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女醫師給準媽咪的懷孕安產書

女醫師給準媽咪的懷孕安產書

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訂購需時10-14天
9789869390750
宋美玄
張萍
世茂
2017年1月04日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789869390750
  • 叢書系列:媽咪安心手冊
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級
    媽咪安心手冊


  • 醫療保健 > 懷孕/小兒 > 產前/產後











    最受日本女性信賴的女醫師

    《女醫師教你真正愉悅的性愛》作者◎宋美玄? 新作





    前言



    第1章? 關於懷孕



    準媽咪要對自己更好

    向醫師、護理師問到滿意為止

    「想要把所有對寶寶有好處的事統統做到」這是不可能的

    驗孕試紙的使用方法

    何時公開孕事最好?

    高齡產婦,很特別嗎?

    寶寶的資訊屬於誰?

    產前檢查? 包含哪些檢查?

    ●女醫師媽媽─美玄的理想與現實*1



    第2章 孕期生活



    孕期大大小小煩惱多

    怕冷媽媽注意不能過度保暖

    學會腹式呼吸,身心安頓

    一定要戒菸!

    孕婦運動以有氧運動最好

    預防妊娠紋要做到保濕!

    「莫札特音樂胎教」之謎

    孕期、產後的性生活

    懷孕前就要開始攝取葉酸!

    避免接觸感染源

    體重不必太在意

    過胖與妊娠高血壓並無直接關係

    可怕的妊娠糖尿病

    體重不增加的煩惱

    ●女醫師媽媽─美玄的理想與現實*2



    第3章 關於生產



    認識護理師與醫師的角色

    什麼是「溫柔生產」與「自然產」

    陪產的眉眉角角

    要不要剪會陰?

    護理師的天壤之別

    順產

    生產非痛不可嗎?(關於減痛分娩)

    無法自然生產時(關於剖腹產)

    產程不順怎麼辦……

    ●女醫師媽媽─美玄的理想與現實*3



    第4章 關於產後



    袋鼠式護理感覺好恐怖

    母乳哺育的優缺點

    殘酷的母乳教

    有必要堅持母乳嗎?

    母乳,是一個很微妙的東西

    哺乳姿勢大不同

    覺得有憂鬱傾向一定要求助

    訓練老公成為育兒好幫手

    婆婆媽媽的建議要適可而止

    回娘家坐月子不一定輕鬆

    ●女醫師媽媽─美玄的理想與現實*4



    第5章 關於母體



    產後護理不可輕忽

    骨盆與骨盆底肌肉群相關知識

    產後運動建議

    建議使用骨盆束腹帶

    以恢復骨盆底肌肉群為第一優先

    骨盆底肌肉群運動練習

    開始先做伸展運動與有氧運動

    恢復產後性生活,好幸福

    ●女醫師媽媽─美玄的理想與現實*5



    結語

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      2012年元旦,35歲的我初為人母。



      當時我已經擔任1一年婦產科醫師,於母校大學醫院的婦產科、地方周產期醫學中心、東京都內婦產科診所等的經驗,讓我接觸了數不清的孕婦,也協助過無數的生產過程。其中有令人感動的經驗,也有一想到就會令我冷汗直流的緊急事件,或一些無法解釋的病症,讓身為醫師的我有了很多的成長。從學生時代開始累積的知識,留學階段所學習的最新技術,協助數千次分娩所得到的經驗,照理說應該塞滿了我的腦袋。



      不過,對我來說,由於第一次懷孕、第一次生產經驗,從此我才發現心中經常會出現一種感覺:「管你是醫師還是護理師,你們都不是病人本身,說那麼多有什麼用,不想聽」。



      我不知不覺產生了一種變化,變得莫名開始不想勸告我的病人。



      當時我很想要寶寶,所以經常會「濫用」婦產科醫師的「特權」,拜託另一位女醫師同事每天幫我用超音波確認卵巢狀態,一旦發現「今天卵子有變大,是排卵日」就立刻準備「開工」,所以受孕很「順利」。



