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養生先養腳

養生先養腳

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將於1個工作天內出貨
9789863592297
邊長宗
木馬文化
2016年3月30日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
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ISBN:9789863592297
  • 叢書系列:養生
  • 規格:平裝 / 256頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    養生


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫療法 > 推拿/按摩


















    保健、長壽、養顏

    全面實用的腳部養生保健指南

    6條經絡,60多個穴位,70多個反射區,全身疾病全部解決





    第一章 見證奇蹟:回眸腳部養生之妙

    李伯伯透過泡腳降低了血壓李大爺透過泡腳血壓降下來了

    張媽媽每天泡腳,與感冒絕緣了張大媽堅持每天泡腳,與感冒絕緣了

    馮小姐透過揉壓腳部穴位消除了體寒

    王女士透過足部按摩趕跑了疲勞

    錢小姐透過腳部按摩自治懷孕浮腫

    睡前熱水泡腳讓夏老健康又長壽

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    第二章 亙古不變的養生大道:養生就要先養腳

    為什麼中國人天天洗腳,而西方人天天洗澡

    並非誇大其詞,雙腳是人體健康、長壽的根基

    腳是人體的小宇宙,是人體臟腑器官的一個縮影

    為什麼說腳是人體的「第二心臟」

    健身不要捨本逐末,做好足部保健是關鍵

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    第三章 足療解密:揭示古老而正宗的足療防治疾病的奧秘

    腳部藏靈藥——看看腳部的經絡穴位地圖

    得來全不費工夫:腳部穴位是最有效的天然靈藥

    讓生命的每一天都有神醫的護佑——奇妙的足底反射區

    不能混淆的兩個概念:反射區與穴位的區別

    足療常用的方法:足浴、按摩、艾灸、敷藥等

    朗朗上口的足療口訣是你隨身的「好法寶」

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    第四章 養生只需去惡寒:寒從腳下起,養腳先暖腳

    如何認識「寒從腳下起,腳涼是大病」

    至理名言:「雙腳宜保暖,防寒人康健」

    讓冰涼的腳迅速回暖的絕妙小方法

    「暖腳操」——簡單有效不花錢的保健法

    養生正負極:動腿制「凍」效果特別好

    吃對食物好驅寒:飲食療法對抗手腳冰涼

    中藥泡腳,讓我們的腳底溫暖起來

    祛寒、搓腳心——孩子告別鼻涕蟲的速效法

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    第五章 泡腳養好「根」:屢試不爽的千古良方

    泡腳就長壽——前人用實例告訴我們的養生原理

    時間裡的養生密碼——什麼時間泡腳,每次泡腳多長時間

    掌握方法最重要——水溫、水量各多少,泡到什麼程度最合適

    錦上添花——泡腳效果事半功倍的三個小竅門

    隨處可用的祖傳秘方——泡腳需要什麼*「作料」

    尋找泡腳時最好的「夥伴」——鵝卵石

    泡腳後出現異常狀況該怎麼應急處理

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    第六章 腳部流真金:每條經絡裡都有一把健康金鑰匙

    足陽明胃經——為身體提供源源不斷氣血的勇士

    足太陽膀胱經——人體最大的排毒通道和防寒屏障

    足少陽膽經——排解憂慮的出口

    足太陰脾經——化掉慢性病的神奇穴位

    足少陰腎經——啟動先天之本,何懼疾病衰老

    足厥陰肝經——解毒和儲存養分的大穴

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    第七章 腳部穴位顯神奇:你不可不知的十二大足穴

    太沖穴——人體的「排憂解難」穴

    湧泉穴——不可不搓的延年益壽要穴

    太溪穴——不愧為人體的一大「補藥」

    隱白穴——大補女人氣血的特效穴位

    足三裡——保健、長壽和養顏的全能大穴

    照海穴——告別咽痛和失眠的強腎降火妙穴

    足臨泣穴——守護身體少陽之氣的「小柴胡湯」

    太白穴——治療肌肉酸痛、先天脾虛的神奇大穴

    行間穴——幫你告別假性近視

    大鍾穴——治療多種疾病的保健大穴

    然穀穴——糖尿病、煩躁口幹、咽喉腫痛、遺尿、遺精的「剋星」

    委中穴——治療腰痛、通鼻氣的最好辦法

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    第八章 養生必養臟腑:從腳上尋覓能讓臟腑健康的秘方

    讓我們的生命力源源而發的「地筋」

    心為君主之官,我們該如何保護它和提高它的功能

    養護脾胃,只要做好腳部的工作就可以

    簡單動動腳趾就能健胃,消除身體的疲勞

    按摩三個腳部穴位就可以養好我們的將軍之官——肝

    命懸於肺,該如何養好我們的肺

    養生必養我們人體的生命之源——腎臟

    就這麼簡單,用腳跟走路就能健腎

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    第九章 美麗有奇術:源自腳部的美麗秘方

    擁有面若桃花般的美麗就這麼簡單

    如瓷般細緻肌膚你也可以輕鬆擁有

    消除黃褐斑、面色灰暗問題就是這麼簡單

    讓黑頭死光光的神秘之旅

    讓痘痘曇花一現——根治痘痘的錦囊妙計

    不做「稻草」美女,三千縷青絲的護養秘笈

    告別熊貓眼,綻放美目「睛」彩

    秋冬季節嬌唇一樣鮮滑如新的不傳之秘

    別讓廢棄的脂肪在你身上塞車,減肥就這麼簡單

    能讓雙腿漂亮和修長的雙腳墊腳操

    保養腿腳有妙招,輕鬆遠離過早衰老



    第十章 護腳更護花:腳部藏著女人身體的妙藥

    神奇妙方可以讓月經風調雨順

    讓痛經女人不再痛苦

    點按揉太溪和大鍾,讓經期口腔潰瘍遠離你

    孕期嘔吐怎麼辦?按揉足三裡和公孫穴

    如何讓新媽媽的奶水多又甜

    親手把更年期帶來的痛苦送上歸途

    陰部瘙癢不用慌,神奇妙招來幫忙

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    第十一章 舉手投足的真諦:隨時隨地都能做的養生保健大法

