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增強免疫力絕對讓人不生病

增強免疫力絕對讓人不生病

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9789865756642
謝英彪
德威
2017年3月01日
77.00  元
HK$ 65.45
省下 $11.55
 
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ISBN:9789865756642
  • 叢書系列:一生養生計畫
  • 規格:平裝 / 288頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    一生養生計畫


  • 醫療保健 > 養生法 > 其他療法

















    增強免疫力絕對讓人不生病





    基礎知識講座

    基礎1免疫與免疫力

    基礎2人體的免疫器官

    基礎3人體的免疫系統

    基礎4人體的免疫細胞

    基礎5免疫球蛋白



    第一篇 營養與免疫力

    妙招1補充蛋白質可提高免疫力

    妙招2免疫力離不開水

    妙招3免疫力也離不開脂類

    ?

    第二篇 維生素與免疫力

    妙招4維生素 A 可增強免疫力

    妙招5維生素 E 能促進免疫力

    妙招6維生素 B6 會影響免疫功能

    妙招7維生素 C 可提高免疫力

    妙招8生物素能影響免疫功能

    妙招9維生素 D 可防止免疫力下降

    ?

    第三篇 微量元素與免疫力

    妙招10補充鐵元素可增強免疫力

    妙招11鋅元素能提高免疫力

    妙招12銅元素充足可增強免疫力

    妙招13鉻元素可增強免疫力

    妙招14硒元素能增強人體免疫力

    ?

    第四篇 生活習慣與免疫力

    妙招15健康生活方式能提高免疫力

    妙招16重視心理保健能增強免疫力

    妙招17健康心態可改善免疫力

    妙招18經常生悶氣有損免疫力

    妙招19避免過度疲勞可增強免疫力

    妙招20充足睡眠能增強免疫力 82

    妙招21母乳餵養可提高嬰兒免疫力

    妙招22戒菸能增強免疫力

    妙招23過量飲酒有損免疫力

    ?

    第五篇 體育運動與免疫力

    妙招24體育運動可增強免疫力

    妙招25有氧運動能調節免疫力

    妙招26打太極拳能提高免疫力

    妙招27健身氣功能增強免疫力

    妙招28游泳可調節免疫力

    妙招29冬泳可提高免疫功能

    妙招30健步走是提高免疫力的好方法

    妙招31避免運動量過大可防止免疫力下降

    ?

    第六篇 蔬菜與免疫力

    妙招32大蒜能提高免疫力

    妙招33生薑可提高免疫力

    妙招34扁豆可提高免疫力

    妙招35菜豆可增強免疫功能

    妙招36刀豆能增強免疫力

    妙招37蘆筍為增強免疫力的佳蔬

    妙招38山藥能提高免疫力

    妙招39苜蓿可增強免疫功能

    ?

    第七篇 食用菌與免疫力

    妙招40香菇是增強免疫力的優質菌

    妙招41銀耳為提高免疫力的佳品

    妙招42羊肚菌是增強免疫力的新品

    妙招43猴頭菇可提高免疫力

    妙招44靈芝能調節免疫功能

    妙招45雲芝可改善免疫功能低下

    妙招46木耳增強免疫力作用大



    第八篇 五穀雜糧與免疫力

    妙招47薏仁可增強免疫功能

    妙招48大豆能提高免疫力

    妙招49?? ?蕎麥可增強免疫力

    ?

    第九篇 水果與免疫力

    妙招50枸杞可增強免疫力

    妙招51奇異果能提高免疫功能

    妙招52刺梨能調節免疫功能

    妙招53沙棘可提高免疫力

    妙招54無花果能增強免疫力

    妙招55羅漢果可提高免疫力

    妙招56芒果能提高免疫功能

    妙招57桑葚可增強免疫功能

    ?

    第十篇 其他食物與免疫力

    妙招58茶葉可增強免疫力

    妙招59花粉能提高免疫力

    妙招60蜂王漿可提高免疫功能

    ?

    第十一篇 中藥與免疫力(上)

    妙招61人參是增強免疫力「大王」

    妙招62黃耆為提高免疫力常用藥

    妙招63黨參也能提高免疫力

    妙招64何首烏可增強免疫功能

    妙招65地黃能提高免疫功能

    妙招66當歸可增強免疫力

    ?

