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健康廚房:7日排毒餐x38道養生食譜

健康廚房:7日排毒餐x38道養生食譜

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9789863794721
王楠楠等
輕刻
2017年3月01日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
二樓書卷使用細則
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ISBN:9789863794721
  • 規格:平裝 / 126頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 醫療保健 > 飲食保健 > 飲食療法

















    一週強效排毒餐X 38道健康養生食譜





    PART 1

    食物排毒密碼

    為什麼要排毒? /2

    身體怎樣排毒? /2

    自己身體會堆積多少毒素? /4

    排毒料理的優勢 /5

    選擇健康的食品 /6

    清洗與處理食品中的毒素 /7

    製作排毒料理需要注意的事項 /8

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    PART 2

    奇妙的7日排毒食譜推薦

    Monday /10

    Tuesday /19

    Wednesday /28

    Thursday /37

    Friday /46

    Saturday /55

    Sunday /64

    ?

    PART 3

    超簡單排毒料理製作

    蔥、薑、蒜料理 /74

    食材解析 /74

    料理推薦 /75

    ★ 魚乾蔥絲

    ★ 醃薑片

    ★ 蒜茸雞蛋

    豆類、豆製品/高麗菜料理 /78

    食材解析 /78

    料理推薦 /79

    ★ 三色腐竹

    ★ 豆腐紅燒肉

    ★ 牛奶燉高麗菜

    ★ 高麗菜包肉

    辣椒/青花菜料理 /83

    食材解析 /83

    料理推薦 /84

    ★ 小炒醃辣椒

    ★ 雙椒拌扇貝

    ★ 青花菜什錦蔬菜湯

    ★ 奶汁青花菜

    洋蔥/紅薯料理 /88

    食材解析 /88

    料理推薦 /89

    ★ 洋蔥牛肉炸春捲

    ★ 洋蔥炒烤肉

    ★ 蜜薯粥

    ★ 紅薯黃金球

    南瓜/韭菜料理 /93

    食材解析 /93

    料理推薦 /94

    ★ 鹹蛋黃焗南瓜

    ★ 蜜蒸南瓜

    ★ 韭菜炒豆芽

    ★ 蛋皮韭菜卷

    苦瓜/蘆薈料理 /98

    食材解析 /98

    料理推薦 /99

    ★ 苦瓜蝦仁

    ★ 苦瓜燒豬尾

    ★ 蘆薈果凍

    ★ 果香蘆薈蜜條

    蘿蔔/海帶料理 /103

    食材解析 /103

    料理推薦 /104

    ★ 雞湯蘿蔔

    ★ 蘿蔔燜排骨

    ★ 涼拌海帶絲

    ★ 海帶扒凍豆腐

    香菇/黃瓜料理 /108

    食材解析 /108

    料理推薦 /109

    ★ 豬肉香菇鍋貼

    ★ 香菇什錦煮

    ★ 培根卷黃瓜

    ★ 雞肉茸黃瓜盅

    木耳/銀耳料理 /113

    食材解析 /113

    料理推薦 /114

    ★ 薑汁木耳

    ★ 腐竹燒木耳

    ★ 甜脆銀耳盅

    ★ 銀耳杏仁百合湯

    圓生菜/茶料理 /119

    食材解析 /119

    料理推薦 /120

    ★ 圓生菜蕃茄黃瓜納豆沙拉

    ★ 涼拌綠茶麵

    ★ 茶泡肉丸





    前言



      吃美食、淨腸道、快速排毒!7天的時間,調整身體機能,有效排出體內毒素。



      發胖、長痘痘、便秘、皮膚粗糙?都是毒素在做怪!本書以1周為線索,全面解析食物排毒密碼,精心挑選排毒食材,教你親手製作簡單實用的7日排毒食譜,只用7天的時間,調整身體機能,有效排出體內毒素,促進新陳代謝,讓自己更加年輕、美麗、有活力!

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