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鑰孕,懷孕前就要做對的3件事!:吃對食物、睡對時間、運動紓壓,改善寒涼體質,讓你輕鬆受孕、自然順產不復胖


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9789869401357
陳建輝
PCuSER電腦人文化
2017年1月25日
117.00  元
HK$ 105.3
省下 $11.7
 
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ISBN:9789869401357
  • 叢書系列:樂活人生
  • 規格:平裝 / 224頁 / 16.8 x 22.7 cm / 普通級
    樂活人生


  • 醫療保健 > 養生法 > 養生功法











    ★扭轉人生「孕事」,順利懷孕求子——就從吃對、睡好、情緒紓壓,改變你的「寒性體質」開始!





    CH1打破「不孕」魔咒,中醫調理助你好孕降臨

    ◆中醫能為不孕做些什麼?

    ◆中醫辨症與西醫辨病有何不同?

    •人體五臟功能表

    ◆中醫如何辨症、對症下藥?

    •(1)望聞問切,初步辯症了解體質

    •(2)八綱辨症,進一步依病況對症下藥



    CH2「好孕」關鍵之鑰:?改變體質失衡狀態,打造健康受孕環境

    ◆你了解自己的體質嗎?

    •1.平和體質

    •2.氣虛體質

    •3.陽虛體質

    •4.血虛體質

    •5.陰虛體質

    •6.痰濕體質

    •7.血瘀體質

    •8.肝鬱體質

    •9.濕熱體質

    ◆調整體質,從五臟六腑著手

    •肝、膽功能與調理

    •腎、膀胱功能與調理

    •脾、胃功能與調理

    •心、小腸功能與調理

    •肺、大腸功能與調理

    •心包、三焦功能與調理

    ◆常保身心平衡的四季養生

    •春季養生法

    •夏季養生法

    •秋季養生法

    •冬季養生法

    ◆吃對食物、睡對時間:十二時辰養生

    •子時(23點至1點)

    •丑時(1點至3點)

    •寅時(3點至5點)

    •卯時(5點至7點)

    •辰時(早晨7-9點)

    •巳時(早晨9-11點)

    •午時(中午11-13點)

    •未時(中午13-15點)

    •申時(下午15-17點)

    •戌時(19-21點)

    •亥時(21-23點)



    CH3 好孕」關鍵之鑰:?從月經週期、基礎體溫了解身體狀況,提升受孕機率

    ◆受孕前,先了解你的生殖系統

    •女性生殖系統與構造

    •男性生殖系統與構造

    ◆什麼是月經週期?

    •月經期

    •卵巢濾泡期

    •排卵期

    •卵巢黃體期

    ◆什麼是基礎體溫?

    •如何測量基礎體溫

    •基礎體溫測量時間

    •如何看基礎體溫表

    ◆什麼是子宮頸液體?

    ◆中醫月經週期的調理

    •〔行經期〕-月經期(1∼7天)

    •〔經後期〕--卵巢濾泡期(子宮內膜增生期)(7∼14天)

    •〔經間期〕--排卵(第14天)

    •〔經前期〕--卵巢黃體期(子宮內膜分泌期)(15∼28天)



    CH4「好孕」關鍵之鑰:?戒斷寒涼飲食習慣,吃出益孕溫熱體質

    ◆溫暖體質與賀爾蒙的關係

    •子宮虛寒影響受孕好體質

    ◆改變生冷飲食習慣,身體溫暖不偏寒

    •多吃溫熱性蔬果讓寒冷體質變溫暖

    ◆了解食物屬性,聰明搭配調理好孕體質

    •寒熱體質特性

    •平涼溫熱食物屬性表

    大標:月經週期如何吃才好孕?

    •懷孕迷信偏方的副作用

    •天天好心情,好孕自然來



    CH5「好孕」關鍵之鑰:?培養好孕體質,請你跟我這樣做-----穴道按摩/薰臍/針灸、足浴、茶飲

    ◆助孕穴道按摩

    •改善氣血虛弱穴道

    •改善腎虛穴道

    •改善肝氣鬱結穴道

    •改善痰濕穴道

    •改善血瘀穴道

    •改善濕熱內阻穴道

    ◆溫暖子宮薰臍療法

    •薰臍療法適應症與禁忌

    ◆幫助懷孕足浴療法

    •正確足浴方式與禁忌

    ◆養生茶飲DIY

    •氣血虛弱型茶飲配方

    •腎虛型茶飲配方

    •肝氣鬱結型茶飲配方

    •痰濕型茶飲配方

    •血瘀型茶飲配方

    •濕熱內阻茶飲配方



    CH6常見不孕症的原因與案例解析

    ◆女性不孕症常見原因

    •卵巢排卵功能障礙

    •多囊性卵巢症候群

    •黃體功能不全和習慣性流產

    •卵巢早衰

    •輸卵管阻塞或沾粘

    •子宮內膜異位

    •子宮肌瘤過度肥胖

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