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格雷的五十道陰影I:調教(電影封面版)
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板類運動再進化:衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法

板類運動再進化:衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法

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9789863771753
三枝獎
張暐
楓書坊
2016年6月05日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789863771753
  • 叢書系列:生活休閒
  • 規格:平裝 / 127頁 / 25k正
    生活休閒


  • 生活風格 > 運動/戶外活動 > 游泳/水上運動

















    ∼全新的訓練理論,打造極致體格,有效減輕板類運動的外力衝擊∼

    髖關節的柔軟性×體幹穩定度×下半身的肌力

    =跳躍力UP、穩定度UP、成功率UP!





    .什麼是發力姿勢?

    .這就是最佳發力姿勢!

    .發力姿勢訓練法的效果

    .本書的使用方法

    .瞭解自己身體的自我確認測試

    .動態伸展操

    .預備姿勢訓練

    .核心訓練

    .基礎訓練

    .進階訓練

    .各類別訓練

    .滑雪

    .衝浪

    .滑板

    .職業滑雪選手石川敦士的心聲「發力姿勢訓練是提升滑雪技術的捷徑」

    .初公開!職業滑雪選手石川的訓練菜單!





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