序

　　

明醫、明師，自在我心

　　

　　自小因體質之故，經歷過藥不離手的生活，長年被疾病纏身的痛苦，讓我深知健康的重要性。

　　

　　要如何才能活得健康？

　　

　　很多人對健康的認知往往只聚焦在該怎麼吃、怎麼運動、該如何搭配選擇保健食品、怎樣調整生活型態……等。事實上，這些方法只提供了心理上的安慰，對整體的健康而言並不夠完整，而且是治標不治本。

　　

　　我從小就不是個健康的孩子，成年後亦受許多病痛所擾，更了解到「健康地活著」是多麼重要而幸福的事。為了尋找一個能全盤適用，值得用一輩子來實踐的健康法門，我和我先生的足跡踏遍海內外，各家學派，各種大大小小的打坐、氣功、心法??無一不學。但在繞了一大圈之後才發現，一個正確的健康法門，不應有諸多限制、更不該難如登天。在融合了多年各方所學後，才體悟出，原來所謂的明醫、明師、明人，自在我心，能幫助自己的，終究是自己，上天賦予人類的本能，絕對超乎個人的想像。

　　

　　何謂健康？簡單地說就是「自然」，人存在於自然界中，當然要遵循自然法則而活。健康之法勢必具備了原理明確、動作簡單不勉強，不流於複雜的技巧跟固定形式，無須藉助外力，能自然喚醒身體自癒本能等條件。

　　

　　本書推薦的「肩頸釋壓操」即是「以自然為師、能量為本」，針對現代人最常見的肩頸僵硬，藉由簡單易做的肢體活動，從病症發生的根源著手，以柔和、疏通的「拍、敲、推、滑」手法循序漸進地放鬆關節、韌帶及肌肉層，進而運用肢體活動所產生的能量變化，釋放體內的壓力，排出體內的毒素，喚醒人體自癒本能，並達成肉體與能量的調和。

　　

　　古人云「流水不腐，戶樞不蠹」，人當然也是一樣。現代人多坐少動，新陳代謝、骨骼及肌肉群的狀態普遍不佳，常常感到這裡痛、那裡痠，渾身上下都不對勁，讓關節炎、骨刺、三高、心血管等各種疾病，不斷侵襲我們的健康。我常說：「今日投資健康，明日才能享受生活！」失去健康的人生縱使有再多的財富與人生規畫都是空談，惟有擁有健全的身心，才能兼顧家庭、事業及夢想，活得圓滿暢意。

　　

　　健康其實一點也不難，讓我們一起將順氣變成你我生活中最自然的習慣。功夫在手上，隨時隨地順一下，用最自然愉快的健康之法，輕鬆擁有健康活力的快意人生。