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4週腰瘦15cm:塑身女皇鄭多燕獨創彈力帶瘦身操,打造終極完美身材!【全球限量超值組】(附贈2條魔瘦彈力帶)

4週腰瘦15cm:塑身女皇鄭多燕獨創彈力帶瘦身操,打造終極完美身材!【全球限量超值組】(附贈2條魔瘦彈力帶)

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9789869309783
鄭多燕
陳佳昀
瑞麗美人國際媒體
2017年4月14日
120.00  元
HK$ 102
省下 $18
 
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ISBN:9789869309783
  • 叢書系列:Ray Health
  • 規格:平裝 / 80頁 / 8k菊
    Ray Health


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體

















      「沒有它瘦不了!」聽見減肥人的心聲,《塑身女皇鄭多燕魔瘦彈力帶》暢銷封面改版!

      全球累積銷售破百萬冊,YouTube點閱率更達到千萬!

      多燕迷們親身使用見證!實測一個月腰圍減15cm!

      全球超值限量【買1本書就送2條鄭多燕特製「魔瘦彈力帶」】,加量不加價!




      對多數想減重的運動新手而言,

      徒手訓練容易重心不穩、用力錯誤,瘦不了反而會受傷!

      現在開始,別再擔心做錯運動了!



      ◆鄭多燕獨創【彈力帶瘦身操】,動作設計最到位,讓你第一次運動就減肥成功!

      •利用獨有的彈力特性,能給予輕阻力有效穩定核心鍛鍊腹部,練出馬甲線!

      •經過嚴密設計的彈力帶,能伸展到不同部位肌群和深度,有效雕塑S曲線!

      •一週七日有不同運動模式,從肌力訓練到有氧伸展,一舉攻破難瘦脂肪團!



      ◆韓國、日本、台灣和大陸超過千萬粉絲追隨,受封「塑身女皇」!

      本書作者鄭多燕現年50歲,6年前憑藉自創的居家健身操,

      短短9個月,從70公斤的大嬸激瘦20公斤,變身美魔女並出版減肥書,

      更成功幫助無數女性得到健美窈窕的身材,並成為全亞洲家喻戶曉的「超美體傳奇」。



      別再猶豫了!現在起,跟著鄭多燕做彈力帶瘦身操,妳也能擁有完美線條!



    本書特色



      運動已是現代人的減肥趨勢,但除非你有運動底子、或有健身教練1對1上課,否則負重太大的肌力訓練,反而會造成受傷,越練越灰心!「瘦身女皇」鄭多燕聽到大家的心聲了,有鑑於女性肌力弱,除設計一套廣受歡迎的「居家健身操」外,這次更親自研發「魔瘦彈力帶」,在運動中搭配彈力帶,讓動作更確實到位,且刺激到更深層肌群,一次完成核心鍛鍊和有氧伸展,只要1週就有明顯改變。



      本書5大特點!



      【特色1】作者親身實證!自從練「彈力帶瘦身操」50歲的身材比30歲時還性感!


      鄭多燕老師的瘦身操在網路上已經十分風行,而這次她不只要讓女性變瘦還要雕出更緊實的身材,因此,研發出「魔瘦彈力帶」透過輔具雕塑身材,將粗壯肌群拉出修長線條,甩掉鬆弛贅肉,塑造出充滿立體感的好身材!



      【特色2】獨家設計1週7套動作,能避免身體產生慣性,讓你持續運動對抗停滯期!

      作者身為過來人的經驗,知道只練同一種動作,肌肉會產生慣性」而會產生停滯的狀況,因此,特別設計7天各有1套的魔瘦彈力帶運動,進行一連串的高燃脂動作,天天變換動作也是能持續運動的原因!



      【特色3】首度公開示範!鄭多燕親自教學,定格畫面搭配文字說明一目了然不會做錯!

      史上第一本,鄭多燕親自圖解示範彈力帶瘦身操的用法,書中並詳細標明運動功效、次數,及彈力帶使用方法全攻略,不用擔心做錯或受傷!



      【特色4】粉絲現身見證!彈力帶運動經過一個月後,體重少6.7公斤,腰圍少15公分!

