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調理月經這樣吃就對了

調理月經這樣吃就對了

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9789888276578
胡維勤
青馬文化事業出版有限公司
2015年10月01日
108.00  元
HK$ 97.2
省下 $10.8
 
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出版日期 2015年10月
語言版本 中文(繁)
裝幀 平裝



[ 尚未分類 ]















根據中文大學婦女健康促進及研究中心< 女人20+ 30+ 40+ > 健康調查報告,20多歲組別的女性受訪者中,約有57%表示自己有月經不適問題,說明月經不調並非罕見的問題。甚至當你在抱怨經期不適的時候,聽到身邊朋友說完全沒有不適,會令你很驚訝羨慕,但對自己的狀態也只能無奈地接受嗎?

──不對,經期可以不是這樣的。



讓「經期」成為你的好友,把握時機養出好身體、好氣色!

女性由初潮到停經佔了2/3的人生,在這段每月「不方便」的日子裡,你會不會常常感到:

情緒不穩- 心情煩躁不安,好想躲起來做「宅女」?

倦怠乏力- 無論睡多久都睡不飽,走路都能打瞌睡?

水腫腹脹- 臉腫手腫又腳腫,甚至覺得「肚脹脹」?

經期不準- 有時提早,有時遲來,令你手足無措?

或者是常見的頭痛、腹瀉、痛經等……如果答案是「會」的話,那你可能已不知不覺受月經失調影響了!



本書詳解月經基本常識及調理宜忌:

- 從生活細節著手,全天候守護經期健康

- 介紹超過60種調經好食材及藥材,詳述性味歸經、保健功效、營養搭配

- 針對不同體質,精選260多道對症食療、調養食譜

- 每道調養食譜均附二維碼 (QR code),一掃即同步觀看視頻,輕鬆做菜

- 從生活細節著手,全天候守護經期健康

從此告別經期不適及月經病,重拾健康身體、紅潤氣色!





本書特色:



1. 全面、科學:中國首套二維碼QR Code互動食療叢書作品之一,每個食譜均設有QR Code,一掃就可觀看烹飪教學短片,下廚新手也能極速學會。



2. 權威、可信:前中國領導人專職保健醫生、著名醫學科學家主編,是安全有效、全面可靠的女性健康補養書。



3. 針對、實用:按不同經期不適及不同體質的人士,介紹各種食材及中藥材,方便針對地紓緩問題。



4. 簡單、易用:書中所推薦食譜可日常佐食,並附食用時間,讓女性朋友輕鬆度過每個不方便的日子,遠離月經病困擾,吃得健康吃出美麗。





作者簡介:



胡維勤,1961年畢業於上海第二醫科大學醫療系,曾師從於著名內科醫師樂文照和著名老中醫祝諶予教授。1971年調至北京中南海門診部做專職醫療保健醫生,曾先後擔任過朱德總司令、華國鋒主席的專職保健醫生,受命參加李先念、胡耀邦等同志的會診和保健工作,被國務院評為「有突出貢獻的醫學科學家」,1990年被中央保健委員會授予榮譽證書和榮譽獎狀,享受國務院特殊津貼。



胡醫師曾出版過多本養生保健專書,如《將中醫進行到底》、《朱德的保健醫生談養生》、《胖補氣,瘦補血》、《生命在我不在天》、《男人養腎女人養肝》等專著。參與編寫了《老年心臟病學》、《心血管病用藥指南》、《養生學詞典》三本專著和多本營養學食譜,而《調理月經這樣吃就對了》是十本「會說話的食療書」系列套書的其中之一。
















