作者序? 妳的子宮還好嗎？



PART 1子宮有危險了！

妳的月經還好嗎？

子宮這個小宇宙

我的月經正常嗎？

月經是女性綜合檢查的結果報告表



PART 2　子宮是不是生病了？

檢查經痛吧！

像是月經又不像月經的不正常出血

常見卻不能輕忽的子宮肌瘤

隱藏在劇烈經痛背後的子宮內膜異位症

月經常常不來可能是多囊性卵巢症候群

不能仗著年輕就掉以輕心的早期停經

沒有永遠的不孕



PART 3? 了解女性的身體，為子宮排毒吧！

做好子宮排毒，月經自然順暢

了解女性的身體後，子宮排毒變簡單了

需要休息和穩定的「經期」(月經第一天∼經期最後一天)

身心都輕鬆的「黃金期」(經期結束隔天∼排卵日前一天)

荷爾蒙分泌劇烈變化的「安定期」(經期開始後十四∼二十一天)

比經期還煩人的「經期前期」(經期開始後二十一∼二十八天)



PART 4? 28天的子宮排毒計畫

馬上為子宮排毒吧！

經期(經期第一天∼經期最後一天)

排毒瑜伽：幫助排出經血

排毒按摩：幫助化解瘀血

黃金期(經期結束隔天∼排卵日前一天)

排毒瑜伽：調節荷爾蒙

排毒按摩：提升卵巢機能

安定期(經期開始後十四∼二十一天)

排毒瑜伽：舒緩身體正在經歷劇烈變化的壓力

排毒按摩：提升淋巴機能

經期前期(經期開始後二十一∼二十八天)

排毒瑜伽：緩解經前症候群

排毒按摩：預防便祕



PART 5? 適合我的子宮排毒生活

驅逐寒氣的溫熱療法

矯正歪斜的身體構造

拯救身體的子宮解毒餐

幫助氣血循環的穴位指壓

附錄子宮排毒後的驚人變化

嚴重到在地上打滾的經痛消失了！

解救一個月裡有一半時間都出狀況的肌膚！

從不孕變成難以受孕，從難以受孕到懷孕

像冰塊一樣的手腳總算變暖了

第一次體驗到「舒適經期」

壓力指數下降讓身心變得自在了

浮腫消失後，衣服尺寸變小了

脫離早期停經的憂慮