第一章　從體質研究中產生的「體操效果」
　　－為什麼想減肥的部位能夠減肥呢？

第二章　從體質研究中產生的「飲食效果」
　　－什麼樣的吃法就會帶來什麼樣的效果？

第三章　從體質研究中產生的「入浴效果」
　　－您知道無法達到完美的原因嗎？

第四章　受注意的部位解消法
　　－為什麼到現在沒有感覺到呢？