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性福小宇宙:啟動女人性能量的身心療癒手冊

性福小宇宙:啟動女人性能量的身心療癒手冊

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訂購需時10-14天
9789861754307
劒持奈央
游韻馨
方智
2016年6月01日
97.00  元
HK$ 82.45  

 $14.55





ISBN:9789861754307
  • 叢書系列:兩性對話
  • 規格:平裝 / 208頁 / 25k正
    兩性對話


  • 生活風格 > 性愛指南/寫真集 > 性愛指南

















      妳的性能量,就是最棒的保養和療癒!

      透過探索與釋放自我,妳將能體驗極致的歡愉,喚醒自己的女性光采。





    〈推薦序〉靠自己開啟身心幸福的新局面�賴佩霞

    〈推薦序〉坦然面對,碰撞出真實的自己�Shanni

    〈作者序〉發現與生俱來的天分,人生截然不同



    第1章 停止自我折磨!

    01「負面的刻板觀念」阻擋妳追求幸福性愛的可能

    02為什麼我們無法對另一半說出內心的想法?

    03只有自己才能填滿不被愛的空虛

    04拒絕扭曲的事實

    05無論妳是什麼樣的人,妳的子宮永遠與妳在一起

    06破壞舊有價值觀,重建新生

    07「男性化的女性」愈來愈多!

    08男性也受到刻板觀念綑綁!

    09女性的完美主義讓男性相形失色

    10死的相反是對於性的渴望

    11生理期的女性擁有神聖力量

    12婦女疾病是子宮傳達的訊息

    13以自己喜歡的用語來討論性

    感受極致性愛的微課程(1):為性換新衣,增添正面印象

    ★第1章總結



    第2章 從陰道開始提升自己

    01每天觀察自己的陰道,妳就會更愛自己

    02觸摸陰道,感受身體的奧祕

    03何處是女性體內最神聖的地方?

    04陰道記憶著妳的情感

    05徹底感受渲染在陰道裡的情感

    06從陰道的溫度與硬度了解現在的自己

    07傾聽並理解陰道的聲音,淨化內心的陰暗角落

    08陰道的吸引力讓人生更豐富

    09陰道是閃閃發亮的鑽石

    感受極致性愛的微課程(2):聆聽陰道的聲音

    ★第2章總結



    第3章 發揮無限可能性的「一人宇宙」

    01一人宇宙喚醒妳的性欲

    02讓自己開心的幸福

    03性高潮帶我進入全新的世界

    04走進神祕世界的一人宇宙具體做法

    05陰道是性能量的發電廠

    06利用高潮的力量淨化不好的記憶

    07與大自然合而為一,自然就能達到高潮

    08在鏡子前從事一人宇宙,遇見全新的自己!

    09發出聲音,表現真實的自己

    10一人宇宙有助於改善憂鬱症!

    11善用潤滑劑,豐富一人宇宙的時光

    12發揮巧思,提升一人宇宙的情境

    13按摩棒一開始是醫療用品

    感受極致性愛的微課程(3):打造個人專屬的一人宇宙

    ★第3章總結



    第4章 展現獨特魅力的習慣

    01珍惜自己的「愛呼吸法」

    02釋放性能量的「陰道靜心」

    03吸收自然界的能量,讓自己充滿性能量

    04掌握自己的體溫,好好呵護自己

    05善用蒟蒻做的子宮貼布,讓身心暖呼呼!

    06勤泡艾草浴溫暖陰道

    07讓陰道愉悅的生理布墊

    08自由奔放的扭扭舞可增加血流量

    09多吃黏稠的食物,打造潤澤的陰道

    10穿上高跟鞋進行陰道訓練!

    11玫瑰香氣幫助女性綻放性特質

    12四個步驟平安度過生理期

    感受極致性愛的微課程(4):妳的心靈抗拒哪些事情?

    ★第4章總結



    第5章 感受圓滿宇宙的方法

    01結合男女雙方的神聖性愛

    02培養深厚愛情的必備條件——堅定不移的「信任關係」

    03男人需要一個地方休息放鬆

    04建立伴侶關係最重要的關鍵

    05兩人一起設定性愛目標

    06療癒的「背擁」時刻

    07擁抱讓我體會到歡愉的漩渦

    08充分發揮溝通功效的環抱體位

    09男性性器官的愛撫方法

    10透過「雙人宇宙」打開另一半的心靈

    11「感謝」是伴侶關係的精髓

    感受極致性愛的微課程(5):對他說聲「謝謝」

    ★第5章總結



    〈結語〉分享自身經驗,讓所有女性獲得幸福

    ?





    推薦序



    靠自己開啟身心幸福新局面——賴佩霞�身心靈老師、作家


      

      「敢問師父,自慰可以嗎?」一位高中男同學開口直問,比丘尼歪了個頭,些許尷尬,停頓一下,抓抓頭、想了想,接著,靈光乍現似地泛起了頑皮的笑意,伸出左手,對著手腕咯咯笑說:「就像這樣,這裡癢,用手抓一抓有什麼關係呀!」說話的同時,她伸出右手,神情自若、理所當然地抓了抓左手背,臉上再也隱藏不住她孩童般淘氣的笑容,得意模樣,可愛極了!