其 他 著 作
1. 超神奇!腸道減齡法:飲食計畫╳運動保健╳生活調理,遠離便祕、腸躁、腹瀉、痔瘡,讓腸道變年輕的便活新法則
2. 這樣吃養好腸胃、告別胃痛:健胃整腸,排除百病吃出健康
3. 中醫四季養生隨身查
4. 這樣吃防治腎臟泌尿疾病:抗衰防老,告別腰酸背痛,提振精氣神
5. 養好子宮,氣色好.經期順.更好孕:揮別宮寒體虛,終結婦女病,照著做,經痛、不孕、水腫完全改善
6. 養好子宮,氣色好.經期順.更好孕:揮別宮寒體虛,終結婦女病,照著做,經痛、不孕、水腫完全改善
7. 女人滋陰先養血,男人補陽要養精
8. 中醫五臟養生隨身查
9. 這樣吃補養肝臟、改善肝功能:遠離肝苦人生,精神好、氣色佳
10. 這樣吃降血脂、清血油:改善高血脂的飲食療法,遠離心血管疾病
11. 中醫體質養生隨身查
12. 生薑的神奇排寒瘦身功效
13. 獨寵女人的中醫天然食療祕方:養顏、補血、調氣的根本調養
14. 腸胃病飲食療法:針對不同族群,合理飲食,整腸健胃,吃出健康
15. 腎病養護飲食療法:合理搭配養腎食材,積極鍛鍊體質、排除傷腎因
16. 肝病養護飲食療法:肝病必知排毒、養血飲食,改善肝功能
17. 吃點粗糧全家更健康
18. 高血脂飲食療法:降低血脂,遠離心血管疾疾病、促進新陳代謝
19. 糖尿病飲食療法:穩定血糖必知飲食療法、健康管理與日常生活習慣
20. 高血壓飲食療法:降壓必知飲食療法、健康管理與日常生活習慣
21. 凍齡•抗老——好用偏方養出不老容顏
22. 防衰老這樣吃就對了
23. 防癌這樣吃就對了
24. 養顏食譜399道:美肌X排毒X抗老,不用刻意忌口也能擁有完美臉蛋!
25. 紅顏不老的100個偏方:讓女人青春永駐的祕密!
26. 男人養腎 女人養肝
27. 女人養血,男人養精
28. 圖解常用食材相宜和相剋百科:提升自癒力,疾病中這樣吃最健康
29. 圖解常用食材相宜和相剋百科:認清體質,遠離疾病,這樣用藥最健康
30. 圖解常用食材相宜和相剋百科:這樣吃肉類、海鮮、五穀類最健康
31. 四季養生調理靚湯
32. 大廚私藏靚湯:腦力激盪、精神緊繃、體質虛弱專屬的私房養生湯
33. 變美麗、更強壯的滋補調理靚湯
34. 輕鬆煲靚湯:煲、燉、蒸、滾一學就會
35. 圖解常用食材相宜和相剋百科:這樣吃蔬菜最健康
36. 飲食的相宜與相剋速查圖典(革新版)
37. 五星主廚的Q&A:400道人氣快炒料理
38. 跟著總鋪師學辦桌 蒸、燉煮、煎炸、醃滷、湯、麵、粥七大技法,一次上手
39. 家「嚐」滋味菜:廚藝新手一學就會的美味小炒
40. 5分鐘上菜:輕鬆炒出鮮嫩多汁的肉類美食
41. 創意海鮮料理DIY:人氣大廚不會告訴你的烹調祕技
42. 樂活時蔬料理新「煮」意:吃出健康的素食烹調技巧
43. 磨食:健康長壽者共同的祕訣
44. 精選降低膽固醇菜湯粥1000例
45. 飲食相宜與相剋速查圖典
46. 對身體有益的500道肉類.雞鴨.海鮮料理
47. 精選美白養顏菜湯粥1200例
48. 此生必嘗的500道蔬菜.海鮮.甜湯
49. 精選降低高血壓菜湯粥1200例
50. 對身體有益的500道蔬菜.菌菇.豆腐料理
51. 600道涼拌、燒炒料理:主廚不外傳的拿手好菜,在家也能輕鬆做
52. 600道蒸、燉、炸料理:主廚們的招牌菜,在家也能享受頂級美味
53. 胖補氣瘦補血