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穴道按壓使用手冊:史上最好找!立體穿透圖!疼痛立解、疲勞速消、身心都放鬆、百病不上身!

穴道按壓使用手冊:史上最好找!立體穿透圖!疼痛立解、疲勞速消、身心都放鬆、百病不上身!

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9789861303406
福??記
張育銘
台灣廣廈
2017年4月14日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
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ISBN:9789861303406
  • 叢書系列:健康萬萬歲
  • 規格:平裝 / 176頁 / 25k正
    健康萬萬歲


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫療法 > 推拿/按摩

















      ★日本Amazon讀者4.4顆星好評推薦!

      ★立體透視圖,讓「點穴」技巧一看就會!

      ★日本50大名醫之一教你,按壓穴道3分鐘就能解痠痛!

      


      痠痛、生病是疲勞堆積、氣血不暢所造成!「穴位」正是打通氣血任督二脈的關鍵開關!

      日本最受歡迎的針灸治療權威醫師告訴你:

      只要正確按壓穴位,就能啟動身體自癒力,痠痛不再來,身心都放鬆,還能預防疾病!

      

      ◎「穴道」並非虛詞,而是真的「摸得到」!

      名醫福??記獨創史上最好找的方法一一

      「沿著骨頭尋找」、「以指幅測量」2大重點就能輕鬆找到穴位,

      只要配合呼吸按壓3分鐘就能緩解痠痛,改善全身不適。

      

      ◎獨家公開!日常居家、出門在外都能用的10大「萬能穴位」!

      上班時頭痛→按「百會穴」;家庭主婦肩頸痠痛→按「肩井穴」;考生緊張肚子不舒服→按「中脘穴」;女生生理不適→按「三陰交穴」;出去玩發燒喉嚨痛→按「合谷穴」……

      只需動動手指按壓穴位,一次按壓6∼8下,馬上就能即刻救援,緩解不舒服!

      

      最好用的立體穿透圖,第一次使用也能正確掌握穴位所在,隨時隨地都能緩解病症!

      

    本書特色

      

      ●特點1:好用!圖示清楚、標示明確!

      —立體骨骼透視圖,再也不會找不到穴位!穴位與骨骼或肌肉對應地方標示清楚,讓人一眼就看得出來穴位在哪裡。

      

      ●特點2:好找!步驟易懂、方法簡單!

      —立體骨骼圖示解說,以紅色圓標標示「正確穴位在這裡」,配合要點「沿著骨頭找、以指幅測量」,就可以找到穴位。

      —以藍色圓標標示「正確穴位按這裡」,搭配按壓手勢圖片,按照「配合呼吸、力道、按壓6∼8下」的方式,按壓效果立即顯現。

      

      ●特點3:有效!各種疑難雜症,都能用手解決!

      —10個萬能穴道,含括從頭到腳的10個重要穴位,有哪裡不舒服先按這裡就對了。

      —74種超常見病症,包括「頭痛、感冒、痠痛」甚至是「更年期障礙、血壓高」等等,都可以參照本書,利用按壓穴位來緩解、解決!

      

      ●特點4:精省!省時、省錢,沒有副作用!

      —每天只要3分鐘,按壓穴位自己來,不用花錢找人按摩。

      —每天按壓,可以自我檢視身體的健康狀態,也不會有吃錯藥、過量的問題。

      

    【日本讀者好評感想】

      


      ●非常清楚的骨骼插畫,讓一般人都可以很快地找到穴道。(????V)

      曾經有過類似五十肩的狀況,肌肉痠痛讓左手無法往上抬超過45度,雖然醫生告訴我沒什麼大礙,但是仍然無法把手抬高,因為害怕針灸的關係,所以才買了這本書。照著內容的方法壓按穴道2周後,不知道是按了穴道的效果還是其他原因,左手竟然可以慢慢抬高了,我會繼續壓按穴道的。

      

      ●這本書真是太有良心了!(?????)

      真的很容易找到穴道的位置,雖然漂亮模特兒和骨骼圖片重疊後臉都被遮住了,覺得模特兒很可憐,但這真的超好懂的!個人使用覺得最有效的是「按了不會想睡的穴道」,有一次因為實在太睏了,想說今天就來睡個午覺吧,突然想到這個按了可以使人清醒的穴道,就試著壓按了人中穴,沒想到整個人竟然就清醒了!所以特地來寫了評論,以後會再拿來活用,真是太感謝作者了!

