作者序
坐月子改造體質好時機
女性一生的保養，總是和月經、懷孕及生產息息相關，無論是每次月經結束後的做做小月子，或產後大月子，都是改造體質的好時機。因此不僅是傳統的婆婆媽媽，就連現代女性，都知道做好月子的重要性。但月子做的好不好，卻不是每位媽媽都能做得正確，吃得健康，門診常見因沒有經過專業人士的評估及建議，道聽塗說，或婆婆媽媽的錯誤堅持，吃了上火的藥膳，引起的燥熱後遺症，比比皆是，這是產後媽媽常見的困惱。因此了解正確的坐月子資訊，才能吃得美味，獲得健康，分泌足量優質母乳。
筆者發現很多坊間流傳的坐月子準則，人們以為是傳統中醫理論，其實是現代人的說法，並非老祖宗的叮嚀，這些似是而非的要求，並非適用於每個人，若體質不合者，不僅無法把握坐月子的黃金時刻，更會造成嚴重病症。筆者就有產婦的母親，自認為女兒產後一定要立刻熱補身子，不肯遵守醫生的囑咐，結果引發急性乳房蜂窩性組織炎，因而無法補身，只能清淡飲食，待發炎改善後，才能做調理，真是得不償失；也有本身罹患高血壓、痔瘡、慢性肝炎及尿酸偏高的產婦，才喝了一碗純酒麻油雞湯，就血壓飆高，痔瘡發作，至門診診治。因此若能由中醫師了解體質，再量身訂做專屬的坐月子湯方，才是最安全及有效的補身法則。
黃帝內經記載：「陰對阿對阿平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕」。「陽盛則身熱、陰勝則身寒」，所以陰陽雙補，涼溫一同並用，才能使身體達陰陽平衡，不寒不燥的最佳狀態。一般人的傳統概念中，以為坐月子只能熱補，不可涼補，其實並不適用於所有產婦，而每天都吃豬肝腰子，也可能引起膽固醇過高的併發症，因此唯有不偏寒冷，不太燥熱的健康均衡飲食，才是產婦飲食的最佳準則。
從懷孕一直到哺乳期間，媽媽的情緒與飲食和寶貝的健康是密不可分的，在妊娠期間，孕婦所吃的食物，化生的營養素，都會經由血液，運送到胎兒體內，影響胎兒體質，而古書也告訴我們，母乳無定性，若母親的飲食不寒不燥，精神愉悅，必可分泌優質的奶水。相反地，若寒冷、燥熱及辛辣刺激食物均不忌口，情緒不穩、暴躁易怒，所餵養的胎兒也將陰陽失調，從小就體弱多病，抵抗力不佳，容易發燒，因此適當忌口，才是給胎兒或哺乳中的嬰兒最好的禮物。
若您在懷孕中或生產後出現了憂鬱傾向，除了可向專業中西醫師求治外，時常將心中的無助與煩悶，告訴您身邊的家人，讓所有愛妳的人，陪您度過灰暗時刻，妳最後將會發現，天空不再灰藍黯淡，生命將會因小寶貝的成長而多彩多姿。聖經箴言告訴我們：「喜樂的心，乃是良藥，憂傷的靈，使骨枯乾」。盼望妳能以喜樂的心，來迎接妳的寶貝，改善妳的心情與健康！
在此要感謝我的好友，也是我的婦科醫師－潘世斌博士，提供寶貴的西醫產後護理概念，在中西醫的結合下，讓產後媽咪獲得最佳照顧。每當我完成一本書，就會領受到來自天父滿滿的愛，此外若沒有父母親及寶貝兒女的支持，弟兄姐妹同心合一的禱告，知心好友的鼓勵及建議，就無法獨自完成推廣中醫的理想。最後再次感謝來自天上與地上的愛，希望這永恆的愛也能充滿您的心！
莊雅惠
