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你的身體就是最好的健身房•90天挑戰計畫

你的身體就是最好的健身房•90天挑戰計畫

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將於1個工作天內出貨
9789862729908
馬克.羅倫
王榮輝
商周出版
2016年3月10日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789862729908
  • 叢書系列:Live & Learn
  • 規格:平裝 / 272頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    Live & Learn


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 男性造型/健身


















    美軍特種部隊王牌教練回來了!最專業的徒手重訓計畫表,

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    照表操課,擁有前所未有的強壯、健康和自信,跟著做就對了!





    這是你今生最勇敢的健身計劃,歡迎來挑戰!

    你的身體就是最好的健身房——徒手重量訓練為何如此有效?

    男人為什麼要訓練

    肌力訓練是這樣運作的

    90天挑戰要做的事

    你最應當知道的重要問題與答案

    計畫開始前的自我檢視



    挑戰計畫:第1天到第90天



    練習與飲食

    健身練習

    健康飲食

    挑戰成功了——然後呢?



    圖片索引

    謝詞




    其 他 著 作
    1. 妳的身體就是最好的健身房.90天挑戰計畫
    2. 妳的身體就是最好的健身房(附全套DVD)