      

      ●真的很容易理解穴道位置!(????)

      很少有書可以把穴道的位置講得這麼清楚,這本不是一次就要全部看完的書,是當身體不好或想保養時看的,非常實用!





    序言

    本書3大特點與使用方法

    全身重要穴位索引地圖



    基本篇

    第一章 認識有關「穴位」的基本常識

    穴位是什麼?所謂的「穴位治療」又是什麼?

    關於穴位你一定要知道的幾個關鍵字

    你知道刺激不同的穴位,對身體會有什麼不同影響嗎?

    利用穴位治療的效果,真的非常驚人

    最有效的穴位治療&穴位按壓活用術

    ◎認識穴位—醫學知識1 中醫學的12臟器「六臟六腑」

    第二章 正確找出穴位的方法&按壓方式

    正確找出穴位的方法1 沿著骨頭尋找

    正確找出穴位的方法2 以指幅測量

    準確按壓穴位!必學的3個關鍵重點!

    開始按壓穴位之前,你可能想知道的簡單Q&A

    提高穴位按壓效果的技巧與方式

    第三章 一定要記起來的10個萬能穴位

    萬能穴位01 百會穴

    萬能穴位02 天柱穴

    萬能穴位03 肩井穴

    萬能穴位04 中脘穴

    萬能穴位05 合谷穴

    萬能穴位06 足三里穴

    萬能穴位07 三陰交穴

    萬能穴位08 曲泉穴

    萬能穴位09 湧泉穴

    萬能穴位10 腎俞穴

    ◎認識穴位—醫學知識2「六臟六腑」與經絡



    日常篇

    第四章 可以擊退疲勞的好用穴位

    01頭部疲勞 — 百會穴 / 頭維穴

    02眼睛疲勞 — 魚腰穴 / 玉枕穴

    03肩部疲勞 — 肩井穴 / 曲池穴

    04頸部疲勞 — 風池穴

    05背部疲勞 — 天宗穴

    06手臂疲勞 — 手三里穴

    07腰部疲勞 — 委中穴

    08腳部疲勞 — 足三里穴 / 承筋穴

    09全身疲勞 — 陰陵泉穴 / 中脘穴

    10腳底疲勞 — 湧泉穴

    第五章 對付10個常見困擾,實用的日常穴位按壓

    01眼皮水腫.臉部浮腫 — 攢竹穴 / 解溪穴

    02頭暈.起身暈眩 — 中渚穴

    03宿醉 — 太衝穴

    04流鼻血 — ?門穴

    05牙齒痛.牙齦疼痛 — 頰車穴

    06手抽筋.腳抽筋 — 陽陵泉穴 / 外關穴

    07打嗝 — 鳩尾穴

    08暈車 — 內關穴

    09驅逐睡意.提振精神 — 人中穴 / 十宣穴

    10睡眠品質不好 — 神門穴 / 章門穴

    ◎認識穴位—醫學知識3 「肝.膽」的經絡與「脾.胃」的經絡



    疾病篇

    第六章 舒緩常見的不舒服症狀,消除身體不適的穴位

    01頭痛(偏頭痛.後腦神經痛) — 太陽穴 / 崑崙穴

    02眼睛乾澀(乾眼症) — 承泣穴

    03溢淚(流目油) — 曲泉穴

    04感冒初期 — 大椎穴 / 尺澤穴

    05流鼻水.鼻塞 — 迎香穴 / 上星穴

    06咳嗽 — 俞府穴 / 喘息穴

    07落枕 — 落枕穴

    08四十肩.五十肩 — 肩?穴

    09慢性腰痛 — 腎俞穴 / 府舍穴

    10閃到腰 — 腰痛點穴

    11坐骨神經痛 — 環跳穴

    12膝蓋疼痛 — 膝眼穴

    13手部痠麻疼痛 — 缺盆穴

    14胃痛(胃炎.胃食道逆流) — 中脘穴 / 足三里穴

    15脹氣 — 天樞穴

    16痔瘡疼痛 — 承山穴

    17生理痛 — 中極穴 / 行間穴

    18生理不順 — 氣海穴

    19經前症候群(PMS) — 三陰交穴

    20孕吐 — 太陵穴

    21不孕症 — 中條流穴

