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徹底終結!肩頸痛、腰痛、膝蓋痛:了解疼痛的真相,日本整脊專家獨創「掃黑體操」,讓你告別疼痛

徹底終結!肩頸痛、腰痛、膝蓋痛:了解疼痛的真相,日本整脊專家獨創「掃黑體操」,讓你告別疼痛

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9789865678791
高子大樹
出色文化
2016年2月26日
100.00  元
HK$ 80
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ISBN:9789865678791
  • 叢書系列:健康樹
  • 規格:平裝 / 176頁 / 25k正
    健康樹


  • 醫療保健 > 養生法 > 養生功法


















    日本整復名師獨創「掃黑體操」,比止痛藥還有效!





    前言



    第1章?? ?身體的疼痛是「騙人」的!?

    腰痛、肩膀酸痛無法靠推拿治好

    按壓後連耳鳴都治好了

    來看腦神經外科的病患有九成不是腦神經的問題

    為什麼棒球選手的手肘會痛?

    習慣閃到腰?

    摔角選手的腰痛是因為腎癌

    女性對疼痛的忍耐力強



    第2章?? ?你的疼痛存在著「幕後黑手」

    疼痛的種類有三種

    疼痛是「拉扯」造成的

    疼痛的幕後黑手是「收縮的肌肉」!

    「幕後黑手」會在各處出沒

    「幕後黑手」有共犯結構

    自然的歪斜不是疼痛的「幕後黑手」

    男性和女性的骨盆基本構造不同

    到底何謂「痊癒」?

    解剖人體才真正了解的事實



    第3章?? ?治療疼痛從「幕後黑手」下手

    疼痛只靠吃藥是治不好的

    真正必需使用藥布的情況

    局部治療的優缺點

    你知道醫院和整骨院、整復院的差別嗎?

    先找出「幕後黑手」再動手術也不嫌晚

    何謂真正的骨盆歪斜?

    要知道哪些是身體的「好轉反應」

    幕後黑手隱藏在生活習慣裡



    第4章?? ?速成!找出你疼痛的「幕後黑手」

    生活習慣篇

    動作篇

    臀部的軟硬度測試

    大腿根部的軟硬度測試

    小腿肚的軟硬度測試

    大腿內側的軟硬度測試

    胸部的柔軟度測試

    肩胛骨的軟硬度測試

    髖關節的軟硬度測試



    第5章?? ?消滅你疼痛的「掃黑體操」

    掃黑轉體腹肌體操(Spiral)〔腰痛、髖關節疼痛〕

    掃黑骨盆腹肌體操〔腰痛、脖子酸痛〕

    掃黑踮腳體操(Calf Raise)〔姿勢矯正、閃到腰〕

    掃黑弓箭步體操(Lunge)〔腰痛、脖子酸痛〕

    掃黑手肘橋式體操(Bridge)〔脖子酸痛、肩膀酸痛、五十肩、姿勢矯正〕

    掃黑肩胛骨體操〔肩膀酸痛、五十肩〕

    掃黑雨刷體操(Wiper)〔坐骨神經痛、腿部發麻、膝蓋疼痛、頸部疼痛〕



    第6章?? ?以理科教室的「人骨模型」為模範

    人骨模型的姿勢是最理想的姿勢!

    只要平躺下來,膝痛或腰痛就無所遁形

    拍下自己的睡姿加以觀察

    人類身上還留有用四足動物的印記

    收音機體操是最佳的轉體運動

    在髮廊裡,蹺腿坐的人頭髮最是難剪

    肌肉每四個月汰舊換新一次



    後記





    前言

      


      「幕後黑手」消滅後就能自己走路回家的老婆婆

      

      肩膀酸痛。

      腰痛。

      膝蓋疼痛。

      

      其實你的這些疼痛,並不是肩膀、腰部或是膝蓋的問題。

      

      身體的疼痛有其幕後的黑手。

      

      這是我在自己經營整復院時,藉由一位病患發現的。

      

      當時我開業已有一段時日。

      有天,一位聽說從骨科轉介過來的老婆婆來院裡就醫。

      

      八十六、七歲的老婆婆由老公公攙扶著,踉踉蹌蹌地走進診療室。

      「您怎麼啦?」一問之下,老婆婆說自己從幾個月前就開始腰痛,後來漸漸連走路都沒辦法了。

      骨科也去看了,藥也吃了,但就是一直惡化,覺得「總得想想辦法」,所以才來整復院看病。

      

      對於表示自己「腰痛」的病患,大多數的整復院都會針對腰部施以推拿。

      我一開始也是幫老婆婆推拿腰部。

      按完之後,疼痛減緩了,老婆婆心滿意足地回家去了。

      

      然而隔天一早,老公公就打電話到整復院來了。

      「我太太說她比昨天更痛了,怎麼辦?」

      

      我一聽之下焦急不已:「請立刻帶她過來。」

      過沒多久,老公公摟著老婆婆來到整復院。

      老婆婆比昨天走得更慢,像是用爬的一樣,一步一步確定站穩腳步後才又邁出下一步。

      

      我又幫老婆婆全身上下檢查一次。

      

      結果我發現老婆婆連結大腿根部和脊骨,名叫髂腰肌的肌肉異常僵硬,骨盤中間連接?骨和髂骨的胝髂關節有不正常的扭曲。

      於是我幫她放鬆她的髂腰肌,試著幫她稍稍活動一下胝髂關節。

      

      結果如何呢?

      已經幾個月沒有拐杖不能行走的老婆婆一下子站了起來,

      「不痛了。」

      她竟然這麼告訴我。

      

      然後就笑呵呵地,神清氣爽地自己走路回家去了。

      

      ?找出疼痛的原因!

      有了這次的經驗,我開始思考:

      病人說「痛」的地方,並不是疼痛發生的原因。

      

      於是我往後的治療方向,都是找出疼痛的「幕後黑手」。

      

      找出「幕後黑手」再消滅它,這樣的治療疼痛不會復發,健康狀態會一直持續。經過見證過的病患口耳相傳,現在我的整復院每年都有兩萬名以上的病人前來就診。

      

      然而,這個世上為慢性疼痛所苦的人還有很多。

      根據一項調查顯示,有七成以上的人不清楚自己長期持續疼痛的原因,也找不到治療的方法。

      

      我看到這個調查結果時啞口無言。

      

      只要消滅疼痛的「幕後黑手」,疼痛是可以徹底根除的。

      

      我希望這些人能夠對現行的治療心存懷疑,多加留意:

      「造成疼痛是不是有別的原因呢?」

      

      同時也願這些人能夠妙不可喻地迅速康復,每天都過著不知疼痛,快意舒適的日子。 




    其 他 著 作