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五臟排毒一身輕

五臟排毒一身輕

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9789865719760
石晶明
大都會文化事業有限公司
2016年3月01日
127.00  元
HK$ 107.95
省下 $19.05
 
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ISBN:9789865719760
  • 叢書系列:都會健康館
  • 規格:平裝 / 240頁 / 普通級
    都會健康館


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生












    五臟保養從日常生活開始,不吃藥不進補照樣健康滿分!

    掌握五臟六腑的排毒時間,維持簡單樸實的飲食生活,

    運用特效排毒按摩法、特效排毒食療方,自然排毒提升免疫力!





    前言



    第一章 不可不知的「毒」

    「毒」是什麼???? ?

    誰下的「毒」???? ?

    排毒問題Q&A??? ?

    身體排毒檢測表??? ?

    一臉究竟哪裡中毒!??? ?



    第二章 排心毒??? ?

    心好才能長命百歲??? ?

    哪些症狀表示你的心中毒了???? ?

    最傷心的壞習慣??? ?

    特效排毒按摩法??? ?

    少海穴�勞宮穴�心俞穴

    特效排毒食療方??? ?

    萵筍瘦肉粥�芹菜鳳梨汁�苦瓜煎蛋�杏仁豆漿�白蘿蔔蓮藕汁�銀耳豌豆苗�瓜荷薏仁湯�甜椒炒牛肉�百合粥�枸杞白米糊�番茄蒸蛋�桂圓蓮子粥�銀耳櫻桃粥�薑棗紅糖茶�紅棗粥�花生紅薯湯



    第三章 排肝毒??? ?

    肝是人體的健康衛士??? ?

    哪些症狀表示肝中毒了???? ?

    最傷肝的壞習慣??? ?

    特效排毒按摩法??? ?

    太衝穴�行間穴�足三里穴�曲泉穴�地筋�陽陵泉穴

    特效排毒食療方??? ?

    西芹腰果�涼拌空心菜�香菇青江菜�綠豆蕎麥糊�蒜蓉A菜�什錦花椰�涼拌苦瓜�陳皮海帶粥�豬肝菠菜粥�番茄燉牛腩�山楂冰糖茶�石榴蜂蜜汁�山藥枸杞豆漿�紅蘿蔔橙汁�韭菜炒蝦仁�奶汁燴菊苣



    第四章 排脾毒??? ?

    脾是後天之本??? ?

    哪些症狀表示脾中毒了???? ?

    最傷脾的壞習慣??? ?

    特效排毒按摩法??? ?

    帶脈�太白穴�三陰交穴�血海穴

    特效排毒食療方??? ?

    紫菜飯卷�百合薏仁糊�銀耳花生仁湯�涼拌藕片�香菇娃娃菜�山藥扁豆糕�人參蓮子粥�小米紅棗粥�蛋香玉米羹�燕麥南瓜粥�炒紅薯泥�蘋果馬鈴薯泥�黃花菜炒雞蛋�鮮奶木瓜雪梨�芒果西米露�生薑橘皮飲



    第五章 排肺毒??? ?

    肺調控著人體的「氣」??? ?

    哪些症狀表示肺中毒了???? ?

    最傷肺的壞習慣??? ?

    特效排毒按摩法??? ?

    尺澤穴�孔最穴�太淵穴

    特效排毒食療方??? ?

    蔥爆酸甜牛肉�生薑紅棗粥�蒜蓉茄子�香菜拌黃豆�檸檬飯�葡萄柚芹菜汁�蘋果玉米湯�芒果柳橙汁�冰糖藕片�豬肉蘿蔔湯�銀耳羹�牛奶洋蔥湯�冬瓜鯉魚湯�燕麥糙米糊�銀耳百合豆漿�山藥雞肉粥 ??? ?



    第六章 排腎毒??? ?

    腎調控著人體的「氣」??? ?

    哪些症狀表示腎中毒了???? ?

    最傷腎的壞習慣??? ?

    特效排毒按摩法??? ?

    照海穴�太溪穴�湧泉穴

    特效排毒食療方??? ?

    蘆筍蛤蜊飯�牡蠣豆腐湯�小米海參粥�涼拌海蜇皮�蝦皮紫菜湯�芥菜干貝湯�松仁海帶湯�韭菜薹炒魷魚�黃瓜木耳湯�黑米糊�鮮檸檬荸薺水�桑椹粥�黑芝麻栗子糊�烏骨雞滋補湯�烏梅銀耳紅棗湯�核桃仁紫米粥



    第七章 五臟六腑的排毒時間??? ?

    23:00-01:00???? 膽排毒:養好陽氣壽命長??? ?

    01:00-03:00???? 肝排毒:面色紅潤氣血足??? ?

    03:00-05:00???? 肺排毒:晚上不咳睡得香??? ?

    05:00-07:00???? 大腸排毒:排便通暢不長斑??? ?

