導讀



　　可以有小怪獸情緒嗎？

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　　和孩子談情緒，得提一下動畫電影《腦筋急轉彎》，因為它成功的用五個擬人化情感角色：樂樂、憂憂、怒怒、厭厭、驚驚，帶領孩子了解每個情緒。電影最後，女主角萊利的大腦控制台，不再是由樂樂主導，而是升級為每個情緒都有操控權——因為每一種情緒是同等重要。不過，面對憂憂、怒怒等情緒，我們時常感到不知所措，也無意間傷害到他人，該怎麼辦呢？

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　　本書《不是我，是小怪獸！》帶領孩子了解這種令人困擾的情緒——小怪獸（他可能是憂憂、怒怒、厭厭、驚驚的綜合體），用貼近孩子生活的故事，一起思考，遇到小怪獸時，我們可以怎麼面對、處理？



　　「有」一隻小怪獸

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　　故事一開始，作者就告訴讀者，露西有一隻小怪獸，她知道他的存在。「有」意味著露西可以辨認情緒，我「有」生氣、我「有」難過、我「有」煩躁……辨別是學習情緒處理的第一步。小怪獸讓露西愛搗蛋、愛搞破壞，老師和同學非常困擾。家長可以藉由故事與孩子討論，是什麼原因讓我們有脫序的行為？（例如，我想和X同學玩，可是他都不跟我玩，所以我對他做鬼臉……。或是，我聽不懂老師上課講的內容，只好一直問隔壁同學，但是老師和同學覺得我在干擾上課……）有時候孩子的問題行為，並非出自本意，只是他不知道如何適當的表達。當露西說：「不是我，是小怪獸。」，傳達了許多孩子的心聲。家長可以協助、引導孩子回到問題的根源，找出小怪獸出現的原因。



　　「面對」小怪獸

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　　化解老師和同學誤會的關鍵，是露西開始主動面對小怪獸。她把小怪獸畫出來，畫圖的過程中，露西開始去了解小怪獸，他的長相、個性、搗蛋事蹟……。露西藉由畫畫將情緒具體擬人化，如同《腦筋急轉彎》的五個情感角色。這對孩子了解情緒有什麼幫助呢？通常當我們直接談論自己的缺點，容易感覺不自在；藉由將情緒擬人化，用類似第三者的旁觀角度討論，可以減輕當事人的心理壓力，並更客觀去了解情緒。因此，家長和孩子聊情緒時，可以用畫畫，或是玩玩具的方式，例如獅子玩偶代表生氣、恐龍模型代表愛闖禍。用「玩」做情境模擬：當生氣的獅子出現時，牠做出這種行為，別人有這樣的感受……。

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　　另外，本書最大的亮點，是露西向同學展示她的小怪獸。在眾人面前坦承自己的弱點，需要很大的勇氣，有時連大人也不一定做得到。勇敢面對自己的情緒問題，不論大人或小孩，都是重要的人生課題；只要願意跨出這一步，就是改變的開始。



　　與小怪獸「和平相處」

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　　跨出後的改變是什麼？故事結尾，小怪獸並沒有消失，他一直在露西身邊，露西選擇與他和平共處。不過她有一個新發現：每個同學和她一樣，都有一隻小怪獸！這是很正常的，你有、我有、他/她也有。喜怒哀樂等每一種情緒，都有其功能，因為它們的存在，我們學會感受生活、同理他人。情緒來了也會離開。本書用同理心去理解孩子，小怪獸不是壞東西，只要敞開心胸接納，每個人都可以找到和小怪獸的和平相處之道。

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　　不快樂的情緒，可以轉為進步的動力；快樂的情緒，更可化為助人的補給力！