      

      這是我在電視上看過針對自慰發表過最貼切的言論,她是佛門弟子中最具爭議的人物之一—恆述法師。我超欣賞她。

      

      沒錯,這裡癢了自己用手抓抓有什麼關係?又不妨礙任何人。

      

      人們對性議題的扭捏及偏頗其來有自,原因在此也無須多說,但我要說的是,人們在這方面的知識,的確淺薄得可以。除非有幸遇見一個跟自己夠親密的愛人,否則幾乎沒有幾個人能在身心靈上得到全方位的滿足與安慰。

      

      大約三十年前,我在美國看到名主持人歐普拉在電視上談到兩性之間的性生活,發現原來許多已婚婦女在跟先生行房時都達不了高潮。這時一旁的醫學專家就說了,針對一些不容易有高潮的女性,自慰是最好的治療方式。當愈瞭解自己的身體與敏感帶,性高潮就不再是一件遙不可及的事了。

      

      的確,由於性議題的禁忌,我們連撫摸自己都像是幹了一件低俗齷齪的事。想想,探索自己的身體,讓身體快樂,到底犯了誰?惹了誰?

      

      一位跟我從小一起長大的閨蜜,在我離婚之後才告訴我,她之所以一直離不開一段艱辛、難耐、不斷被劈腿的感情,就是因為自己的性需求;然而在她三十三歲的某一天,享受到自慰帶給自己的歡愉時,她突然開竅了。她欣喜若狂地告訴我:「我現在可以離開那個爛男人了。」

      

      女人有個原罪,就是「男人為了性需求跟異性交往為理所當然,但女人一定要以愛為出發點,才顯得出她脫俗的高度」。相信很多人都被這樣的刻板印象制約了。其實,只要是人就有肉體與精神上的親密需求,無論男女。一位女友問:「妳不覺得女人一定要遇到喜歡的人才能發生性關係嗎?」我回答:「妳為什麼覺得男人就不一樣?他也要看對眼、喜歡才有反應呀!」

      

      社會對女人的性約束本來就比男性嚴格許多,幾乎各個文化皆如此,其背後的成因都可以理解。然而,女人要自己揭開枷鎖,瞭解自己的需求,好好照顧、安慰自己才是。對男性來說,女性自主、不再依賴,初期不但不容易習慣,甚至是危險的,但有朝一日當他發現一個健康、成熟、懂得自體歡愉的女性,不但不會讓他變渺小,反而能激發他身心上的創造力,更開心、更有活力、更勇敢、更穩定時,如釋重負的生命狀態,才是最務實的幸福。

      

      欲開啟女性身心幸福的新局面,要靠女人自己。男性基於擔心、害怕走出一路壓抑女性的歷史,女人若要改寫,掌握自主的幸福,從作者所說的「一人宇宙」做起準沒錯。女人當先點燃自己的熱情,如果願意,再邀請對的人共同潛入??一起沉浸在那奇妙的身心靈世界。

      

      祕辛就在接下來的寶典裡,慢慢聽過來人怎麼說。

      

    推薦序



    坦然面對,碰撞出真實的自己——Shanni�臉紅紅編輯


      

      作者的故事讓我想起,每當我們初次接觸到「性」,它將或多或少毀壞了內心裡原本的想像。它總要美不美,伴隨著膨脹熱痛,糟一點的,椎心刺骨,像是焚燒一般殆盡你的身體。

      

      她那受凌辱的青春、逐漸被摧毀的想像,以及她對愛的信仰;在她還來不及肆無忌憚地愛與被愛以前,便如臨深淵般地發疼。

      

      而她是一個如此誠實的女子;她知道,再如何譁眾取寵的美麗幻影,或令人無力癱軟的刮搔痛癢,我們最終將扎實地去碰撞一次。

      

    作者序



    發現與生俱來的天分,人生截然不同


      

      我相信世界上有許多在性方面經歷創傷的受害者,以及否定自己的「性」,不知如何是好的迷途羔羊。

      

      造成這種現象的最大原因,我認為在於「性行為」這件事情包裹了太多下流猥褻的印象。以前的我就是因為這樣的刻板印象,吃過不少苦。不過,現在的我對性有截然不同的見解。性存在於日常生活中,手牽手、看著對方深入談心、向另一半道早安、一起開心吃飯、看完電影後討論彼此心得、帶著笑容欣賞路邊野花??這些平凡無奇的事情都是「性」,性一點也不特別。

      

      做好每一件平凡小事、培育愛的種子,相愛的男女就能在身心靈合而為一,獲得如膠似漆的體驗!