    看長壽之鄉如□老人是怎麼搓腳的

    赤腳接地,體健壽歲延

    踢打腿肚能有效預防老寒腿、腿腳酸痛和心臟病

    簡單頓腳健身操,治療多種常見病不再難

    跪膝和叩膝——治膝痛、補肝臟、防脫髮、減肥、

    調節情緒等的絕妙方法

    每天敲擊腳底就能解除疲勞還能提高免疫力

    安步當車是走向健康長壽的不二法門

    揉搓大趾增強記憶力,揉搓小趾增強計算能力

    踏腳趾就可以消除精神緊張和疲勞

    久坐不動的人應常做下蹲運動

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    第十二章 小細節,大健康:護腳一小步,健康一大步

    美女們要切記高跟鞋的美麗後遺症

    應該怎麼選腳的保姆——鞋子

    襪子勒得太緊可能也是致病因素

    正確的走路姿勢就能護腳又護腿

    *「春捂」的重點在於你的腿和腳

    夏季不要用涼水沖腳,否則會惹病上身

    看明星們如何「足」夠完美

    精油泡腳按摩方讓女人知「足」常樂

    *冬季「貴」足保養秘方不容錯過

    失眠時,請給腳一個舒服的「枕頭」



    第十三章 給自己的健康把把脈:你的健康,兩腳最清楚

    讓五個腳趾告訴你的身體狀況如何

    腳掌腫脹可能是你的心、腎出了毛病

    不同的足型,顯示不同的身體健康狀況

    腳部的色澤變化反映了不同的疾病

    足姿的變化雖微妙,但隱藏的健康學問卻很大

    告別步態異常,走近健康

    病理反應現象及反應物自我檢測

    身體有異常,腳部一定會有相應的反應

    從腳的溫度和鞋底的變化診斷疾病

    腿痛和足跟痛到底是哪出了問題

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    第十四章 華佗妙手自家生:常見疾病足療驅除大法

    風寒感冒——神奇妙法讓風寒感冒去無蹤

    咳嗽——不治自癒的神奇療法

    腹瀉——不吃藥不打針的自然療法

    高血壓——除了吃藥還有一個妙方

    低血壓——按揉湧泉穴將血壓升高

    糖尿病——輔助治療見奇效

    失眠——找對反射區按摩就能有效解決

    小腿靜脈曲張——點揉承山和湧泉就可緩解病痛

    便秘——趕跑便秘很容易,三個穴位都好用

    痔瘡——患了此病不用慌,妙法來幫忙

    頭痛——頭痛雖難忍,但神奇妙招有辦法

    流鼻血——大蒜敷腳心簡單又有效

    鼻炎——各種鼻炎的經絡調治真法

    頸椎病——按揉足部反射區讓你遠離痛苦

    前列腺炎——男人之痛腳部醫

    性無能、性冷淡——重現往日的激情歲月

    流感——如何讓我們的身體邪氣不侵



    第十五章 腳部疾患不用愁:養生別忘為雙腳排憂解難

    很多腳的疾患是「走」出來的

    明礬水、白蘿蔔水泡腳可除汗腳煩惱

    中醫是如何治療「腳氣」和「腳臭」的

    驅除「老寒腿」的神奇妙方大搜羅

    腳踝常扭,其實是你的腰腿已氣血不足

    預防和緩解足部凍瘡

    冬季手足皸裂,我們該怎麼辦

    預防煩人的「嵌甲」從剪趾甲開始

    面對惱人的雞眼,我們該怎麼辦

    巧妙應對突如其來的「小腿抽筋」

    足跟痛不用慌,三種方法幫你忙



    第十六章 專業才是王道:學學足療按摩師的專業技法

    學前必知——足部按摩的常用工具

    怎樣最快最準確地找到腳部的穴位

    別讓好心做壞事——按摩禁忌要知道

    細節定乾坤:按摩順序要講究

    足部按摩要分時間、季節和體質才有效

    足部按摩不可不知的注意事項

    如何讓效果事半功倍:按摩完要喝水

    足部按摩四種簡易手法很好學

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    第十七章 日常養腳、護腳的知識問答

    糖尿病人適合用熱水泡腳嗎

    兒童泡腳是好事還是壞事

    用手搔嬰兒的腳底到底好不好

    凍腳可以用熱水燙嗎

    為什麼有的人在泡腳的時候不易出汗

    孩子按摩和成人按摩有什麼區別嗎

    懷孕後為什麼會腳痛,該怎麼對症治療

    懷孕的婦女可不可以做足療

    多久按摩一次最理想,幾次可以見效

    進行足部按摩時可以服藥嗎

    附錄 足部穴位位置與功效速查表




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