    07:00-09:00???? 胃排毒:要想養生先養胃??? ?

    09:00-11:00???? 脾排毒:輕鬆甩掉小肚腩??? ?

    11:00-13:00???? 心排毒:失眠多夢催人老??? ?

    13:00-15:00???? 小腸排毒:看好健康晴雨表? ?

    15:00-17:00???? 膀胱排毒:通道暢通毒不生??? ?

    17:00-19:00???? 腎排毒:適時減輕腎負擔??? ?

    19:00-21:00???? 心包排毒:有效防治心臟病??? ?

    21:00-23:00???? 三焦排毒:一通百通病不生??? ?



    第八章 芬芳茶飲簡易排毒?? ?

    養心茶:讓好氣色給美麗加分??? ?

    玫瑰花茶�玫瑰參茶�玫瑰烏梅茶�玫瑰牛奶茶�洛神菊花茶�洛神花茶�枸杞桂圓茶�枸杞紅棗茶�五味子松仁茶�五味子杜仲茶�紅棗養顏茶�紅棗葡萄乾茶

    護肝茶:明亮的眼睛會放電?? ?

    菊花茶�菊花決明子茶�薄荷桑葉茶�薄荷苦瓜茶�金銀花茶�金銀花綠豆茶�決明子茶�決明子甜菊葉茶

    健脾茶:最簡單有效的減肥法?? ?

    荷葉茶�荷葉桂花茶�荷葉西瓜皮茶�荷葉陳皮烏龍茶�大麥? 茶�大麥檸檬茶�山楂荷葉茶�山楂菊花茶

    潤肺茶:皮膚不乾,嗓子不痛?? ?

    千日紅玫瑰茶�千日紅茶�杏仁茶�杏仁菊花茶�百合桂圓茶�百合桃花茶�羅漢果茶�羅漢果山楂茶

    補腎茶:年老不顯老?? ?

    枸杞菊花茶�枸杞銀耳茶�菟絲子茶�菟絲子紅糖茶�黑芝麻杏仁茶�黑芝麻桑葉茶�五味子烏梅茶�五味子刺五加茶



    第九章 不同人群的排毒飲食?? ?

    女性:美容瘦身塑曲線??? ?

    銀耳拌豆芽�番茄柚子汁�鮮檸檬汁�蓮子芋頭粥�白蘿蔔橄欖汁�綠花椰黃瓜汁�絲瓜炒雞蛋�黑芝麻捲心菜�素燒三元�鳳梨苦瓜汁�冬瓜蜂蜜汁�冬筍拌豆芽

    老年人:氣血暢通筋骨壯??? ?

    玉米排骨湯�黃豆薏仁糊�小米桂圓粥�綠豆南瓜羹�芹菜蘋果汁�腰果綠花椰�核桃健腦粥�枸杞燉羊肉

    兒童:不挑食,身體棒??? ?

    起司三明治�蝦肉卷�煎鱈魚�南瓜盅�風味卷餅�草莓蜜汁奶昔�冰糖五彩粥�蘋果葡萄乾粥

    男性:酒局飯局最傷身??? ?

    香蕉優格汁�桑椹米糊�糯米黑豆飲�香椿核桃仁�枸杞豆漿�芹菜炒蝦米�口蘑炒豌豆�葡萄蜜茶

    吸煙人群:吸煙害人更害己??? ?

    百合蓮藕豆漿�雪梨白米豆漿�蔥香白蘿蔔�銀耳雪梨湯�南瓜米糊�芒果鮮奶羹�枇杷蜂蜜水�桂花糯米藕

    上班族:久坐不動電腦眼??? ?

    紅薯小米粥�彩椒炒玉米粒�紅蘿蔔燕麥粥�蛋黃蓮子湯



    附錄 常見食物排毒功效速查






    前言



      中華傳統文化認為,世上萬物都是由木、火、土、金、水這五種基本元素組成,並由此「相雜」「相和」化生而來,循環往復、生生不息。因此由中國傳統文化延續而來的中醫學,其核心思想就是「天人合一」,也就是說天地和人體遵循的是同一個規律, 只不過天地是一個大宇宙,而人體則是一個小宇宙。木、火、土、金、水這五種元素分別對應著肝、心、脾、肺、腎,它們互動互應,相生相剋,是不可分離的整體。



      從五臟的角度看,人體與自然合而為一,順應天道才能得養生之道。那麼,人為什麼會生病?人為什麼會變老?



      其實,在中醫看來,我們體內有很多毒素,凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神產生不良作用的物質都可以稱為「毒」,例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內,人就會因此生病。而五臟的功能也會日漸衰退,人體就會變得越來越遲鈍,逐漸衰老。



      在日常生活中合理規劃飲食,堅持良好的生活方式,適當運動、鍛鍊身體,注重對五臟的保養,持之以恆,五臟將會得到修復,身體狀況就會有所改善,不打針、不吃藥一樣可以健康平安。





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