      運動要有效,讓見證者分享最直接!書中摘錄多燕迷的親身體驗,他們驚喜發現,不只體重減輕,最能感受到體圍、體脂肪大幅減少,連裙子腰圍都要改小才能穿了!此外,還能矯正體態,解決骨盆寬大、歪斜等問題,讓身材更平衡勻稱。



      【特色5】醫界、健身教練一致推薦,彈力帶瘦身操是真正能減肥又雕塑身材的運動!

      本書收錄謝宗翰醫師、邱瑜婷健身教練及Sisii瑜珈老師等專家實際使用後,精闢解析「魔瘦彈力帶」的「輕阻力設計」能使運動更到位,肌力訓練更有效。此外,搭配呼吸更能加深每次拉伸的效果和強度。



      多燕迷實證分享!



      1.就算正常飲食,我一個月依然靠著彈力帶運動瘦了6公斤,XL身材變回M號!(39歲,自營者,澤本美穗小姐)



      2.這套運動並不困難,卻讓我的皮帶要內扣兩格,真是太不可思議!(32歲,上班族,井川真紀小姐)



      3.靠著魔瘦彈力帶,解決我骨盆歪斜的困擾,髖部和大腿曲線也變得緊實!(29歲,上班族,青木瑞穗小姐)





    PART1? 以每日更換的魔瘦彈力帶運動計畫,鍛鍊出「終極的身材、超完美曲線」!



    ●有如脫胎換骨的超完美身材陸續誕生!「DAYORA」多燕迷們的證言。

    》「就算是正常飲食,靠著魔瘦彈力帶運動,讓體重-6.7kg,腰圍-15cm!」

    》「腰圍-2cm! 彈力帶的輕負荷產生效果,讓體型變得有女性窈窕的曲線了。」

    》「臀圍-4cm的驚人改變!血液循環變好,連皮膚乾燥也改善了!!」

    》「遠高於數字所呈現的美體效果!腰部展現出完美曲線!」

    》「體型的變化讓周圍友人都十分吃驚!」

    》「姿勢變得端正,肌膚也變美麗了!」



    ●美體和防止老化也能這麼簡單!!短時間內能擁有曲線玲瓏的身材!「超完美曲線 魔瘦彈力帶」的驚人瘦身效果!

    》從各種角度給予全身肌肉刺激

    》短時間內就能明顯感覺到身材改變

    》會出現令人震驚的身形變化

    》出現體重下降以外的改變

    》能持續產生效果



    ●星期一到星期日,特製魔瘦彈力帶使用方法完全攻略



    PART2? 超完美曲線.魔瘦彈力帶----美麗變瘦、擁有美麗身材、創造美麗曲線!!

    》星期一:一週之始,就以坐姿來刺激核心肌群!!喚醒沉睡的身體,開始新的一週!!

    》星期二:持續訓練核心肌群的平衡計畫,充滿活力的抬上放下運動,對脂肪燃燒也極具效果。

    》星期三:以坐姿進行下半身和軀幹的強化運動,距離憧憬的好身材又更進一步。

    》星期四:身體已經動起來了的星期四,也加入重力訓練吧!

    》星期五:早一點起床,在早晨進行運動。或是早點結束既定行程,試著享受個磨練自己的夜晚或許也很棒呢。

    》星期六:因為是比較起來較短的步驟,可以慢慢產生將全身拉緊的效果。身材應該已經慢慢的開始出現變化了。

    》星期日:星期日用輕快的節奏活動身體,轉換心情。建議可以播放喜歡的歌曲享受其中喔。



    特製附錄

    •在日本、韓國、台灣、中國都十分活躍,在日本也不停的有粉絲誕生!

    ── 鄭多燕家族談魔瘦彈力帶的魅力

    •鄭多燕:「世界上並不存在無法變美的女性,就讓魔瘦彈力帶來證明吧!」

    •專家解析魔瘦彈力帶

    超輕阻力魔瘦彈力帶vs.高阻力彈力帶──「每天3分鐘彈力帶瘦身」作者謝宗翰醫師

    Vigor力格運動健護中心教練──邱瑜婷

    •魔瘦彈力帶試用報告

    人氣模特兒黃于恩(溫妮)

    瑜伽老師Sisii




    其 他 著 作
    1. 塑身女皇鄭多燕打造360度完美曲線:胸.腰.臀.腿.肩.背,美の大進擊!
    2. 史上第一本!塑身女皇鄭多燕魔瘦彈力帶:打造超完美曲線!1個月腰圍-15cm! (附贈特製魔瘦彈力帶)