      

      我十五歲時遭到性侵害,這個經驗讓我開始探究「性」。當時的我夢想成為女明星,有一天到原宿逛街,某個陌生男子向我搭訕,問我想不想拍電視廣告。我就這樣被他帶到一個陌生地點監禁、性侵。

      

      他對我做了許多難以想像的暴行、令人作噁的行為,這一連串過程與性行為完全沾不上邊,卻是我初次的性經驗。

      

      由於這個緣故,在我心目中,「性行為等同地獄」。

      

      那一天顛覆了我的人生,我的心靈產生了一百八十度的轉變。滿溢的痛苦與悲傷幾乎撐爆我的心,可惜當時我不知該如何處理,只好裝作沒發生過,封印自己的情感。為了不讓別人察覺我的痛苦,我每天強顏歡笑,戴著面具扮演「虛假的自己」。

      

      後來,我談過幾段戀情,每次發生親密行為就讓我痛不欲生。從肢體接觸的那一刻開始,我的內心拚了命地想要接受對方,卻又忍不住回想起當初被性侵的過程??那種糾葛只能以撕心裂肺來形容。儘管如此,我還是說服自己「他是我愛的人」「我不希望他討厭我」,繼續欺騙自己,放棄告訴對方真相的機會,日復一日地傷害自己。

      

      此時,我出現了另一個問題—暴食症。我的心靈破了一個大洞,為了填補這個洞,我開始暴飲暴食,體重暴增二十公斤。變胖之後我又不能接受愈來愈胖的自己,於是每次一吃就催吐,陷入厭食危機。我就這樣過了七年,不只心靈出問題,外表也變得跟過去完全不一樣,幾乎變成另一個人。

      

      我很想改善現況,讓空虛的心靈恢復正常,於是我開始與一個又一個男人發生關係。我不斷向外渴求,吸引到的卻都是操弄我的弱點、強迫我發生肉體關係的男人。我內心不斷地吶喊:「為什麼沒有人了解我?」「為什麼男人都對我那麼壞?」一點都不覺得性能讓人感到幸福。

      

      ◎「一人宇宙」是我重拾自信的契機

      

      我不認為自己有任何價值,不斷責備自己,耗盡身體與心靈的能量,即使處於這樣的絕境,我還是抱著希望,希望有一天我可以重拾原來的自己。我的靈魂在內心深處大喊:「我想變得更耀眼!」「我想活出真正的自我!」

      

      儘管失敗過好幾次,內心感到絕望、斥責自己做得不好,但這次我想相信自己內在的力量。我決定好好面對自己的心靈創傷,徹底解決「性」帶給我的問題。

      

      本書傳達的主題「一人宇宙」(亦即一般認知的自慰行為)是讓我接受自己、愛自己的一種儀式,整個過程請待我在後方章節一一詳述。不過,我要先與各位分享,一人宇宙潤澤了渴求的我,豐盈了我乾涸的心靈與身體,一步步找回自信。正因為我在內心深處找到了「值得信賴與倚靠的寶物」,我才學會相信自己的身體與心靈。

      

      過去的我就像寄生蟲依賴著男人,一人宇宙幫助我踏出相信自己、「自立自強」的第一步,對我來說是過去完全想像不到的一大步。探索一人宇宙,讓我的心靈與身體取得平衡,成功重拾原來的自己,也讓我成為一位「值得男人寵愛的女人」。

      

      ◎性解放幫助女性重拾自我

      

      我現在跑遍日本各地演講,參加分享會與團體研討會,藉由這些機會讓更多女性知道,如何才能重拾女性原有的光采。

      

      回歸問題原點,擺脫「性的牢籠」與「世俗眼光」這些先入為主的刻板觀念,才能真正獲得自由。我希望能讓更多女性明白,唯有拋開這些刻板觀念,才能為妳的人生帶來無限幸福。

      

      不瞞各位,許多參加講座的學員,或是接受一對一課程的客戶,在探索一人宇宙之後,紛紛與我分享發生在她們身上的正面改變。有些人跟我說「我想要更加珍惜身為女性的自己」「我發現自己愈來愈漂亮了」「我終於可以擺脫愛情中不健康的依賴關係」「我遇到理想的對象」,還有人說「原本不抱希望的性愛,現在卻成為令我愉悅的事情」「我終於能下定決心過自己的人生」,這個結果真的讓我感到無限欣慰。

      

      想愛自己卻無法愛、想改變卻改不了、想認識理想對象卻總是尋尋覓覓??我相信一定有許多女性深陷這種痛苦。

      

      不過,只要妳想改變,無論過去如何,任何人不管幾歲都能改變自己。說得深入一點,妳做的不是「改變」,而是發現與生俱來的天分,找到上天給妳的禮物。妳要做的就是走上「回歸自我」的道路。

      

      為了幫助各位找到愉悅的幸福性愛,我在書中寫了許多解放自我、重拾真實的自己,散發女性光輝的觀念和具體做法。不僅如此,更毫不藏私地與各位分享提升性愛能量的「小祕訣」,這可是我的私人發現喔!

      

      深入了解性愛,妳的人生就會截然不同。

      

      人生只有一次,各位一定要充分釋放自己的「性歡愉」(享受性欲),徜徉在女性的愉悅之中。致上我衷心的愛和感謝,祝福各位。  




    其 他 著 作