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新手爸媽照書養!史上最完整的全方位育兒營養指南

新手爸媽照書養!史上最完整的全方位育兒營養指南

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789865786748
孫晶丹
維他命文化
2016年11月09日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789865786748
  • 叢書系列:美麗人生-媽咪寶貝
  • 規格:平裝 / 232頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    美麗人生-媽咪寶貝


  • 醫療保健 > 懷孕/小兒 > 兒童保健/飲食











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    0~12歲完全掌握!輕鬆當爸媽,一本搞定!





    序言



    Chapter1 兒童營養學知識和飲食觀念

    認識7大營養素

    兒童的界定及其身體特質

    兒童健康成長必需的營養

    透視飲食金字塔

    提倡平衡飲食,糾正偏食、挑食

    注重維生素和礦物質的補充

    營養過剩



    Chapter2 兒童健康成長的好食物

    01 健腦益智的好食物

    黃豆

    鵪鶉蛋

    燕麥

    鮭魚

    核桃



    02 增強記憶力的好食物

    雞蛋

    花生

    蘋果

    小卷

    榛果

    金針花

    03 促進孩子長高的好食物

    牛奶

    沙丁魚

    豬肉

    橘子

    蝦皮

    菠菜

    04 促進孩子肌肉發育的好食物

    牛肉

    木瓜

    糙米

    05 強健腸胃的好食物

    優酪乳

    鳳梨

    豌豆

    芹菜

    番茄

    06 保健視力的好食物

    豬肝

    胡蘿蔔

    桑椹

    枸杞

    櫻桃

    07 強健骨骼、牙齒的營養素

    乳酪

    鱈魚

    排骨

    蛤蜊

    松子

    豆腐

    08 改善孩子睡眠的好食物

    小米

    全麥麵包

    葵瓜子

    杏仁

    紅棗

    蜂蜜

    09 改善孩子情緒的好食物

    扁豆

    雞肉

    香蕉

    葡萄柚

    南瓜

    10 改善孩子髮質的好食物

    黑豆

    海帶

    黑芝麻

    紫菜

    萵筍

    酪梨

    11 改善孩子皮膚的好食物

    藍莓

    玉米

    蓮藕

    牛骨

    花椰菜

    紅豆

    12 提升免疫力的好食物

    香菇

    薏仁

    洋蔥

    柳丁

    芒果

    山藥



    Chapter3 兒童營養飲食問題及常見病症

    飲食不均衡導致瘦弱、發育停滯

    飲食缺鋅導致孩子厭食

    過敏讓孩子營養不良

    飲食缺鐵造成孩子貧血

    維生素D缺乏造成佝僂症

    礦物質缺乏或過剩

    維生素缺乏或過剩

    營養不足導致記憶力差

    維生素C缺乏導致壞血病

    免疫力低下易患病

    營養過剩導致兒童性早熟、長不高

    營養過剩導致肥胖症



    Chapter4 飲食與營養對策,改善兒童常見病症

    厭食

    多汗

    嘔吐

    感冒

    發熱

    齲齒

    腹瀉

    便祕

    近視

    遺尿

    口腔潰瘍

    痤瘡

    疳積

    水痘



    Chapter5 兒童不同時期所需營養及飲食禁忌

    胎兒的營養需求及禁忌飲食

    0 ? 1 歲兒童的營養需求及飲食禁忌

    1 ? 6 歲兒童的營養需求及飲食禁忌

    6 ? 12 歲兒童的營養需求及飲食禁忌

    營養素不足導致的12大常見症狀速查表

    補充營養的最佳食物151種速查表




    其 他 著 作
    1. 0~3歲科學育兒法