序 自己就是心理醫生



Chapter 1 惱人的時間病

時間跑去哪？

永無止境的忙碌

不服輸的超人

30歲的外表，55歲的眼神，77歲的姿態

可怕的過勞死

慾望的閃靈「刷」手

慢性疲勞症候群

閒下來就覺得空虛、無聊

只記得呼吸的靈魂

莫當穿越現代的丫環與長工



Chapter 2 文明改變了社會？還是心？

變動中的社會

遺失了的價值

聆聽的藝術

迷失的熱情

喪失掉的自由

創造新的支援系統

只為一輩子而活

再度找回樂活



Chapter 3 活出自己的意義

我要什麼樣的人生

活才是一切

身價的八分之一叫做錢

活出自己

海納百川的謙遜

感恩的心，藏了魔法

大雨過後，必會出現陽光



Chapter 4 當自己的心靈捕手

自救或是他救？

壓力不是敵人，是朋友

壓力經常來訪，做好應門的準備

慢下來也是一種治療

不工作時，你都在做什麼？

身旁的減壓處方

輕鬆一下，不難

健康是藥

名人的解壓處方



Chapter 5 編寫新的生活節奏

留意身旁的快樂

睡人、懶人和休閒人的不同

忙的緩衝站

做對的決定

笑，幽默

愛，不需要理由

認真過生活

打造一處安樂窩



Chapter 6 減壓的優雅地圖

生活態度的再修煉

新生活運動

心靈富足的加法人生

我的《半半歌》

太陽下山之後

浪漫的單騎時光

散步閒行

獨處，是一個人的狂歡

山中的哲學家

品茶，品禪

迷人的黑水

湯裡的寧靜

創造新節奏