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關於高血壓,醫生可能不會說的事:拒絕沉默殺手—高血壓,擊退中風、心臟病、糖尿病和腎臟病的革命性飲食提案

關於高血壓,醫生可能不會說的事:拒絕沉默殺手—高血壓,擊退中風、心臟病、糖尿病和腎臟病的革命性飲食提案

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9789869298865
馬克.休斯頓
博思智庫
2016年10月03日
117.00  元
HK$ 99.45
省下 $17.55
 
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ISBN:9789869298865
  • 叢書系列:預防醫學
  • 規格:平裝 / 304頁 / 14.5 x 21 cm / 普通級
    預防醫學


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 新陳代謝科

















    Amazon網站 4.5顆星推薦!





    推薦序



    第1章 無症狀的疾病

    第2章 是什麼東西讓血壓飆升?

    第3章 多元解決方案????? ?

    第4章 高血壓研究計劃????? ?

    第5章 DASH飲食(得舒飲食) ?

    第6章 設計自己的飲食計畫????? ?

    第7章 運動:強化體內的馬達? ?

    第8章 為你的生活減壓??????????? ?

    第9章 如果有必要治療的話? ?

    第10章 你的未來???????????????????? ?



    資料來源

    附註

    索引

    作者介紹



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    前言



    從今起,勇敢拒絕沉默殺手




      超過五十萬美國人患有高血壓,這個「沉默殺手」大大增加罹患中風、心臟病、充血性心臟衰竭、腎衰竭、視力減退等疾病風險。



      醫生們不得不小心監控高血壓,因為它對身體極具破壞和侵略性,而且可能隨時失控。



      如果患有高血壓,醫生會定期檢查,並可能開出一個或以上的降壓藥。假使有過胖情形,醫生也會建議減至理想體重,力行規律運動、飲食等各種健康生活方式。



      理論上來說,這種方法應該是相當成功的──對許多人來說也的確如此。



      然而,不幸的是,由於背後有相當多的副作用和藥物成本,這種做法幾乎沒有達到預期成效。幾乎有1�3患者不知道自己患有高血壓,即使知道的人,超過一半沒有得到適當治療,超過5,000萬名罹患高血壓的美國人當中,僅僅不到1,400萬人獲得控制!



      我們需要擴展高血壓療法,尋找新的、接受度高且價格低廉,可以很容易地融入人們生活的治療方法。



      幸運的是,確實有這種治療方法,但大多數醫生要嘛不知道,不然就是沒有將這種資訊,傳達給他們的病人。不管是哪一種,醫生都不會告訴你,大量研究顯示,鎂、鉀、鈣、維生素C、Omega-3脂肪酸、橄欖油、輔?Q10,以及其他常見的食物、營養補充品等,都可以幫助降低收縮壓10mmHg以上!他們也不會向你解釋,橄欖油、維生素C和其他物質,可能會降低舒張壓5mmHg以上!



      這令人印象深刻的數字──正是醫師開立標準藥品時,所希望看到的。而且這些減少血壓的方式,並沒有強烈的副作用或成本過高的問題。



      請不要誤解,控制血壓的藥品對人類而言十分受益,它們已經挽救了無數生命。但是,就像生活中的一切事物一樣,藥物有自己的極限。醫生應該告訴患者其他非藥物的方法,這就是為什麼我要寫這本書。



      接下來的章節,將帶你了解一個令人振奮的新視野:高血壓是什麼,它又如何傷害我們,同時學習一些具有療效的食物和補充品,該如何在日常飲食中運用,尤其是可以幫助控制血壓的飲食。



      本書的所有資訊,都具有堅實的科學立論基礎,包括如何藉由運動減輕壓力,以及改善生活習慣。



      如果你問一般醫生有關營養素和高血壓,他肯定會告訴你:「少吃鹽、減肥、運動,還有攝取充足的鈣和鉀。」這是個好建議,但僅僅是個開始。



      是時候進入二十一世紀了,以一個全新、改良、更加深入的方式征服高血壓,而且一勞永逸。

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