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姊就是大器:10個完整練習,帶妳活出女性優勢

姊就是大器:10個完整練習,帶妳活出女性優勢

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訂購需時10-14天
9789861754208
泰拉.摩爾
毛佩琦
方智
2016年3月01日
103.00  元
HK$ 87.55
省下 $15.45
 
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ISBN:9789861754208
  • 叢書系列:自信人生
  • 規格:平裝 / 272頁 / 25k正
    自信人生


  • 心理勵志 > 天賦/潛能開發












    女力覺醒時代,妳,準備好了嗎?





    〈前言〉女人,請敢於成大器!

    ?

    第一章 如何管理你的內在判官?

    內在判官的特性與威脅

    內在判官vs.理性思考

    幫你規避風險的內在判官,也阻礙了你的成就

    別怕驚醒了舒適圈的邊界守衛

    內在判官激勵之餘,可能帶來的危害

    全球頂尖女性也難免自我懷疑、批判

    那個批判的聲音會不會真的是我?

    *練習:管理內在判官的九個方法

    不要跟內在判官爭辯或反擊,而是了解背後動機

    如果內在判官竟是出自我的母親,該怎麼辦?

    溫馨提醒:內在判官的管理須持續進行

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    第二章 善用內在良師的指引

    遇見兩個未來的自己

    內在良師可以為你領路

    從內在判官轉移到內在良師帶來的大轉變

    內在良師讓你勇於成為變革推手

    內在良師讓你看見重點

    在你之內有一個完整、睿智的自我

    何謂內在良師?

    成長為自己的導師

    *練習:成長為你內在良師的十種方式

    發掘你的內在良師

    *練習:觀想「未來的自己」

    如果觀想不順利,可以這樣做

    如何解讀內在良師呈現的景象?

    ?

    第三章 重新看待恐懼

    如何辨別兩種不同的恐懼:怕怯和敬畏

    如何讓「怕怯」安靜下來?

    十五種對抗「怕怯」的簡易技巧

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    第四章 別讓讚美與批評綁架你

    讚美和批評如何牽制你?

    女性太在乎別人怎麼想的六大原因

    不受牽制的五大原則

    找到讚美的「配對」

    *練習:受制於批評或讚美時,可以做的六件事

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    第五章 放下好學生習慣

    關鍵行為一:適應權威vs.挑戰並影響權威

    關鍵行為二:事先準備vs.隨機應變

    關鍵行為三:由外而內vs.由內而外

    關鍵行為四:只要把工作做好vs.把工作做好並讓人看見

    轉個念頭,這樣思考「自我宣傳」

    這樣改變,有助於追求不凡

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    第六章 別再隱藏自己

    隱藏策略一:做那個之前要先做這個

    隱藏策略二:白板空談

    隱藏策略三:過度複雜化與永無止境的潤飾

    隱藏策略四:蒐集並組織其他人的想法

    隱藏策略五:忽略自己的故事

    隱藏策略六:認為自己需要接受更多教育

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    第七章 解藥:迅捷行動

    迅捷行動六標準

    這些人如此採取迅捷行動

    為什麼要採取迅捷行動?

    為什麼不採取迅捷行動?

    迅捷行動的收穫

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    第八章 戒掉不好的說話習慣,溝通更有力

    十種自我貶抑的說話習慣

    改變自貶的說話習慣,同時傳達親切與能力

    改變你的溝通方式

    有力的書面溝通這樣做

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    第九章 聽從你的召喚

    你會遇到哪些召喚?

    辨別召喚的八種方法

    想像「召喚」是你的交往對象

    不去追求召喚的常見理由

    藉由一再出現的主題找到你的遠大召喚

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    第十章 讓追求不凡過程變簡單的方法

    自我疼惜的想法讓我改變行為,成功節食

    所謂的「自律」並不存在

    設定獎賞型目標,而非應該型目標

    找到盟友和聲援者

    將自己視為某偉大力量的夥伴

    依自己獨有的優勢與資源擬定計畫

    讓自己想做的事變成預設模式

    進展不順時以同情心探究發生了什麼事

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    〈結語〉你不只可以參與,更有能力成為變革者

    〈後記〉為人母仍敢於不凡







    其 他 著 作