      懷孕以後,我甚至會聽自己的胎心音。早上一到醫院上班,我就在無人的看診室快速脫下衣褲,自行將陰道超音波探測頭伸入。「太好了!有心跳!」覺得很安心以後,再悄悄地在診間快速把脫掉的衣褲穿回去。



      第一次懷孕、第一次生產的感想是……



      「果然,沒親自生過孩子就不會懂的事還真多啊……」



      同時,我漸漸出現一種感覺:「各位以前找我看診的媽媽,真是抱歉啊!」



      身為一名婦產科醫師,我接觸過許多孕婦,對於有必要進行的治療,我往往會給予建議、鼓勵她們。



      我努力相信「醫學都是正確的」,為了實踐所學,也希望自己更加能夠體會孕婦的想法。我自命為一位婦產科醫師,認為孕婦更加覺得女醫師容易親近,也覺得婦產科女醫師可以使孕媽媽們得到更適當的建議。況且同為女性,當然會更能了解女性的想法!



      然而,當我實際成為孕婦之後,我在懷孕期間與其他婦產科醫師、護理師接觸的經驗,初次親身住院、生產、出院、育兒,使我打從心底覺得「原來根本沒有人真正了解媽媽的想法」。



      身為醫師,想要安慰孕婦放輕鬆一點喔!但是,話一說出口,反而造成彼此產生距離,搞不好病人還會覺得難過,一想到這點讓我覺得坐立難安。



      特別是關於哺餵母乳、孕期體重變化、孕吐、產後憂鬱症等,還有生產過後首當其衝的母體照護事宜。雖然有一些諮詢管道可以讓準媽咪提出一些微小的煩惱與狀況,但往往醫師都是回答「這個時期只能忍一忍,沒辦法呢!」、「大家都是這樣的喔!」輕描淡寫地帶過。實際上,大部分的狀況的確算不上是什麼大事,一般認為寶寶與母體的性命並不相連,媽媽與生產這件事也沒有什麼關係,只要時間一到母子的依附關係就宣告結束,所以在孕婦諮詢方面凡是不屬於醫學相關問題,都會被視為重要程度並不高。



      當然不會有人認為,如果沒有生產經驗,就不能擔任一名好的婦產科醫師。因為如果「一定要有經驗!」那麼所有醫師都必須親自罹患所有疾病,並經歷所有手術和治療才行囉!



      然而,有些事情還真的是在我親身體驗之後才終於懂得。



      或許是我本身大剌剌加上粗線條的個性,以往看診時對於孕婦所表現的不安,都會從自己的角度去看待。



      但在自己的懷孕過程和生產前後,我的心理與身體都強烈感受到「女子本弱,為母則強」這句話的意義。



      我深刻體認到,除了要照顧好胎兒,孕婦更應該要照顧好自己的身體,而且,身邊所有的人都應該要注意照顧孕婦的身體,並且應該讓孕婦保有原本的興趣,包括醫師。



      媽媽身體健康、有幸福的感受,育兒才能發揮。如果只有寶寶健康,媽媽身心俱疲,寶寶也不會開心。



      市面上育兒相關的書籍眾多。然而,內容大多都是「這樣做對肚子裡的寶寶比較好」、「這樣做寶寶會很開心」等。



      到處都充斥著媽媽必須在孕期、產後犧牲一切,必須為了寶寶奉獻自己的氛圍。



      然而,我想說的是:「媽媽只要好好照顧自己的身體就夠了」。



      不論是孕期、住院期間、產後,我想聽到的只有這句話。



      為了寄宿在自己體內的小小生命,想要給寶寶最好的、想要努力,身為一名母親理所當然都會有這些想法。不過,並不是所有的努力都會開花結果。懷孕、生產、育兒都是如此。就好比讀書或工作,努力與結果其實並無一定的因果關係。



      各位可能會想說「這樣,該怎麼辦呢?」



      為了重視媽媽的身體、也重視寶寶,讓媽媽能夠開心地育兒,我試著彙整「這樣就夠了!」等知識與做法。希望能夠把這些觀念傳達出去。



      希望大家都能夠輕輕鬆鬆、度過幸福的準媽咪生活,成為世界上最幸福的媽媽。



      希望本書能夠為各位帶來一些幫助,我將覺得無上的喜悅。

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