庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
二樓書籍分類
 
半斷糖,1年瘦9公斤:不忌口,飯、麵、吐司都可吃,還可減脂、降血糖,預防糖尿病【斷糖飲食無壓力實踐版】

半斷糖,1年瘦9公斤:不忌口,飯、麵、吐司都可吃,還可減脂、降血糖,預防糖尿病【斷糖飲食無壓力實踐版】

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789869281201
野村喜重郎
呂郁青
采實文化
2016年3月29日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789869281201
  • 叢書系列:健康樹
  • 規格:平裝 / 144頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級
    健康樹


  • 醫療保健 > 養生法 > 減重


















    ★執行斷糖前,先從主食減半的「半斷糖」開始★

    日本名醫親身實踐,不忌口,飯、麵、吐司都能吃。

    還能減脂、降血糖、改善便祕、預防糖尿病,身體更健康!





    ●主食減半就能瘦,身體更健康

    ●透過「斷糖」減重,瘦身效果最好

    ●造成肥胖的主因是糖分,不是脂肪



    Part1主食減半就能瘦!斷糖期間也能吃的30道米飯•麵包•麵料理

    ●【半斷糖料理】米飯篇

    •白花椰菜飯

    •斷糖起司咖哩飯

    •歐姆蛋花椰菜飯

    •豆渣蒟蒻飯

    •豆渣蒟蒻親子丼

    •減糖洋蔥牛肉蓋飯

    •沖繩塔可炒飯 

    •原味雞米飯 

    •味噌醃蛋黃納豆飯 

    •高纖凍豆腐飯

    •韓式凍豆腐拌飯 

    ●【半斷糖料理】麵食篇

    •甜不辣蕎麥麵 

    •蒟蒻絲雞肉蕎麥麵 

    •多纖白菜烏龍麵 

    •牛肉香菇烏龍麵 

    •豆皮魚糕烏龍麵 

    •榨菜豆芽拉麵 

    •擔擔味噌拉麵 

    •蔬食金針菇炒麵燒 

    •番茄肉醬蒟蒻麵 

    •高纖甜椒義大利麵

    •低糖奶油筆管麵 

    ●【半斷糖料理】麵包篇

    •法國吐司 

    •馬格莉特低糖披薩 

    •照燒雞肉三明治 

    •蔬菜蛋口袋吐司 

    •法式鄉村鹹派 

    •豆渣印度烤餅 

    •斷糖手作麵包 

    •酪梨培根生菜三明治 

    ●半斷糖期間,可選擇鬆軟的麵包食用



    Part2低糖、健康,增加飽足感的12道凍豆腐料理

    ●低糖•低脂•低熱量的「凍豆腐」

    ●凍豆腐的基本製作方法 

    •蒲燒秋刀魚湯飯 

    •豆腐豆皮壽司 

    •萵苣豆腐炒飯 

    •低糖豆腐親子丼 

    •御好燒豆腐餅 

    •奶油豆腐鬆餅 

    •脆口豆腐披薩 

    •法國吐司豆腐餅 

    ●低糖豆腐肉料理

    •薑汁炒豆腐肉 

    •多汁豆腐雞塊 

    •低卡東坡豆腐肉 

    •豆腐漢堡排

    ●零失敗!絕對實用的【凍豆腐】Q&A 



    Part3絕不挨餓,適合代替主食的12道低糖料理

    ●活用料理技巧,製作無糖替代主食

    •超滿足雞米飯

    •減糖蛋花牛肉蓋飯 

    •低卡蒟蒻飯

    •低糖雞肉咖哩飯 

    •菠菜蛋炒飯

    •火腿乳酪帕尼尼 

    •低糖果醬吐司 

    •洋蔥鮪魚司康 

    •韓式冷麵 

    •番茄肉醬義大利麵 

    •醬油白蘿蔔烏龍麵 

    •酥脆炸炒麵 



    Part4促進腸胃蠕動,腸道更健康的12道高纖料理

    ●積極攝取膳食纖維,快速代謝糖分

    •蘿蔔絲菜飯

    •黑白芝麻飯

    •醃梅糙米飯 

    •大麥冷湯飯 

    •高纖山藥泥蓋飯 

    •五色蔬菜拌飯 

    ●微量元素【鋅】與【鉻】,有助燃燒糖分

    •芝麻海帶香鬆飯

    •蛤蜊五穀頓飯 



    Part5斷糖期間也能吃甜食!絕對吃不胖的15道輕食甜點

    ●【半斷糖料理】輕食篇

    •日式炸雞塊 

    •杏仁乳酪烤魚 

    •低糖漢堡排 

    •豆渣可樂餅 

    •馬鈴薯沙拉 

    •山藥燉肉 

    •低糖芋香薯條 

    ●【半斷糖料理】甜點篇

    •可可亞豆漿 

    •生薑紅茶 

    •黑糖優格 

    •香蕉飽足豆漿 

    •蘋果苦瓜汁 

    •肉桂番茄餅 

    •黑糖胡桃糕 

    •低糖布朗尼 



    Part6老外族必學!在外用餐一定要會的8個半斷糖技巧

    ●最適合忙碌外食族的「半斷糖」瘦身法

    ●請選擇蒸餾酒,並慎選下酒菜

    •吃義大利料理的8大訣竅

    •吃韓式燒肉的8大訣竅 

    •吃中式料理的8大訣竅

    •吃居酒屋的8大訣竅 

    •吃迴轉壽司的8大訣竅 

    •吃牛肉蓋飯的8大訣竅 





    其 他 著 作
    1. B型肝炎預防與治療
    2. 0014. B型肝炎預防與治療