【新版前言】三大記憶術，把超現實主義用在影像的革命手法

【前言】從心理科學中，找到「更快、更多、更確實」的記憶技巧



第一章提升記憶力，要先懂「基本原理」

1相信自己「記得住」，增強記憶力的開始

2先勾起「興趣」，就能輕鬆記憶

3伴隨「感動」的記憶，最叫人難忘

4運用「一定要記住」的緊張感是訣竅

5書桌保持乾淨，有助於集中記憶焦點

6資料懂得「分類整理」，就有好記性

7視覺或聽覺的記憶效用，和年紀相關

8合乎大腦節奏，記憶起來不費力

9經常演練，記憶力越強越牢靠

10觀察用心與仔細，忘掉的機率最低

11和已知事物連結，時間再久都記得

12分辨事物異同處，容易記又不混淆

13「組合記憶」比單獨記憶更有效

14「過剩練習」讓記憶紮根，幾十年都不忘

15比起死背，「理解」才是記憶的捷徑

16沒必要的記憶，只會造成干擾妨礙

17行事曆可代勞的事，節省記憶空間不強記

18選對記憶方法很重要，猶豫不決最忌諱

19活用知識關聯性，記憶運作最通暢

20「記憶核心」能讓記憶力如滾雪球般增長



第二章考前衝刺，絕對好用的「快憶術」

21打呵欠、伸懶腰，有助於提升記憶

22「手寫感」能強化記憶，更容易回想

23利用「節奏感」，記憶思考很輕鬆

24發出聲音讀出來，人的嘴巴能記憶

25記憶意願有高低，懂得轉換能避免焦慮

26先記「重要事項」，能建立整體架構

27用大大的紅字寫一遍，能加深印象

28擁擠的捷運或公車，死背硬記絕佳處所

29找出「頭腦節奏」，集中火力記憶

30空腹或飽肚，記憶狀態最遲鈍

31最重要事項，最先記或留到最後記

32「複雜事物分項化」，記憶回想不困難

33不要一次全記，分開記更有效率

34「設定時限」來記，專注力百分百

35連續死命背效果差，休息片刻最能記牢

36「容易記的」先開始，心情、效率最好

37把分心雜念轉化成，促進記憶的妙招

38音樂是幫手也是殺手，懂得選擇很要緊

39熬夜苦讀，記憶變成漏水的桶子

40連結自己感興趣的事物，能加速記憶

41「英英辭典」，背記與回想單字的利器

42「記憶所需時間」是「內容量的平方」

43記憶的竅門，是先緩再加速

44錯誤記憶重複發生時，稍作休息能改變

45邊記憶邊預測考題，測驗時就能召喚出

46記不住時改變環境，能重整「大腦心情」

47適度降低標準，可取得「記憶最佳化」

48喜愛的物品放身旁，心情穩定通暢記憶

49費盡心力才解決的問題，最能牢牢記住

50睡醒複習絕對要，讓考前衝刺效果倍增

51筆記寫得越滿，對記憶越幫倒忙



第三章數量越多越容易記的「多憶術」

52與快樂的事一起聯想，記憶最深刻

53掌握縱向橫向關係，再複雜都能記住

54「配對連想法」，內容順序不搞錯

55串成故事來記，想忘記都難

56留意連接詞，歷史流程記得住

57歷史人物連結周遭的人，記憶清晰不會忘

58編成五七調短文，微小差異記得牢

59運用「韻律口訣」，像口頭禪般幫助記憶

60「一分閱讀＋四分暗記」科學證實最有效

61差異越大的連想，越容易留下印象

62「漸進反覆法」，記憶快速確實不落漆

63「直接反覆法」，複習效果最好

64記住錯誤內容，比忘記還糟

65考試出錯時，正是記憶的好機會

66搭配傳記軼事，背誦歷史更輕鬆

67和自己「對盤」的參考書，才有助於記憶

68圖表＋色筆，內容整合立體化，最好記

69具體化與生活化，讓數理科目變好記

70利用卡片變換排列，記憶起來最全面

71把歷史編得像戲劇，能愉快地牢記

72描圖紙巧妙運用，測試回想超便利

73發出聲音可強化刺激，能記得更清楚

74「三次閱讀法」，記憶與理解最強

75「明明記得卻想不起來」時，怎麼辦？

76房間貼備忘紙，張貼位置有助於回想

77用「大紙」畫出關聯表，能刻畫在大腦

78錄下自己聲音來聽，最有共鳴能記住

79運用「記憶連環」，想忘都難



第四章始終鮮明、瞬間找出線索的「確記術」

80「反向」記憶和學習，成績變好看得見

81插圖+貼紙，喚回記憶的絕佳線索

82閉上眼睛能產生畫面，記得更牢固

83教導別人是複習，自己記憶能加深

84廁所和浴室，最能專注記憶的空間

85「配對連結」讓記憶鮮明，容易回想

86背誦幾次做記錄，可提升記憶效率

87多找朋友交流討論，能讓記憶更深刻

88英文單字經常說，不用背也能記得

89難易度用三色標明，複習時最快上手

90容易搞錯的專有名詞，該如何記住？

91突然忘記時，如何「倒推」出來？

92多科目共用一本筆記，可避免「記憶飽和」

93已經記住的內容，也要複習三次

94難記的專業術語，找機會應用就不會忘

95夜裡睡不著，是記憶複習的好時機

96「看懂解答」不等於記得，要當心

97「故意弄錯法」可糾正經常搞錯的問題

98打散內容順序複習，記憶更全面更紮實

99長時間背誦同質內容，大腦會產生抑制

100腦中經常自問自答，是最強的複習方法

101學習後九個小時內，是複習的黃金時間

102用不同形式複習，想忘都困難

103「目錄」用處大，是記憶的秘密武器

104把考試答錯的題目做成筆記，能轉弱為強

105索引，是絕佳的「記憶檢查表」

106「連想鎖鏈」的交會點，能找回記憶

107突然忘記時，默念注音符號有機會找回

108敲敲頭刺激腦細胞，完全無法回想的手段

109雜音或噪音，也可以是回想的線索

110「記憶」是手段，「理解」是真正目的