前言? 搶回主導權，真正做時間的主人



第一章 不懂時間分配，只會累死自己

一味窮忙如何成功？

不懂時間分配，等於失去自由�「時間」是人生最大勁敵�忙碌不堪，工作生活註定很糟�生涯成敗只有一線之隔�「效率」與「效果」，缺一不可�騰出時間，發掘潛能

拖延惡習讓危機四伏

成功的機會�沒有安排，意外跟著來�拖延只是「自我安慰劑」�時間不夠？失敗者的藉口

「時間殺手」是不定時炸彈

無法閃躲的「有形殺手」�「無形殺手」是你自已



第二章 沒有計劃的行動，注定失敗收場

確立目標，時間管理的第一步

缺乏目標只會惡性循環�明確目標能造就「神馳現象」�「SMART」準則能讓目標具體化�工作以外的目標同等重要

實現目標，得靠有效的行動計劃

完整計畫＝行動＋時間表�「力場分析法」有助於迅速達標�「短中長期」計劃怎麼安排？�大小雜事如何安排？「To-Do List」每天要堅持�「預留時間」保持靈活性



第三章 緩急輕重很關鍵，拖延惡習易壞事

從頭做到尾，勞累又無效益

「職責」與「事務」怎麼區分？�「八二定律」，成本最低效益最高 �該如何分辦「緩急輕重」？

壞事不斷來的拖延習慣

如何找出自己的「拖延病因」？�拖延病的心理分析�從內到外，一次解決



第四章 干擾與瑣事，如何省時快辦？

應付打擾的攻防技巧

工作效率降低的元凶�排除干擾的八個訣竅

辦公室瑣事快速處理的密技

如何降低瑣事時間？�高效電話溝通術，省時又省力�文書處理快速完成的六大原則�縮短會議時間的八項密訣�文件迅速閱讀的六個妙招�會客不耗時間又有效的六項技巧�交際應酬的省時絕招



第五章 養成高效習慣，不再瞎忙累到掛

人際溝通耗時費力，懂絕招就不會誤事

職場人際關係最難應付�決定溝通成敗的九個關鍵因素�溝通快速成功的八套絕招

結合生活作息的妙招，能讓工作效率倍增

工作效率方程式�三階段「體能循環」創造最高效益�時間也能「回收再用」？�腦力工作＋身體活動，效果強大�懂得授權技術，能節省自己寶貴時間

養成高效生活習慣，時間總比別人多

讓流失掉的時間「轉虧為盈」�時間不夠用？通勤族能這麼做�出差旅遊，激發創意靈感好時機�零碎時間不浪費的生活習慣

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