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愛的每一刻,都能安心做自己!:阿德勒勇氣心理學的情感日常練習

愛的每一刻,都能安心做自己!:阿德勒勇氣心理學的情感日常練習

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將於1個工作天內出貨
9789573279587
吳若權
遠流
2017年2月23日
113.00  元
HK$ 96.05  






ISBN:9789573279587
  • 叢書系列:綠蠹魚
  • 規格:平裝 / 288頁 / 16k菊
    綠蠹魚


  • >












    暢銷作家吳若權純愛散文+阿德勒心理學經典語錄=最優質的情感勵志書

      





    自序



    01曖昧的時刻

    始終不肯給出承諾的感情,

    最後都會淪為「只是玩玩」而已。


    ?

    你有權利勇於告白;

    也有義務接受對方是否交往的決定。

    ?

    愛情的勝算,不是取決於成功的機率,

    而是內在的自信與勇氣。

    ?

    曖昧期的長短,並非甜蜜或痛苦的關鍵,

    而是要看這段期間,是否一直懷抱希望。

    ?

    願意把對方帶回家,

    感情才算真正結束曖昧期。

    ?

    02愛戀的時刻

    相愛,要拿捏戀情進展的速度,

    還要控制付出的程度,不是盲目一頭栽入。


    ?

    無論是否能有美好結局,

    都要努力讓當下每一刻美好。

    ?

    放心地把自己交給對方,

    不是信任對方他,而是信任自己。

    ?

    願意為心愛的人,主動改變自己,

    就是感情中最偉大的創造!

    ?

    03不安的時刻

    只有自己能結束不安的情緒,

    停止在愛與不愛之間徘徊。


    ?

    放下心中的疑慮與猜測,

    反而可以得到面對真相的勇氣。

    ?

    當別人都不看好你的感情,

    你要有加倍的堅持,才能看好自己。

    ?

    在感情中,愈常想刻意討拍的人,

    愈容易被自己殘酷對待。

    ?

    愛情裡最珍貴的禮物是,

    讓對方有勇氣在你面前做自己。

    ?

    04誘惑的時刻

    擁有拒絕被誘惑的勇氣,

    才能鍛鍊出成熟與負責的能力。

    ?


    當對方已經擁有一份愛,就算你搶到他,

    也只是得到贏的感覺,不是愛!

    ?

    發現對方劈腿,先不用自責,

    他被第三者誘惑,不是你的錯!

    ?

    女人擅長克制喜新厭舊的誘惑,

    藉此交換男人對她的忠心。

    ?

    05計較的時刻

    鮮花配牛糞,其實剛剛好,

    對方沒有比你差多少。


    ?

    可以在細節中表達感謝,

    但不要在小地方吹毛求疵。

    ?

    在愛情裡彼此算計誰的付出比較多,

    最後必然是雙方都輸得很慘。

    ?

    對自己很沒有安全感,

    才會要求對方表現完美。

    ?

    在「誰付出的愛比較多」的感情擂台勝出,

    並不會令贏的人感到快樂。

    ?

    06思念的時刻

    在想念而不能相見的時候,

    既不害怕孤單,還對未來充滿期待。


    ?

    感情要經營到想念對方時,

    心慌意不亂的地步,才算是真正的穩定。

    ?

    愛得再深,都要保留一點空間,

    給自己,也給對方!

    ?

    遠距離戀愛的最大考驗,

    不是無法見面的想念,而是對未來的信念。

    ?

    07謊言的時刻

    善意的謊言,遊走在道德邊緣,

    既不想傷害對方,也想要保護自己。


    ?

    寧願相信對方的謊言,

    只是為了讓自己好過一點而已。

    ?

    真正的靈魂伴侶,

    是語言與身體都能相容的親密。

    ?

    勇於揭露自己的缺點,

    是一種可以安心去愛的表現。

    ?

    08嫉妒的時刻

    確立自己獨特的風格與價值,

    才不會一直吃對方前任情人的醋。


    ?

    你必須理解並包容過去的他,

    才能好好愛著他的現在與未來。

    ?

    放棄以愛為名控制對方,

    才能有效克制嫉妒的情緒。

    ?

    過度擔心是一種嫉妒的表現,

    你痛恨他在愛裡比你自由。

    ?

    09爭執的時刻

    爭吵時不出惡言批評對方,

    才不會留下傷害自尊的疤痕。


    ?

    過去的創痛,未必是感情的養分,

    要看你如何解釋並賦予意義。

    ?

    放下單向的指責,

    才能擁有雙方的共好。

    ?

    面對相處時彼此的困境,

    只有愛與勇氣可以化解僵局。

    ?

    放下自我主觀的對錯認定,

    才能走進對方的心裡。

    ?

    10浪漫的時刻

    相遇,只是開啟一段緣分;

    相處,才是幸福的日常練習。


    ?

    在一直追求自己所要的同時,

    也要知道對方要的是什麼。

    ?

    為了愛而好好活著,

    就是有價值的人生。

    ?

    接納並肯定對方的付出,

    讓彼此的愛對等,是更有自信的表現。

    ?

