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怎可盲目減肥

怎可盲目減肥

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9789574680689
家庭醫學保健編輯群/編著
大展
2001年6月15日
67.00  元
HK$ 56.95
省下 $10.05
 
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ISBN:9574680681
  • 叢書系列:家庭醫學保健
  • 規格:平裝 / 203頁 / 15 x 21.2 cm / 普通級
    家庭醫學保健


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體









    序言

    第1章 為何會吃得太多?

    第2章 關於肥胖

    第3章 關於個年齡層的肥胖

    1. 學童期的肥胖
    2. 青春期的肥胖
    3. 中年期的肥胖
    4. 壯年期的肥胖
    5. 高年期的肥胖
    6. 年齡層別肥胖的總結

    第4章 疾病和肥胖

    第5章 肥胖的治療對策

    1. 為何減肥是困難的?
    2. 以自己的方式減肥的人

    第6章 開始進行減肥作戰計劃

    • 步驟Ⅰ 為了滿足心理的飢渴
      1. 從檢視心理開始
      2. 設定人生的目標
      3. 以自己的意志去行動吧
    • 步驟Ⅱ 養成運動的習慣
      1. 現代人的運動情況
      2. 建議多步行
    • 步驟Ⅲ 改正不良習慣
      1. 飲食習慣
      2. 運動習慣
      3. 改正習慣
    • 步驟Ⅳ 嚴格的減肥作戰

    後記





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    2. 睡眠健康養生法
    3. 女性切身醫學