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每一天,都是放手的練習2:你就是自己最重要、最需要照顧與關愛的人

每一天,都是放手的練習2:你就是自己最重要、最需要照顧與關愛的人

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9789573278450
梅樂蒂•碧緹
盧姿麟
遠流
2016年6月29日
100.00  元
HK$ 80
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ISBN:9789573278450
  • 叢書系列:綠蠹魚
  • 規格:平裝 / 408頁 / 25k正
    綠蠹魚


  • >

















    《每一天練習照顧自己》《每一天,練都是放手的練習》

    作者另一代表作





    一月 相信好事會降臨

    未來從不侷限於眼前所見•讓事情過去,繼續往前走•了解自己的底限•時機成熟就出發•為自己人生負責•放手拯救自己的人生•在愛中保持淡然•試試另一個按鈕•對自己說沒問題•訓練自己放手•放輕鬆,你會找到答案•放下過去•我們只能走這麼遠•你想要什麼?•當一個自動調溫器•信念的力量•保護自己不受負能量影響•發現自己的優點•放手擁有強大力量

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    二月 放開恐懼與悲傷

    放下不合理的恐懼•處理恐慌和焦慮•別讓恐懼擾亂自己的平衡•直視自己的恐懼•放開恐懼•瞭解你自己•重新開始•你並不孤單•希望一直在•讓朋友陪伴你•快樂是你的天命•為生活找樂子•自得其樂•往岔路探險•停止推卸責任•學著自由飛翔•踏出舒適圈•跟著直覺走•好好體驗人生•放下膽怯

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    三月 學著說「隨它去」

    別讓情緒沸騰•別認為暴風雨針對自己而來•包容差異•別讓憤怒主宰人生•放下防禦•辨認是誰在操控•學會應對操控•瞭解自己的界線•這就是人生•失控時說隨它去•發現你不知道的自己•放下控制欲•放下他人的看法•放下未來•放下比較•放下仇恨•用最多的愛說隨它去•放自己自由•放下結果•成全•順其自然

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    四月 學著對人生說「好」

    學會說「好」•向別人尋求指引•做分內能做的事•檢視別人的期望•不要作繭自縛•你可以選擇•或許該轉換跑道了•你可以選擇•那是你真心要的嗎?•允許自己犯錯•把真正想要的說出來•分辨哪些是重要的•清楚自己要的是什麼•對別人、也對自己坦白•盤點自己的生活•面對真相•使用溫柔的力量

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    五月 知道什麼時候該採取行動

    知道什麼時候說「夠了」•知道什麼時候該說「不」•知道什麼時候不再忍耐了•知道什麼時候你會爆發•展現自己脆弱的一面•知道什麼時候同情過頭•知道什麼時候該停止傷害自己•知道什麼時候該抽身•知道什麼時候該改變•有時候要花點力氣說「夠了」•告訴自己可以再等多久•知道什麼時候要付出的代價太大•給自己足夠的時間

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    六月 學會「放輕鬆」

    練習心平氣和•擔心的時候就告訴自己放輕鬆•別太強求•你沒辦法掌控那麼多•放下緊繃的情緒•你有的是時間•停止批判•放下罪惡感•別再武裝自己•放輕鬆就會事半功倍•跟著感覺走•態度有感染力•以和為貴•事與願違的時候就放輕鬆吧•就算被攻擊也要放輕鬆•當人生遇到波折時,放輕鬆面對現實•放輕鬆也是一種療癒•找出放鬆的方式

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    七月 學著說出內心的感受

    最近還好嗎?•慶祝你的自由•放下自己的感覺•事情會好轉•別再當情緒海綿•放下小題大作•正視你的情緒•悲傷的影響力很大,要有心理準備•別掉進情緒的無底洞•轉個彎就有天壤之別•少說「再也不要怎樣怎樣了」•把那些牆全拆了•或許本來就不好受•停止自我剝奪•看看自己有多勇敢•知道哪些才是對你好的事•把當下的感覺說出來•把開關打開吧•相信那種感覺

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    八月 學會說謝謝

    逆風而行•這次可能是一項試煉•不要再懷疑自己了•當你得到的不是原本要的,說「謝謝」•為你怨恨的人祈福•對於過往經歷心懷感恩•未來還有好多事情等著我們•坦然面對人生各種悲歡離合•感謝得到教訓•對現在的自己心懷感恩•踏出巢穴之外•說「謝謝你的幫忙」•感謝自己的家人•謝謝我成為現在的我•對平凡的事心懷感恩•別忽略小確幸的意義•扭轉自己的一天

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    九月 我就是我

    成為完整的人•體悟「我就是我」的力量•好好愛你自己現在的樣子•放下你的自卑•看看你的包袱•珍愛自己現在的樣子•面對怕被遺棄的恐懼•欣賞自己•傾聽自己的聲音•看看你扮演的角色•給自己改頭換面的機會•肯定你自己•重新整理自己•面對眼前的挑戰•體會自己的人生•做獨一無二的自己•你有力量•活出自己的人生路•自己發掘故事的結局•做生命的主人

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    十月我懂了

    實現自己腦中的畫面•覺察內心的自己•徹底暸解自己的心意•珍惜自己的夢想•想簡單一點•按自己的步調走•放低期望•先看見,然後放手•知道自己在做什麼•往哪裡看就會往哪裡走•美好就在身邊 •培養覺察心•放慢腳步•留意你身邊的英雄•尊重自己的步伐•不要再騙自己了•意識自己的感覺•當時間到了,事情就會撥雲見日

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    十一月 說「我可以」

    送自己一份信心當禮物吧•讓自己不自在•穿越你的恐懼之牆•去做那件讓你害怕的事•奇蹟正在發生•慶祝人生中的轉折•要有意願•掀開盒蓋•想辦法說「我可以」•你自己設定開關•放手的自由•有勇氣幫助別人放我走•迎接謙卑所帶來的福氣•你所遇到的挑戰你都禁得起•展開翅膀,學會飛翔•讓別人知道你是真心•從你的能量中心出發•現在就說謝謝

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    十二月 讓自己快樂

    學會讓自己快樂•重生的奇蹟•快樂其實就在眼前•看你已經走了這麼遠•瞭解平凡的美好與意義•放掉被污染的情緒•你已經不是生還者了•你的人生就是力量•你已經握有所需的所有力量•享受迎面而來的每一刻•讓家人做自己吧•應該抬頭看看自己現在所在的位置•珍惜那一點光亮的美好•別再壓抑自己•放慢速度然後放手•放下任何殘存的怨念•感謝所有平凡的點點滴滴

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    其 他 著 作
    1. 練習設立界線:在愛裡保持距離,將那些無法掌控的事情全部放手
    2. 每一天,都是出走的練習:靈魂深度旅行365天
    3. 每一天練習照顧自己:當我們為自己負起責任,就能真正放手,做自己