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鬆肩頸,斷開百病源:疏通全身能量的肩頸釋壓操(60分鐘示範DVD)

鬆肩頸,斷開百病源:疏通全身能量的肩頸釋壓操(60分鐘示範DVD)

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9789861364483
林蓓莉
如何
2016年3月01日
120.00  元
HK$ 102
省下 $18
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則





ISBN:9789861364483
  • 叢書系列:HAPPY BODY
  • 規格:平裝 / 152頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    HAPPY BODY


  • 醫療保健 > 養生法 > 養生功法


















      身體猶如水道,打通才能健康,但肩頸僵硬卻造成身體氣血的重大堵塞,形成疾病之源。

      順氣鬆肩頸,不僅可解除姿勢不正,更能強化你的自癒力!

      





    <序>?? ?明醫、明師,自在我心



    第1章、肩頸僵硬是百病的根源

    1.不可輕忽肩頸僵硬?? ?

    2.一朝解症?!哪有這麼好的事?? ?

    3.肩頸內的生命密碼?? ?

    4.時時順氣鬆肩頸,病痛不上身



    第2章、治病於未病的健康之道?? ?

    1.享壽,還得能享受才行?? ?

    2.你選擇的方法,是治標,還是治本??? ?

    3.遵循自然的身心能量學──林蓓莉順氣健康法?? ?



    第3章、自己就能做!診斷健康情形的自檢自查法?? ?

    1.在未病前預防,才是有價值的健康檢查?? ?

    2.看懂潛藏在身形裡的健康密碼?? ?



    第4章、不受時空限制的自然療法

    順氣肩頸釋壓操

    ˙基本動作

    動作A 身心調和?? ?

    PART1.站姿

    動作B 百花盛開?? ?前置動作、加手動作

    動作C 八面玲瓏──前往後、後往前?? ?

    動作D 順水推舟──拍滑 ??? ?

    動作E 順水推舟──敲拍滑

    動作F 八面玲瓏──抬腳下掉?? ?

    動作G 風起雲湧──腰椎

    動作H 風起雲湧──顱腔之前往後、後往前、右往左及左往右

    動作I 風起雲湧──肩胛

    PART2.坐姿

    動作J 大腿拍滑

    動作K 手臂、手掌背拍滑?? ?

    動作L 敲腕骨、手掌背?? ?

    動作M 撫撥斜方肌

    動作N 順水推舟──拍滑?? ?



    第5章、活用肩頸釋壓操,小病小痛自己救

    順氣、鬆肩頸,斷除可能引發的各種難纏疾症

    1.偏頭痛?? ?

    2.失眠?? ?

    3.鼻竇炎、鼻子過敏?? ?

    4.五十肩?? ?

    5.富貴手?? ?

    6.汗皰疹?? ?

    7.胃痛?? ?

    8.脹氣?? ?

    9.手腳冰冷?? ?

    10.經痛?? ?

    11.雙手、雙腳腫脹?? ?

    12.落枕?? ?

    13.提升免疫力

    14.新陳代謝症候群?? ?

    15.心血管疾病

    16.乳癌、肝癌?? ?

    ?? ?

    <結語>









      

    明醫、明師,自在我心


      

      自小因體質之故,經歷過藥不離手的生活,長年被疾病纏身的痛苦,讓我深知健康的重要性。

      

      要如何才能活得健康?

      

      很多人對健康的認知往往只聚焦在該怎麼吃、怎麼運動、該如何搭配選擇保健食品、怎樣調整生活型態……等。事實上,這些方法只提供了心理上的安慰,對整體的健康而言並不夠完整,而且是治標不治本。

      

      我從小就不是個健康的孩子,成年後亦受許多病痛所擾,更了解到「健康地活著」是多麼重要而幸福的事。為了尋找一個能全盤適用,值得用一輩子來實踐的健康法門,我和我先生的足跡踏遍海內外,各家學派,各種大大小小的打坐、氣功、心法??無一不學。但在繞了一大圈之後才發現,一個正確的健康法門,不應有諸多限制、更不該難如登天。在融合了多年各方所學後,才體悟出,原來所謂的明醫、明師、明人,自在我心,能幫助自己的,終究是自己,上天賦予人類的本能,絕對超乎個人的想像。

      

      何謂健康?簡單地說就是「自然」,人存在於自然界中,當然要遵循自然法則而活。健康之法勢必具備了原理明確、動作簡單不勉強,不流於複雜的技巧跟固定形式,無須藉助外力,能自然喚醒身體自癒本能等條件。

      

      本書推薦的「肩頸釋壓操」即是「以自然為師、能量為本」,針對現代人最常見的肩頸僵硬,藉由簡單易做的肢體活動,從病症發生的根源著手,以柔和、疏通的「拍、敲、推、滑」手法循序漸進地放鬆關節、韌帶及肌肉層,進而運用肢體活動所產生的能量變化,釋放體內的壓力,排出體內的毒素,喚醒人體自癒本能,並達成肉體與能量的調和。

      

      古人云「流水不腐,戶樞不蠹」,人當然也是一樣。現代人多坐少動,新陳代謝、骨骼及肌肉群的狀態普遍不佳,常常感到這裡痛、那裡痠,渾身上下都不對勁,讓關節炎、骨刺、三高、心血管等各種疾病,不斷侵襲我們的健康。我常說:「今日投資健康,明日才能享受生活!」失去健康的人生縱使有再多的財富與人生規畫都是空談,惟有擁有健全的身心,才能兼顧家庭、事業及夢想,活得圓滿暢意。

      

      健康其實一點也不難,讓我們一起將順氣變成你我生活中最自然的習慣。功夫在手上,隨時隨地順一下,用最自然愉快的健康之法,輕鬆擁有健康活力的快意人生。

      

      




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