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印度比哈瑜伽學校功法大全:體位法、養氣法、 身印、鎖印

印度比哈瑜伽學校功法大全:體位法、養氣法、

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9789869280501
薩特南達?薩拉斯瓦提
周如怡
紅桌文化
2016年7月13日
250.00  元
HK$ 212.5
省下 $37.5
 
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ISBN:9789869280501
  • 叢書系列:眾妙之門
  • 規格:線裝 / 544頁 / 15 x 21 cm / 普通級
    眾妙之門


  • 醫療保健 > 養生法 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展

















    媲美教科書水準的瑜伽指南

    每位瑜伽的案上經典

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    前言

    什麼是瑜伽?

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    體位法

    什麼是瑜伽體位法?

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    初級體位法

    能量活化系列

    第一部:抗風溼

    第二部:消化與腹腔

    第三部:能量鎖印

    眼部瑜伽操

    大休息體位法

    靜坐體位法

    閃電式系列

    立姿體位法

    拜日式

    拜月式

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    中級體位法

    蓮花式系列

    後仰體位法

    前彎體位法

    脊椎扭轉體位法

    倒轉體位法

    平衡體位法

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    進階體位法

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    養氣法

    身印與手印

    鎖印

    凈化法

    瑜伽心理生理學

    索引





    前言



      《印度比哈瑜伽學校功法大全:體位法、養氣法、身印、鎖印》(以下簡稱《瑜伽功法大全》)於1969年首次出版。就在這一年稍早,出家瑜伽士薩特南達?薩拉斯瓦提(Swami Satyananda Saraswati),在印度孟格爾(Munger)的比哈瑜伽學校(Bihar School of Yoga),講授了為期九個月的瑜伽師資訓練課程。本書即是本次訓練課程的內容。1973年為慶祝薩特南達的五十大壽,《瑜伽功法大全》再版。第二版的文字經過大幅修訂,同時增添了1970至71年間出家人訓練課程(Sannyasa Training Course)的筆記。這也是瑜伽士本人最後一次親自授課。

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      《瑜伽功法大全》出版之後廣受歡迎。在薩特南達的繼位者,出家瑜伽士,尼讓蔣南達?薩拉斯瓦提(Swami Niranjananda Saraswati)的指導下,全書修訂更新,以達到作為大學教科書的水準。目前全世界各地的瑜伽老師,無論派別,均選用本書作為教授瑜伽體位法、呼吸法、身印及鎖印的主要參考。

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      自從本書首次發行之後,瑜伽開始漸漸流行起來。今天,在許多瑜伽道場、中心和學校,老師和學生們都將《瑜伽功法大全》一書視為標準教材。書中的許多功法,也悄悄進入醫療、教育、娛樂、商業、運動、靈性修持者的訓練等不同領域。

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      瑜伽是一門可被運用在生活各個層面科學。本書的最新修訂版將帶領讀者進入基礎瑜伽的世界。我們將會討論瑜伽體位法(asanas)、養氣法(pranayamas,呼吸技巧)、身印(mudras,各種表現不同心境的姿勢和手勢)、鎖印(bandhas,鎖住不同的能量脈)、淨化法(shatkarmas,各種清潔身體的方法)。這些功法的目的是凈化身體、心靈和能量系統,讓身心為接受更高深的靜坐鍛鍊做好準備。最終的目的,是能直接體驗宇宙意識。本書也有一節介紹脈輪(chakras)、情緒中心、和物質身體的其他精細面。

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      世界各地的醫生和科學家,紛紛投入瑜伽研究的領域。他們的研究成果指出, 瑜伽體位法、養氣法、身印及鎖印,對回復及維持我們的身心健康,非常有益。

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      《瑜伽功法大全》是為了瑜伽學生、有志於修行者和想深入了解瑜伽的人而寫。有許多醫療從業人員參考本書,發展出各種維持身心靈平衡的療程。但我們必須強調,書中的功法主要適用於健康的人,不適用於病患。

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      在學習瑜伽的過程中,得到一位合格的教師指導。是非常重要的。身體有任何特殊狀況,或是需要特別照護者,如懷孕的婦女,必需要接受個別指導,而不是照著書本自行練習。本書提供瑜伽鍛鍊和資訊,以供個人修行之用。勤於鍛鍊、加上合格教師的指導,這些鍛鍊將能拓展你的意識。




    其 他 著 作
    1. 瑜伽經典套書:《一個瑜伽行者的自傳》+《印度比哈瑜伽學校功法大全》