    22更年期毛病 — 血海穴 / 陽池穴

    23皮膚發癢 — 聽宮穴 / 曲池穴

    24性慾低落 — 曲骨穴 / 陰包穴

    ◎認識穴位—醫學知識4 「心.小腸」的經絡與「肺.大腸」的經絡

    第七章 改善不良體質!常見疾病的對症穴位

    01花粉熱 — 印堂穴 / 太溪穴

    02冰冷體質 — 關元穴 / 太衝穴

    03提升免疫力 — 志室穴 / 天樞穴

    04提高代謝力 — 復溜穴 / 人迎穴

    05排毒 — 期門穴 / 上巨虛穴

    06貧血.臉色不好 — 足三里穴 / 中脘穴

    07高血壓— 大鐘穴

    08低血壓— 石門穴

    09便秘 — 大巨穴 / 神門穴

    10腹瀉 — 神闕穴 / 上巨虛穴

    11頻尿 — 中極穴



    心靈篇

    第八章 對心靈很有幫助的解憂穴位

    01焦躁.憤怒.不快 — 氣海穴 / 蠡溝穴

    02壓力.緊張.興奮 — 膻中穴 / 內關穴

    03擔憂.不安.惶恐 — 太白穴

    04負面思緒 — 少海穴

    05無力.輕微憂鬱 — 勞宮穴 / 身柱穴

    06因壓力而食慾不振 — 豐隆穴 / 魚際穴

    07失眠 — 期門穴 / 安眠穴

    ◎認識穴位—醫學知識5「腎.膀胱」的經絡與「心包.三焦」的經絡



    美容美體篇

    第九章 越按越美麗!改善臉部瑕疵的美肌穴位

    01皺紋.鬆弛 — 顴?穴 / 頭維穴

    02黑斑.黑眼圈.皮膚暗沉 — 陽白穴 / 四白穴

    03成人痘 — 承漿穴 / 復溜穴

    04掉髮.白髮 — 健腦穴

    第十章 打造理想體態!瘦身穴位

    01燃燒脂肪 — 膏肓穴 / 然谷穴

    02抑制食慾 — 石門穴 / 陰谷穴

    03瘦小腹 — 水道穴 / 梁丘穴

    04雕塑腰身 — 帶脈穴

    05提高胸線 — 肩外俞穴

    06上臂塑型 — 消濼穴

    07小臉 — 翳風穴

    08美腳 — 衝門穴 / 伏兔穴



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    監修者序言

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      穴道按壓,是中醫學歷時千年,具有悠久歷史的傳統健康療法,所以中醫學被稱作經驗的醫學,古人將經年累月得來的穴位知識整理以後系統化,並運用在治療上直到今日。



      穴道按壓最能有效解決的,是那些還稱不上疾病,但卻會讓人身體不舒服、疼痛的症狀,像是肩膀痠痛、腰痛、便秘、怕冷、煩躁或是輕微憂鬱等狀態。生活在現代社會的我們,每天承受諸多壓力,常常使得自己身心俱疲,即便身體不舒服去醫院做了檢查,常常只會得到「沒有異常」、「無病呻吟」這樣的診斷結果。為了改善這種不算疾病,身體狀況又稱不上健康的亞健康狀態,穴道按壓是相當有效的。



      再者,穴道按壓改善一般人常見的過敏體質,或是緩和生理痛及經前症候群(PMS)等女性特別關注的症狀、輔助美容瘦身等都很有幫助,近年來針對心理不適的治療效果也受到大家矚目;不僅如此,對於現代人常見的生活習慣病也能防範於未然,促進每日自我健康管理的成效。



      不靠藥物就能緩和症狀,而且隨時隨地都能輕易實行,這正是穴道按壓的一大優點。請務必傾聽身體抱怨不適的牢騷,從平時養成按壓穴道的習慣,為自己身體進行健康檢查。為了維持肉體及精神上健康的生活,大家若能善加利用穴道按壓一定會有很大的成效。

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    福??記




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