推薦序一：奇特的女性生殖系統???? 江千代 ?

推薦序二：創新的女性健康科學???? 張正坤 ?

推薦序三：身為女人的美好???????? 郭碧照

引??? 言：寫在二十週年增訂版之前

作 者 序：走上生理教育之路



第一部 打破生理週期迷思，重建新思維

1. 週期觀察：你應該知道和你可能不知道的

2. 掌控你的生殖健康



第二部 重新探索你的身體和生理週期

3. 生殖器官不只有陰道而已

4. 了解你的生理週期

5. 生理週期的三個主要現象

6. 如何觀察和記錄週期現象



第三部 積極主動關心自己的健康

7. 無排卵和不規則週期

8. 女性不可不知的三種常見狀況：卵巢囊腫、子宮內膜組織異位症及多囊性卵巢症候群

9. 平衡荷爾蒙的自然方式

10. 現在你知道了：儲備未來的生育力



第四部 自然避孕

11. 不用藥物和工具的自然避孕法

12. 捷徑：小小紀錄、大大準確



第五部 計畫懷孕

13. 大幅提高懷孕機率

14. 週期觀察法以外的小技巧

15. 為了懷孕，可能必要的檢查和治療

16. 如何處理流產

17. 特發性不孕症：當醫生無法確診，或許該考慮這幾種原因……



第六部 週期紀錄在生殖問題以外的實際好處

18. 維持生理機能健康

19. 不正常出血的原因

20. 享受性生活，為兩性關係加分

21. 經前症候群：不只是幻想？

22. 揭開更年期的神祕面紗

23. 認識身體，增加自信

結語 女性健康和失落的一塊拼圖



16頁彩頁

附錄

一、給所有讀者的基本訊息

A. 生理週期問題的解決捷徑

B. 常見問答

C. 生理週期：典型二十八天週期一覽

二、自然避孕

D. 自然避孕法的效果

E. 各種自然避孕法的不同

F. 若你只能記錄一種受孕徵兆，該如何避孕？

G. 排卵前，先檢查陰道內的子宮頸液體

H. 難以捉摸的分隔線

I.? 哺乳時，運用週期觀察法避孕

J.? 在較長的無排卵週期，使用週期觀察法

三、計畫懷孕

K. 選擇胎兒性別

L. 如何選擇專治不孕的婦產科診所？

四、其他資源

專有名詞一覽

各種週期紀錄表

引言



寫在二十週年增訂版之前??? 東妮．魏斯區勒（公共衛生碩士）



　　二十年前我動筆寫《女性私身體》時，極少女性聽過記錄生理週期這回事。那時候，此一透過記錄經期實施自然避孕，或盡可能提升懷孕機率，最終掌控自身的婦科與生殖健康的概念，仍鮮有人知。因此，我的目標是在無法掌握身體實用資訊、為此感到沮喪的女性間，點燃草根運動的火苗。我希望書中涵蓋的概念能引發廣大女性的共鳴。



　　本書出版後，女性讀者對本書的熱烈回應使我愧不敢當。許多讀者寫信告訴我，這類知識如何改變她們的人生，使她們雀躍不已、備受鼓舞；但也有不滿，倘若學校教過，或求診的醫生早些告訴她們就好了。



　　這一點是讀懂本書的關鍵。我教授女性經期的實用知識，乍看下彷彿是針對醫生，給他們好看似的。在此，我必須澄清：醫生的責任龐雜而重大，能夠給病人的時間有限，因此任何醫生都不可能鉅細靡遺地了解你的經期，尤其是當你自己都不清楚，很難指望醫師協助。本書主要在教你為自己發聲，如此你便能與醫師積極合作。本書的核心概念正是：「知識便是力量」。



　　另外重要的一點是，請記住本書是為了有不同目的的女性而寫，包括打算避孕及想懷孕的女性。因此本書可以從頭讀到尾，也可以因應個人的情況或需求，只挑其中幾章來讀。你可能會發現有些觀念重複申明，這不僅是為了強調當中幾項主題的重要性，也為了讓僅讀一部分的讀者完全掌握必需的知識。了解自己一生的生殖與婦科問題之能力非常重要，能幫助你做出正確決定。



　　即使你已讀過本書先前的版本，我希望你也能從這本二十週年增訂版獲益。一般來說，從以前到現在，女性的經期大致如此，但我們愈來愈了解蘊含其中的生物學知識。所以，已經買下先前版本的讀者將會發現本書有許多增補與修正的段落，包括：



　　（1）擴充的十六頁彩頁

　　（2）排卵週期紀錄表

　　（3）新修訂的一章，探討各方面都日新月異的輔助生殖技術

　　（4）為你和伴侶另闢一章，詳細探討性慾

　　（5）新增六章，包括：



　　•女性不可不知的三種常見狀況

　　•平衡荷爾蒙的自然方式

　　•現在你知道了：儲備未來的生育力

　　•如何處理流產

　　•特發性不孕症：當醫生無法確診，或許該考慮這幾種原因……

　　•不正常出血的原因



　　女性認識自己的身體，記錄生理週期的方式持續在進步，正如我們的生物知識和生殖科技不斷演進一樣。我希望趁本書新版的問世，將這些不同做法或觀念納入書中，好讓新世代女性更了解自身、更有自覺，至少比上一代女性更能聰明利用生理週期。



　　想知道更多資訊或有關討論會的訊息，或下載本書紀錄表的 App，請上網站 www.tcoyf.com。