    第十二篇 中藥與免疫力(下)

    妙招67冬蟲夏草能增強免疫功能

    妙招68絞股藍可以增強免疫力

    妙招69刺五加能提高免疫力

    妙招70紅景天是增強免疫力的新兵

    妙招71黃精能提升免疫力

    妙招72西洋參可調節免疫功能

    妙招73三七可提高免疫力

    妙招74茯苓能增強免疫功能

    妙招75大青葉能增強免疫力

    妙招76石斛能雙向調節免疫功能

    妙招77大黃可調節免疫力

    妙招78黃連是細胞免疫促進藥

    妙招79丹參能提高免疫力

    ?

    第十三篇 古方、中成藥及針灸與免疫力

    妙招80四君子湯(丸)可提高免疫力

    妙招81玉屏風散能雙向調節免疫功能

    妙招82六味地黃丸(湯)能增強免疫力

    妙招83金匱腎氣丸(湯)能改善免疫功能

    妙招84生脈散可提高免疫力

    妙招85四物湯能增強免疫功能

    妙招86補中益氣湯(丸)可提高免疫力

    妙招87歸脾湯(丸)能調節免疫功能

    妙招88增強免疫力中成藥六則

    妙招89針灸可增強免疫功能

    ?

    第十四篇生物製劑及西藥與免疫力

    妙招90左旋咪唑能恢復免疫功能

    妙招91B型肝炎疫苗可提高免疫力

    妙招92卡介苗是免疫增強劑

    妙招93麻疹活疫苗可用於麻疹的免疫

    妙招94狂犬病疫苗可用於狂犬病的免疫

    妙招95A型流感疫苗能提高免疫力

    妙招96丙種球蛋白可增強免疫功能

    妙招97免疫核糖核酸能提高免疫力

    妙招98轉移因子可影響免疫功能

    妙招99胸腺素可增強細胞免疫功能

    妙招100?? ?干擾素能增強免疫功能





    序言



    增強免疫力的簡易法




      從2003年傳染性非典型肺炎(SARS)在全世界的傳播,一直到當前A型H1N1流感的肆虐,不僅曝露了人類在生活方式、個人生活習慣等方面存在的問題,也透露出人類免疫力的缺陷。為什麼有的人一遇到天氣變化時便經常感冒,有的人一年四季都很少感冒?為什麼得了流行性感冒,有的人能自癒,而有的人會致死?這與自身的免疫力的差異有很大的關係。「非典」、「流感」給我們的重要啟示是:要想遠離疾病,享受健康生活;提高免疫力是關鍵。



      免疫力是人體對多種疾病的抵抗能力。免疫有三大功能:



      一是防禦功能,幫助機體消滅體內外的細菌、病毒,避免發生疾病。



      二是穩定功能,幫助機體修復或消除體內代謝、受損傷或衰老、死亡的組織細胞,維持機體代謝的內環境始終處於穩定狀態。



      三是監控功能,幫助機體殺傷和消除異常突變細胞(如癌細胞)。



      健康是福,健康靠日積月累的努力累積,平時儲蓄健康,不透支健康,在疾病侵襲時才能防患於未然。增強免疫力的方法很多,本書從營養與免疫力、維生素與免疫力、微量元素與免疫力、生活習慣與免疫力、體育運動與免疫力、蔬菜與免疫力、食用菌與免疫力、五穀雜糧與免疫力、水果與免疫力、中藥與免疫力、古方、中成藥及針灸與免疫力、生物製劑及西藥與免疫力等十多個方面,整理出增強機體免疫力的100妙招,教你如何建立起人體免疫防線,如何才能不生病或少生病。



      本書由醫生學者、醫學科學作家集體編撰。在編撰過程中,我們努力強調以下特點:一是科學性強,資料新穎,內容翔實可靠;二是可讀性強,將比較深奧難懂的免疫學專業理論,採用深入淺出的文字,變成了通俗易懂的免疫學科普知識,使讀者看得懂,學得會,用得上;三是實用性強,所介紹的各種增強免疫力方法簡便易行,家庭適用。



      本書不僅適合一般群眾閱讀,也可作為中西醫臨床醫務人員的理想參考書。願本書能成為您和家人的良師益友。


    李春源 謝英彪醫師




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