    每天都要愛得快樂,

    才能讓幸福細水長流。

    ?

    11麻木的時刻

    累積幾次一時的輕忽,

    就會變成長期的麻木。


    ?

    當愛情變得像一首老歌,

    你可以試著改變編曲和節奏。

    ?

    學習處理各自的不開心,

    愛情才會長長久久。

    ?

    只要你同等付出真愛,

    就安心享受對方給你的優先權。

    ?

    當對方現出原形後,你還愛他,

    這段愛情就比較穩定。

    ?

    12祝福的時刻

    分手,是很長的進行式,

    要能彼此祝福,才算完成儀式。

    ?


    曾經為愛勇敢過,才會發現:

    放手,比牽手更動人。

    ?

    無預警的分手,最痛也最美,

    只需要勇氣承受結果,不用費心猜疑。

    ?

    沒有誰的青春是平白浪擲的,

    分手後的自我成長,讓一切都值得。

    ?

    愛情離開後,最豐盛的代價,

    是你懂得放下過去,重新滋養自己。

    ?





    自序

      

    愛的每一刻,都能安心做自己!


      

      每一段愛情,都是內在自戀與自卑的投射。

      

      我們都曾經試圖在追求愛情的路上,尋找一個跟自己想法很像的人。然後,在相愛時因為付出太多而不斷受傷。實情卻是我們總以為自己不夠好,而習以為常地擺出犧牲的姿態,委曲求全地向對方乞討更多的愛。然而,對方並沒有看到你的卑微,你義無反顧地慷慨付出,反而讓他顯得更自卑。

      

      雙方都希望被對方寵愛,但都欠缺足夠的安全感,無法以彼此期待的方式付出愛,也不懂得如何接受對方的施予,並表達感恩。以這樣的互動模式相處,遲早都會在愛情的路上,踢到大鐵板。

      

      愛情中碰到的每一個困境,都來自童年不夠被愛、或過度溺愛的經驗。唯有陪自己回到童年,重新學會好好愛自己,才能懂得如何正確地被愛,以及付出愛給別人!

      

      當我們漸漸長大,父母慢慢變老,再多的追溯與責怪,只會讓親子之間的傷痕更難療癒;必須反其道而行,去理解與體諒父母,在他們還不知道如何為人父母的年代,用了讓我們感覺不夠被愛、或過度溺愛的方式對待。

      

      那些所有的不安與心慌,曾經讓我們誤以為是愛的渴望,直到我們在誤解的愛中不斷受傷,發現有伴侶還比單身時更加不安、更加心慌,這時候才恍然明白:原來只有自己可以完整自己,而不是靠對方來彌補自己內心對愛的匱乏感。

      

      可是,如果沒有那些不安與心慌,我們也可能失去對於愛的追求與渴望。人生,總是要學習到「原來那不是愛」的經驗,才知道愛是什麼。幸而,可以透過學習,縮短摸索的過程,降低受傷的次數。

      

      阿德勒勇氣心理學指出:父母的教養方式,對子女的人格特質影響至深,連子女在家庭的排序,都形塑他未來在感情表現的樣貌。一個人必須克服自卑,發展社會興趣,健全人際關係,才能擁有幸福的感情與婚姻。他很重視性別平等,強調感情不該是一場征戰,要學會用另一半的眼睛去看,用另一半的耳朵去聽,用另一半的心去感受。他對於感情與婚姻有極高的推崇,認為:兩人共組家庭是對整體社會利他的行為,人類才能因此延續生命。

      

      透過對阿德勒勇氣心理學的研究與實踐,當我們經由認識內在的自卑,而超越了心理的恐懼,不再主導與操控別人的議題,徹底而純粹地還原自己最初愛的面貌,就能吸引同樣沒有恐懼的對象,來到自己的面前。

      

      真正的愛情,彼此給對方最珍貴的禮物,就是:在愛的每一刻,都能安心做自己。兩個相愛的人之間,沒有猜疑,只有信任。不再害怕說錯一句話,而失去對方;也不用為了討好對方,而委屈自己。沒有索討,就不會依賴;各自獨立,卻又能互相陪伴。

      

      自從取得中國心理諮詢師執照後,我多次重讀這幾年接觸過的所有阿德勒勇氣心理學的相關作品,融會貫通並佐以個案輔導的經驗,將每一段感情從開始到結束可能經歷的情緒,配合十二個主題,包括:曖昧、愛戀、不安、誘惑、計較、思念、謊言、嫉妒、爭執、浪漫、麻木、祝福等,陪伴讀者經歷生命中每一個感動與感傷的時刻。

      

      但願像時鐘周而復始般,當我們繞了感情的地圖一大圈,回到莫忘初衷的原點,無論繼續愛著,還是已經離開,彼此都變得更自信、更成熟,在一起、或不在一起的人生,也變得更美好。

      

      《愛的每一刻,都能安心做自己──阿德勒勇氣心理學的情感日常練習》是我出版的第一○八號作品。無論你只是想愛、正在相愛、或已經不愛,這本書可以陪你勇敢度過生命中最心動、或最心痛的每一刻。

      

      




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