)自我鍛練法�085
7默想練習�086
(1)色彩心像視�087
(2)事務心像視�088
五、自我控制法�090
1腕部的鬆弛練習�090
2腳部的鬆弛練習�091
3軀幹的鬆弛練習�092
4全身的鬆弛和溫感�093
PART 2 醫學領域的催眠
一、催眠的效果�096
二、精神醫學領域的應用�099
1失眠症�099
(1)利用身心鬆弛的方法�100
(2)「您將會熟睡到明晨八時才醒過來」�101
2歇斯底里症�103
(1)苦於病痛�103
(2)心靈的解脫�106
(3)「想謀殺課長」�106
(4)「我很寂寞」�108
(5)「小指麻木了」�109
(6)心路歷程�110
3情緒狀態�111
4強迫狀態�112
5不安狀態�117
6恐懼症�119
7災害神經症�120
8嗜好、惡癖�121
9精神病的應用�123
三、心身症應用�124
1內科領域�126
(1)支氣管氣喘�126
(2)心臟神經症�129
(3)偏頭痛�130
(4)高血壓�131
(5)胃潰瘍�132
2皮膚、泌尿科領域的應用�133
(1)慢性蕁麻疹�133
(2)圓形脫毛症�135
(3)陽萎�136
3婦產科領域的應用�137
(1)月經異常�138
(2)性冷感�139
4無痛分娩�140
(1)技巧�141
(2)催眠應用的優點和效果�143
5齒科領域的應用�145
6復建領域的應用�146
(1)腦性小兒麻痺�146
(2)腦溢血引起的麻痺�149
PART 3? 日常生活與催眠
一、針對問題行動之催眠應用�156
1夜尿症�156
(1)袪除惡癖的方法�157
(2)症狀轉移法�159
(3)發生症狀的解決方法�161
2偏食�162
3逃學�167
4口吃�171
5抽搐�17
6咬指甲�176
7肥胖症�178
8反常行動�180
PART 4? 企業和催眠
一、前途適性和職務適性指導�183
二、人際關係�187
三、如何成為優秀的管理者�191
1有助於人事管理順利的催眠�192
2有助於人格形成上的催眠�194
四、推銷和催眠�196
五、廣告、宣傳和催眠�199
六、消除疲勞�201
七、啟發創造性的應用�204
PART 5? 生活上的催眠應用
一、幸福的婚姻�210
1婚前的問題�210
2婚姻生活�214
二、美容�217
三、性生活�221
四、戒酒、戒煙�223
五、休閒和催眠�226
六、優良駕駛�231
PART 6 催眠和危險性
一、催眠的誤解�234
二、催眠誘導時的注意事項�237
